Kos en drankResepte

Hoender in 'n dubbelkoker. kook wenke

In die afgelope jaar, is mense wat probeer om 'n gesonde leefstyl te leef, beweeg meer, speel sport, kyk hoe jou dieet. Nou stomers het baie gewild geword. Hulle kan enigiets kook vleis, groente, graan.

Byvoorbeeld, hoender in 'n dubbelkoker berei dieselfde tyd, as in 'n pan, maar die voordele van hierdie gereg soveel meer.

Lees verder en jy sal leer hoe lekker en gesonde jy kan voor te berei geregte van hoender in 'n dubbelkoker met groente en kruie.

Resep № 1

Gemarineerde hoender in 'n dubbelkoker met groente

bestanddele:

  • hoender (bors) - twee stukke;
  • okkerneute - 150-200 gram;
  • sojasous - een (moontlik) eetlepel;
  • kruie (pietersielie, basiliekruid, dille) - 'n paar takkies;
  • Curry - teelepel (een);
  • koljander (grond) - bietjie (paar knippies);
  • aartappels - 4-6 stukke;
  • blomkool - tweehonderd gram;
  • bone broccoli - 150-200 gram.

Hoe om hoender te kook in 'n dubbelkoker? Lees meer.

Eerstens moet jy 'n maak marinade vir hoender en groente. Om dit te doen, dit doen al die setperke en fyngekap genoeg. Daarna het skoongemaak en gebreekte okkerneute. Kruie en neute uit in 'n bak (diep) gelê, daar is bygevoeg sojasous, kerrie en koljander. Alle deeglik geknie. Kolo uitgestort n halwe liter water. Dit marinade gestel hoender. Terwyl dit is gepekelde, is groente skoongemaak en gewas, en ook geplaas in die marinade vir tien, kan vyftien minute wees.

Daarna groente uit in die onderkant van 'n dubbelkoker pan en hoender gelê - aan die bokant, 'n bietjie strooi haar sous. Cook hierdie gereg wat jy nodig het oor 20-35 minute.

Resep № 2

Hoender in 'n dubbelkoker met aartappels in foelie. Die bakkie is ontwerp vir 'n stoom koker met drie vlakke.

bestanddele:

  • hoender (been) - Ses klop;
  • aartappels - twaalf stukke;
  • sout, peper - na jou smaak;
  • mayonnaise - ses eetlepels;
  • kruie (dille, ui).

Dit hoender in 'n dubbelkoker bereid is soos volg:

Eerste skoongemaak en gewas aartappels. Dan geneem foelie, afgesny van haar ses identiese stukke (by vyf en dertig sentimeter). Die sentrum is ingesluit been van hoender, wat pre-gesoute en gesoute, geleë aartappels ( 'n paar stukkies) langs dit, wat in agt stukke gesny en ook gegeurde. Dit alles is gesmeer deur 'n half eetlepel mayonnaise en bedien met groen. Foelie toegedraai. So jy hoef te doen op elke been. Gereg is in 'n dubbelkoker gekook sowat vyftig minute.

Resep № 3

Hoender in 'n dubbelkoker met aartappels, wortels, soetrissies en ander groente

bestanddele:

  • hoender (bors) - twee (of klein - drie) aandele;
  • peper (klok) soet - drie of vier stukke;
  • aartappels - agt tot tien stukke;
  • uie (gloeilamp) - twee bolle;
  • wortels - twee (medium) stukke;
  • kool (kleur) - twee of drie hande vol;
  • geurmiddels (sout en speserye) - na smaak.

Voorbereiding van maaltye:

Pre-behoefte om skoon te maak en te was al die groente.

Dan moet hulle uitgeroei:

- aartappels - groot sirkels;

- uie - ringe;

- wortels - sirkels. Wanneer jong, kan dit 'n bietjie dik (soos aartappels), en as 'n lang tyd is, is dit beter in dun skywe te sny, as dit kan nie ten volle stoom;

- peper - elke agt of tien stukke (soos 'n dik strooi).

Prosalivaetsya aartappels en versprei in die laer kapasiteit. Die oorblywende - is geplaas op die top. Gelê op die top van dit spruite, dan wortels en uie met peper (al sout). Geplaas op die top van die hoender, sout en gekruide.

Berei 'n gereg neem ongeveer 'n uur.

Dien hoender met groente kan wees met jou gunsteling sous, gekapte kruie en vars groente slaai.

Lig slaai om die hoofgereg.

bestanddele:

  • slaai - tien blare;
  • tamaties kersie - 05:55 stukke;
  • komkommer - twee;
  • uie (die pen) - op versoek.

voorbereiding:

Slaai breek. Cherry sny in vier stukke (elk). Komkommers sny in sirkels. Uie kap. Seisoen slaai kan suurlemoensap en sout of olyfolie.

Bon Appetit!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.