Kan ek drink bier ná 'n oefensessie?

Baie atlete wat belangstel in die vraag of jy bier kan drink na 'n oefensessie. Trouens, hierdie onderwerp is baie relevant, as die sport - is nie net 'n metode van ernstige fisiese aktiwiteit nie, maar ook 'n manier om te ontspan. Dis so lekker na 'n harde oefensessie met swaar gewigte of 'n stel van kardio-oefeninge die spiere en die brein behoorlik ontspan! Dan geeste kom tot die hulp van baie atlete.

Maar kan jy alkohol (insluitend bier) te drink ná 'n besoek aan die stadion of gym? In hierdie artikel sal ons probeer om so akkuraat as moontlik te beantwoord.

Uitwerking op die hart

Soos u weet, die gereelde gebruik van alkohol nadelig beïnvloed die hele liggaam. Veral bedreigde is die kardiovaskulêre stelsel. Indien u verkies om aktiewe sport, soos draf, vlugbal, basketbal, tennis, sokker, jou kardiovaskulêre stelsel kry 'n oefensessie in 'n baie swaar vrag. Jou hartklop is op die grens, die vel word rooi, jy is baie sweet. Nou dink wat sal gebeur met jou liggaam as jy begin om bier te drink ná 'n oefensessie!

Alkohol is 'n vreemde stof om die menslike liggaam, maar benewens het ook 'n soort van alkoholiese las op ons. Na 'n aktiewe oefensessie jou hart het 'n break, so die verbruik van bier is nie die beste oplossing.

Die lewer jou nie baie vertel

Soos u weet, die lewer - 'n baie belangrike orgaan van die menslike liggaam. Dit neem 'n baie probleme. Een van hulle is om die bloed van buitelandse en gifstowwe skoon te maak. Dit is opmerklik dat baie van die atlete voor opleiding gebruik spesiale bymiddels tot verhoging van die bedrag van spiere. Cope met negatiewe uitwerking op hul liggaam - dit is ook die direkte verantwoordelikheid van die lewer.

As jou lewer is normaal, sal dit maklik gaan met 'n verskeidenheid van bio-bymiddels en ander dwelms. Maar as bier drink ná 'n oefensessie, dit kan eenvoudig nie byhou met die vrag aan dit. In hierdie geval, ernstige siekte, jy sal baie hard laat verbygaan nie. O ja, en hou in gedagte 'n bier na 'n oefensessie sal al jou pogings om 'n pragtige gespierde verligting te kry deur die gebruik van spesiale bymiddels tot niet.

Effekte op Testosteroon

Dit is geen geheim dat om spiere te bou, jou liggaam het 'n groot aantal van die manlike hormoon sintetiseer - testosteroon. Vreemd genoeg, maar die bier bevat 'n baie groot aantal stowwe waarvan die samestelling is soortgelyk aan die vroulike geslagshormone. Daarom kan oormatige verbruik van bier lei tot 'n beduidende afname in testosteroon vlakke.

Natuurlik is daar baie atlete wonder of 'n bier na 'n oefensessie. As jy nie wil hê in plaas van 'n pragtige gesculpteerde spiere u enige vroulike rondheid, nie die risiko werd. Tog is meisies soms toegelaat om 'n paar bier drink. Maar die beste ding om te doen, ongeag van die opleiding proses.

'N Paar woorde oor proteïen

Drink bier ná oefening is ongewens, aangesien 'n deel van stowwe te meng met proteïenvertering alkohol. Gereelde gebruik van alkohol kan lei tot die feit dat jou spiere eenvoudig sal beseer. Na alles, in opleiding kry jy 'n groot vrag en spierweefsel nie net herstel, maar ook omgekeerd, vernietig.

bier maag

Kan ek 'n bier na 'n oefensessie, as jy probeer om gewig te verloor? Mans doen dit is streng verbode, omdat dit 'n groot bier maag kan veroorsaak. Maar as 'n mens is aktief pomp die pers en ook drink bier, hierdie probleem is verder vererger.

Volumes sal groei en groei (en nie net die spiere).

As jy probeer om gewig, die gebruik van alkohol verloor - dit is nie die beste oplossing. Dit is beter om bederf jouself met tee, koffie of sap. Hierdie drankies is baie meer nuttig en toegelaat in die dieet.

Goeie beloning vir jou pogings

Jy kan 'n bier drink ná 'n oefensessie? Dit is aan jou. Maar kenners nie sterk aanbeveel. Sommige atlete gebruik metodes te bevorder en ná 'n oefensessie in die gimnasium of in die stadion gaan saam met vriende na 'n bar. In hierdie geval, is 'n aangename vakansie in die geselskap van bier beskou as 'n groot beloning ná 'n baie harde werk wees. Maar dit kan die moeite werd om 'n alternatief te vind?

Daar is baie van die metodes van ontspanning na sport. Byvoorbeeld, besoek 'n massage terapeut. Van hierdie sal jy nie net ontspan nie, maar ook die ongelooflike voordele vir jou liggaam.

belangrike wenke

As jy besluit om in te gaan vir sport en om alkohol te drink, dan hou met 'n paar nuttige wenke om jou gesondheid te hou:

• Op die vraag of 'n bier na 'n oefensessie, 'n definitiewe antwoord - geen. As jy besluit om alkohol te drink, dan gaan jy na die saal net ná twee dae na die drink van alkohol.
• Moet ook nie bier drink vir agt en veertig uur na 'n oefensessie, dink oor jou spiere.
• As jy besluit om 'n bier te hê, maak seker sy 'n happie van proteïenvoedsel. In hierdie geval, moet jy vergeet van koolhidrate.

• Die volgende dag het alkohol neem askorbiensuur. Dit sal help om die herstel van jou liggaam.

Dit sal egter die beste alternatief nog nie-alkoholiese bier wees. Probeer dit, en dit is een wat jy sal geniet.

bevindings

Natuurlik, bier drink - dis 'n goeie manier om te ontspan in die geselskap van vriende. Maar in elk geval, dit nie doen nie ná 'n besoek aan die gimnasium! As jy besluit het om nie te ontken myself die plesier, jy beter nie gaan na die gimnasium daardie dag. Alkoholgebruik na oefening vernietig net jou liggaam. In die proses van die uitoefening van al die spiere is aktief betrokke, sowel as kardiovaskulêre en respiratoriese stelsel, grootliks versnel die metabolisme en die liggaam verorber groot hoeveelhede suurstof.

Sulke prosesse genoem kan word positiewe stres, as matige oefening bring die liggaam van onskatbare waarde te wees. Maar, terwyl die gebruik van alkohol in die fase staat raak benoud. Dit is 'n toestand waarmee die liggaam reeds kan nie byhou, so hy spandeer sy reserwes.

Daarom kan ons aflei dat as jy wil 'n goeie gesondheid en 'n pragtige liggaam te hê, vergeet van die gebruik van bier en ander alkoholiese drankies ná 'n oefensessie. Jy kan altyd 'n goeie alternatief wat jou liggaam net sal baat. Verwerping van die gebruik van alkohol, sal jy 'n verbetering van sportprestasie sien. Moenie vergeet dat jou gesondheid is in jou hande, so behandel dit met verantwoordelikheid en liefde. Moenie misbruik alkohol, en dan sal alles goed wees.