Kos en drankResepte

Karp in foelie in die oond - vinnig, lekker en gesond!

Vis - is nie net lekker nie, maar ook baie nuttig. Miskien is dit die enigste produk wat op sigself bevat so 'n groot bedrag van vitamiene en vette. Ook, vis ryk aan jodium, kalsium, mangaan, sink. By the way, die meeste van jodium in die Qarase. As een maal per week te eet 400 gram van seekos, dit verbeter geheue, die vel letterlik "skyn", verhoog werk kapasiteit, en die verbetering van sig. Dit is waarom dieetkundiges aanbeveel gereelde verbruik van vis vir swanger en lakterende vroue, kinders en bejaardes. Maar om die vis in al die hou mooi eienskappe wat jy nodig het om dit behoorlik te kook. In hierdie artikel sal ek bespreek hoe karp gebak in foelie in die oond.

bestanddele

1. Karasi - 1 kg.

2. Sampioene kan wees om jou smaak. Ek kook met sampioene - 300 gram.

3. 200 gram van gekookte rys.

4. Bol.

5. groente-olie.

6. Salt groot.

7. Mayonnaise - 50 ml.

8. Green

9. eiers.

Hoe om karp te kook in foelie?

stap 1

Die vis ingewande, verwyder die kiewe. Om skoon te maak van skaal en afgespoel in koue water. Wag vir 'n karp stechot water.

stap 2

Smeer die vis met sout aan beide kante en binne. Wag 20 minute. 'N bietjie geheim: wanneer ons karp eet, hulle lewer dikwels been probleme. Dit verwyder al hard, maar daar is 'n manier wat sal help versag hulle - neem 'n skerp mes sny kruis-wyse op die karkas te maak.

stap 3

Terwyl ons vis gesout, gaar sampioene en uie - dit is te vul. Geskil uie fyn kap, braai in botter met sampioene, moenie vergeet om sout by te voeg.

stap 4

Figuur spoel goed af onder koue water tot kookpunt. Kook hard gekookte eiers en fyn kap saam met dille.

stap 5

In een bak sit al die komponente van die vulsel: rys, sampioene, kruie, eiers. Voeg sout, mayonnaise, peper en meng alles goed.

stap 6

Karp in foelie in die oond tot gaar ... Hoe om ongeskonde fish gebly? Was oortollige vis met sout en peper. Neem die foelie en smeer dit met olie, sit karp en dinge met. A foelie is nie nagekom word nie, moet ons ook vis te vang op die top van vet.

stap 7

Karas volle wrap foelie sit op droë pan, sit in 'n voorverhitte oond teen 'n temperatuur van 180-190 grade. Bak vir 25 minute, as Karp groot, en as klein 2-15.

stap 8

Om karp, gebak in foelie, dit rooskleurig geword, is dit nodig om die foelie openbaar op keer. Die oond / mikrogolf tot die "boonste rooster" sit vir 5 minute en laat die vis.

Haastig!

Karp in foelie in die oond kan vinnig gaar, as jy nie veel tyd het. Maar die smaak sal jy verlustig! En die produkte sal moet eenvoudig.

1. 2 klein karp.

2. Suurroom - 200 gram.

3. Groen - uie, dille.

4. Kaas hard.

5. Tamatie - 1 groot.

6. Knoffel - 3 die tand.

Kom ons begin!

Karp in foelie in die oond in 'n haas wat geskik is vir beide eenvoudige sowel as vir 'n feestelike ete.

1. vis skoon te maak en te was. 'N bietjie sout. Sit in die oond / mikrogolf met 'n mode "Grill" met 10 minute. As dit nie moontlik is nie, kan jy net braai in 'n pan tot goudbruin.

2. Terwyl die voorbereiding van vis, in blokkies gesny tamaties, knoffel en rasper die kaas. Al hierdie mengsel.

3. Na 10 minute, verwyder die karp en stort hul tamaties.

4. Kap die kruie by en meng met suurroom. Rasper hierdie vis samestelling.

5. Verhit die oond en sit om karp. Bak vir 10 minute by 180 grade.

Bon Appetit vir jou en jou geliefdes!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.