Kiwi - kalorie en gesonde vrugte

Hierdie vrugte ryp op rankplante, wat pienk en wit blomme het. Hulle lyk 'n roos. Kiwi vrugte is geurige en baie sappige pulp wat baie swart sade bevat, en dun vel. Geboorte van Kiwi gebeur nie so lank gelede - oor 'n honderd jaar gelede. Die naam van hierdie wonderlike vrugte kom van 'n klein voël kiwi, kiwivrugte, nie in staat is om te vlieg, maar dit lyk baie soos hy. Dit het ook 'n klein rooi fuzz op sy liggaam. Kiwi ook bekend as "skape perske" of "Chinese appelliefie".

Geskiedenis kiwi verbouing

In die vorige eeu, 'n Engelse tuinier, wie se naam was Allison, was 'n oorspronklike geskenk - die saad van 'n nuwe Chinese perske. Omtrent dertig jaar het hy na die plant van die oorspronklike vrugte, wat nou onder die naam van kiwi aan ons bekend is verwyder.

Tot op datum, hierdie plant is pretensieloos en gee 'n uitstekende oes. Kiwi hoef nie spesiale bergingstoestande. As gevolg van hierdie eienskappe, hulle het hom liefgehad en het begin om te groei in baie warm lande. Ten volle ryp vrugte is maklik om te identifiseer - liggies druk dit met jou duim. As dit is ryp, sal jy die sagtheid voel. Delicious is 'n ryp kiwi.

Kiwi - kalorie

In kiwivrugte kalorie baie klein in vergelyking met ander vrugte, so dit kan in groot hoeveelhede verbruik word. Met die oog op kiwivrugte eet, moet jy dit sny in twee helftes, en met die hulp van 'n teelepel is maklik om 'n heerlike pulp kry. En jy kan dit skil af die vel en sny in klein stukkies, of gebruik as 'n bestanddeel in heerlike vrugte slaaie en ander geregte. Die smaak en aroma van hierdie eksotiese vrugte sommige vergelyk met 'n kombinasie van pynappel en aarbeie. Vir die liefhebbers van die tel van kalorieë - kiwi verskil voldoende lae kalorie. Ter vergelyking, gee ons 'n paar voorbeelde: 100 gram. kiwi - 63 kcal, en 100 c piesangs - 96 kcal.

Kiwi - baie liggewig produk wat in staat is om 'n positiewe invloed op die vertering. Dit help ook die verswakte liggaam hanteer verskillende stresvolle situasies en in staat is om die opgehoopte liggaam vet verbrand.

Die samestelling van die vrugte pulp sluit nie net organiese sure, soos vereis enige organisme, en pektien, maar flavonoïede, glukose, betakaroteen, fosfor en selfs foliensuur. Hier is daar vitamien B en E. Met voldoende mikrovoedingstof inhoud van kalium en magnesium in kombinasie met 'n wateroplosbare vitamien C, kiwi goed help ons liggaam om te gaan met aansteeklike siektes en versterk die immuunstelsel. Hierdie vrugte is nuttig om die mense wat ly alle vorme van hartsiektes. Tot die ontwikkeling van anemie en siektes van die bloed te voorkom, gereeld eet een kiwivrug per dag, as dit 'n baie yster en meer bevat. Omdat die inhoud van 'n plant ensiem - kiwivrugte actinidin kan vertering van diere en groente-proteïen in jou liggaam te verbeter.

Voedingkundiges is baie lief vir hierdie vrugte, en adviseer hulle pasiënte, want dit is in die kiwi kalorie-inhoud en nut is in 'n ideale kombinasie. Dit is 'n bietjie vitamien "bom" wat onmiddellik jou liggaam vul met voedingstowwe en 'n verskeidenheid van vitamiene. Dit is veral waar van vitamien C, wat in die lente so alles is nie genoeg nie. Een kiwi (hitte wat dit moontlik maak om nie te bekommerd wees oor die impak daarvan op die figuur) is genoeg om te vergoed vir die daaglikse vereiste van hierdie vitamien in die volwasse organisme. Organiese sure is daar in voldoende hoeveelheid, sal genesing en tonikum effek het op jou vel.

Ten spyte van al die positiewe eienskappe, doen nie veel misbruik kiwi. Bewus te wees van die voorkoms van allergiese reaksies, veral in onvolwasse liggaam se kinders. Toelating eksotiese vrugte is altyd beter in lyn te bring met die dokter. En die belangrikste (al is dit nie net die kiwi) - behoefte om te voldoen aan die maatstaf. Dit sal jou help om ongewenste gevolge vir die gesondheid te vermy.