Makriel: die kalorie-inhoud van die produk

Elkeen het waarskynlik droom daarvan om sy silhoeët gekyk skraal en elegant, maar nie altyd op dieselfde tyd wil kosbare ure in die gimnasium of by die stadion doodmaak ... So, wat ons nodig het om meer aandag te skenk aan jou dieet, naamlik die keuse van produkte in die dieet. Kom ons woon op die vis.

Alle dieetkundiges saamstem oor een ding: die vis is baie gesonder vir die liggaam as vleis. Natuurlik, die voordeel van die gee van die publiek mariene vis. So, vandag sal ons fokus op die leier van die "liefde se mense" in die vis voedselbedryf. Jy het reg geraai - 'n makriel. Kalorie-inhoud van die produk was altyd geïnteresseerd in baie mense wat op 'n streng dieet sit, maar hulle kan dit nie ontken myself die plesier van 'n heerlike vis. Maar in baie maniere skade aan die figuur wat makriel kan veroorsaak, dit hang af van hoe bereid hierdie mariene vis.

Natuurlik, die meeste mense is geneig om so 'n produk as gerookte makriel. Kalorie hierdie lekkerny is oor 221 kcal. By the way, die vis gaar is op hierdie wyse bevat 15.5 gram vet en 20.7 proteïen. Vreemd genoeg, carbs in hierdie gereg nie. A water gerook makriel bevat ongeveer 63,5 milliliter.

Maar ons gegee is nie 'n volledige antwoord op die vraag: hoeveel kalorieë is in makriel. Die feit is dat die verskeidenheid van vis kan gerook, maar kan gekook. Makriel kan bak, maar jy kan braai. 'N Metode van verwerking van 'n vleis produk is dikwels baie belangrik.

So, as jou tafel koue gerookte makriel, kalorie dit sal wees 150 kilokalorieë. Ons moet erken dat dit die laagste aantal stowwe skadelik vir die syfers. As jy dieet, die makriel gerook pak jy perfek.

Die meeste vet opsie - 'n gerookte makriel op warm kole, waarin die kalorie-inhoud is soveel as 221 kcal. In makriel, gestoom - 171 kcal.

By the way, as jy intens word gelok deur gebraaide makriel, kalorie produk dalk 'n bietjie warp wees - dit is 175 kalorieë. En gebakte vis hierdie verskeidenheid bevat 177 kalorieë.

As jy wil makriel, moet sy kalorie-inhoud nie wakker skrik nie. Na alles, moet jy weet dat bykomend tot 'n groot aantal kalorieë, hierdie vis het 'n baie nuttige. Byvoorbeeld, dit is van kardinale belang makrovoedingstowwe en mikrovoedingstowwe. Van die makrovoedingstowwe is vervat in makriel, is veral nuttig, soos kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, chloor, swael. Spoorelemente wat in makriel is, is ongelooflik uiteenlopend. Dit yster en sink, en nuttig vir skildklier jodium, koper, mangaan, fluoor, nikkel, ens

Ondersteuners makriel gekook is baie mense, veral middeljarige - in die USSR, dit was 'n wonderlike lekkerny. By the way, makriel nog die titel van waardevolle kommersiële vis behou. Na alles, ten spyte van die feit dat hierdie vis het 'n hoë vetinhoud van sy vleis baie aanbid, en veral sag en smaaklik vleis makriel is as dit kook sonder die blootstelling van die vis nie meer hitte behandelings. Die enigste jammerte is dat gekookte makriel verwyder uit die dieet.

En ten slotte, 'n paar interessante feite oor hierdie gereg, soos makriel. Hierdie vis behoort aan die orde Perciformes, familie bonito. Dit is nie die goedkoopste graad van die vis, wat is die rede waarom dit in die kombuis gaar, is 'n baie edel versiering van die tafel. Dit is onwaarskynlik dat iemand in staat is om die drang om 'n lekker stukkie probeer weerstaan sal wees. Makriel sê oor jou oorvloed, na jou smaak. So as jy verward is en nie weet watter etes word bedien op die tafel, kook die makriel in enige van sy variasies, en sal nie verloor nie. En die ekstra gewig wat jy kan dan skud in die gimnasium zale.Chto ook baie goed vir die gesondheid.