Koffie slaperig. Hoekom? Ons is op soek na die oorsaak

Wat Voedt die oggend? Wat kan dit nie drink in die nag, of nie aan die slaap raak? En as jy 'n baie dit drink, jy wil om te slaap. Raai wat dit was oor? Natuurlik, op die koffie.

Ja, dit bygewerk en dynamis die hele dag, maar soms na die koffie wat jy wil om te slaap. En vir sommige mense dit is oor die algemeen teenaangedui. Sodat dit meer: skade of voordeel? Kom ons ondersoek.

historiese inligting

Dit is een van die mees gewilde drank op die planeet. Die eerste melding van die koffie dateer terug na die 15de eeu. Volgens 'n legende, 'n herder opgemerk dat die bok na baie oorgange, gekou vrugte van 'n paar plante, weer 'wakker en mobiele. Later, koffiebone begin slawe gebruik - dit het vir hulle die geleentheid vir 'n lang tyd om te werk sonder 'n pouse.

Daar word geglo dat die koffie het gekom om ons van die Ooste. Klein knus koffiewinkel oopgemaak in Mekka. Hier kan jy kom met jou vriende en probeer gegeurde drankie.

Die begin van die twintigste eeu was die begin van 'n lang konfrontasie tussen die twee reuse. Produsente van tee en koffie fasiliteite aandring dat hul produkte is nuttig. Daar is 'n baie negatiewe resensies oor koffie. Voordele en Harms van gesondheid is die onderwerp van talle studies. En die debat oor die impak van kafeïen op die liggaam in stand gehou word tot die huidige dag, sy vermoë om te toon up, verhoog prestasie, stut vir 'n lang tyd.

Teenstanders argumenteer dat die gebruik van koffie lei tot die ontwikkeling van gevaarlike siektes soos koronêre hartsiekte en diabetes. Die drank het 'n negatiewe impak op die sentrale senuweestelsel, verminder die liggaam se verdediging om te veg teen stres. Die getuienis aangebied navorsing data wat uiteindelik sal weerlê en vervang deur nuwe feite.

Daar is 'n baie vreemde stelling dat die koffie wat jy wil om te slaap. Hoekom so 'n meningsverskil?

koffie navorsing

Wetenskaplikes aan die Harvard Universiteit, is dit bewys dat kafeïen die aantal kardiovaskulêre siekte nie verhoog, soos voorheen gedink het. Koreaanse wetenskaplikes het die resultate van die drink van koffie met diabetes mellitus 2 grade bestudeer. Volgens hul eksperimente, het kafeïen nie bemoeilik die proses van die siekte, selfs as jy drink 3-4 koppies per dag. Maar! Met dien verstande dat dit swart drank, suiker en alle vorme van bymiddels, insluitende room, stroop en versoeters.

Tydens studies met 'n standaard hoeveelheid drank 200-230 ml, wat 100 mg kafeïen. Maar die gemiddelde persoon verkies gedeeltes is baie meer - 350-500 ml. In hierdie geval, koffie is dikwels baie soet en bevredigend. Verkeerdelik aanvaar dat die toevoeging neutraliseer die skadelike effekte van kafeïen op die liggaam.

Daar is nog 'n interessante eksperiment. Pennsylvania wetenskaplikes in vergelyking die liggaam se reaksie op die impak van natuurlike grond en kitskoffie. Die twee groepe van vrywilligers binne 'n paar maande van die daaglikse gebruik hulle en opgemerk hul reaksies. Hulle het probeer om uit te vind van 'n bietjie koffie wou nie slaap gedurende die dag.

Soos u weet, direkte drink bevat minder kafeïen. Vervaardigers probeer om die effek van die drink verhoog as gevolg van 'n verskeidenheid van chemiese bymiddels en kunsmatige kafeïen. Maar wat is goed vir die vervaardiger, is dit nie altyd voordelig vir die verbruiker. In plaas van energie en welstand van baie deelnemers in die eksperiment kennis geneem van die voorkoms van sooibrand, hoofpyn, hoë bloeddruk, lomerigheid en apatie. In natuurlike koffie ondersteuners simptome skaars waargeneem.

Interessante feite ten gunste van koffie

1. Die koffie besigheid in terme van omset en inkomste in die tweede plek ná die oliebedryf.
2. Met die stelling dat die koffie wat jy wil om te slaap, nie almal is dit eens. Na alles, kafeïen help om te konsentreer, verhoog die reaksietempo.
3. Selfs die drink smaak in staat is om op te beur en beur.
4. Koffie dien as 'n antioksidant, in hierdie verband is dit selfs meer effektief as groen tee.
5. Dit versnel die metabolisme. En in 'n koppie warm drankie sonder suiker - zero kalorieë.
6. In klein dosisse, is dit toegelaat selfs in hipertensiewe pasiënte, maar nie in die tydperk van akute siekte.
7. Natuurlike, vars drink help soms om te gaan met 'n hoofpyn.

Wie moet nie koffie drink?

Ten spyte van die positiewe kenmerke van die drink, daar is 'n kategorie van mense wie dit is teenaangedui.

1. Met hoë bloeddruk en ander kardiovaskulêre siektes, veral in die geval van verergering, kan nie drink koffie.
2. Hierdie produk verhoog die suurgehalte, so vir maagsere, gastritis, verskeie inflammatoriese siektes van die spysverteringskanaal, is dit teenaangedui.
3. Senuweeagtig versteurings, depressie, slapeloosheid, is koffie nie aanbeveel nie. In sulke omstandighede is dit selfs meer opgewonde die senuweestelsel as vererger die siekte.
4. Swangerskap is nie 'n absolute contraindication na die gebruik van die drink, maar nie te betrokke te raak in dit kry. In hierdie tydperk het die liggaam van die toekoms baba, 'n oorvloed van kafeïen is uiters ongewens.

Gedurende die stres van die koffie wil jy om te slaap. Hoekom?

Tydens stres, die liggaam verloor 'n baie energie, veroorsaak moegheid stelle in, lomerigheid en apatie. Hierdie soort van defensiewe reaksie. Die menslike liggaam en senuweestelsel het 'n res tot krag versamel en om bykomende energie te bespaar. Indien so 'psevdoustalost blus die groot dosisse van koffie, uiteindelik alle stelsels sal misluk en sal teenreaksie. Sodra in die liggaam in plaas van kafeïen blymoedigheid oorsaak lomerigheid.

Daarom, ten tyde van 'n dringende behoefte om gewoontes en spyskaarte te verander. Sterk koffie vir ontbyt moet vrugte vervang en korrels is hoog in koolhidrate, vitamiene en minerale. En van drank aan swart tee met suurlemoen kies. Hy is nie minder opwindend en gee krag deur die dag.

Norma by almal

Hoeveel jy nodig het om te drink koffie te groot voel, om fiks en gesond wees? Sommige mense het eenvoudig voel die aroma, op te beur, en 'n ander persoon van die koffie wat jy wil om te slaap. Waarom so 'n reaksie?

Ons is almal verskillend. En die liggaam se reaksie in elke individu. Met inagneming van die uitwerking daarvan op die koffie, die voordele en Harms gesondheid hang af van die spoed van kafeïen metabolisme. Diegene wat dit is hoog, jy 'n konstante aanvulling nodig drank van sappig, soms tot 5-6 koppies per dag. Anders, daar kom lomerigheid en lusteloosheid. En vir iemand en een gedeelte is genoeg vir 'n goeie dag.

Soos jy kan sien, is daar geen enkele antwoord en nie 'n enkele resep. Ja koffie slaperig (hoekom dit gebeur, weet ons reeds), maar dit gebeur nie altyd nie. Dit hang alles af van die voorkeure en eienskappe van die organisme. Wanneer die drink behoorlik ontvang gee 'n klag van sappig en goeie bui.