Maklik en elegante slaai met groen slaai en hoender: interessante resepte

Hoender is 'n veelsydige produk. Dit is nie net lekker nie, maar ook 'n verminderde kalorie. Dit kan bydra tot 'n skottel, insluitend slaaie. Koue snacks Hoender lewer geur versnit. Bird perfek met absoluut geen bestanddele: sampioene, groente, kaas en selfs gedroogde vrugte.

Vandag spesiaal voorberei vir liefhebbers van Culinair 'n ligte slaai met groen slaai en hoender. Die meeste voedingkundiges beveel so dikwels as moontlik in die dieet van blaargroentes in te sluit, omdat hulle die risiko van diabetes, kanker en hartsiektes te verminder. A hoender bevat verteerbare proteïene. So 'n eenvoudige en heerlike ete om jou honger te stil, vul die liggaam met nuttige spoorelemente en sal nie gewig toe te voeg.

Slaai met groen slaai en hoender

Vir die voorbereiding van hierdie heerlike snack, moet ons die volgende suite van produkte: drie honderd gram van geroosterde hoender, vars tamaties, twee honderd gram van kaas "Mozzarella", 'n komkommer, 'n bossie pietersielie, blaarslaai en arugula 10 slaaiblare. As hervulling gebruik balsemiekasyn (3 groot lepels) en okkerneut-olie (olyf kan óf 'n groente te neem).

Stap vir stap resep

Geskil vleis, geur met sout en peper dit, draai in foelie en stuur bak vir 'n halfuur. Komkommer in repies gesny, tamaties - half ringe. Slaai Narva hand, fyn kap die pietersielie. Gebakte hoender, verdeel in vesel, meng met groente en kaas.

Berei die sous van olie en asyn, voeg dit by die slaai met 'n groen slaai en hoender. Soos jy kan sien, die gereg is eenvoudig en voedsaam. Jy kan 'n paar pret voeg by dit, as jy wil, deur die toevoeging van swart olywe of neute.

Dieet slaai met komkommer, ertjies en hoender

Hierdie happie vir 'n vinnige hand, toe skielik af op die gaste en iets nodig het om te vermaak. Help in enige situasie en sal 'n wonderlike toevoeging tot jou huis vir aandete wees somer slaai :

• hoender;
• groenbone (geblikte) - honderd gram;
• Vars komkommer (2 stuks.);
• Chinese blaarslaai ( 'n paar stukkies);
• Enige kruie (in ons geval is dit sal die dille en koljander wees);
• honderd gram van suurroom 15%, en 'n bietjie sout.

proses van voorbereiding

Kook die vleis in 'n bietjie soutwater, dan koel en kap fyn. In blokkies gesny geskil komkommers. Shinkuem setperke. Chinese slaai traan hande. Al die bestanddele gemeng word, voeg die ertjies (sonder vloeistof) en vul met suurroom.

'N Heerlike slaai met vye en hoender

Komponente: drie honderd gram fillet, blaarslaai (5 stuks.), Wortel slaai (eenhonderd gram), blou kaas (50 g), gedroogde vye (4 stuks.). Ook moet dit twee lemoene, balsemiekasyn (twee groot lepels), sojasous (10 g) en olyfolie.

Die resep stap vir stap

• Eerste zamarinuem vleis. In blokkies gesny filet, lê dit in 'n diep houer, voeg die sojasous, sap van een lemoen, 'n bietjie lus, sout en olyfolie. Meng in die marinade en laat staan vir 'n halfuur.
• Korn laat en blaarslaai goeie was, voeg by dit gekap vye in skywe en gooi asyn - gee 'n paar minute deur te dring.
• Gemarineerde vleis gebraai en het doodgegaan.
• Meng ½ filet met vye en blare, lê opgehoop in die middel van die bord. Voeg dan die oorblywende vye, lemoenskywe, gerasperde kaas, skil en meng.
• Vir die slaaisous gebruik olie, balsemiekasyn en sout. Om te versier neem die groen blare van blaarslaai en Chinese suurlemoenskyfies. Dit is so 'n ongewone slaai uitgedraai.

Hoender met groenbone, rys en neute - 'n feestelike snack

Die samestelling van geregte:

• twee hoenderborsies;
• vyf Chinese slaaiblare;
• Bevrore groenbone (vyfhonderd gram);
• Twee honderd gram van rys;
• geroosterde grondboontjies (50g);
• knoffel,
• hoof van rooi ui;
• sojasous (3 groot lepels);
• wortels, swartpeper, lourierblaar,
• ligte mayonnaise of suurroom.

Om na die voorbereiding. Vul hoender koue water te skip sirkels gesuiwer wortel, lourierblaar, peper en sout, sit aan die brand gesteek. In 'n aparte pan kook rys. Net so gaan ons met boontjies. Is vergruis grondboontjies, uie sny in baie klein blokkies.

In 'n bak voeg gereed en gekapte hoender, Chinese blaarslaai (pouse), bone, rys, benoud knoffel, grondboontjies. Giet sojasous en voeg die mayonnaise, meng goed.

Grondboontjiebotter slaai met groen slaai en die hoender is gereed. voor te berei net geregte met spinasie, broccoli, blomkool, seldery, bosbessies. Snacks kan geïnterpreteer word in verskillende maniere, afhangende van smaak voorkeure.