Sport en FitnessGewigsverlies

Massering vir maag verslanking: resensies, aanwysings. Anti-selluliet massage

Massering is baie nuttig vir die organisme prosedure wat pyn kan verminder na gespierde oefening of neem te veel spanning. Behoorlike abdominale massering help vertering, waarmee probleme gevolg van stres kan wees verbeter. Daarbenewens kan dit help met hardlywigheid en enige slegte spysvertering. Nog 'n belangrike voordeel is dat, watter effek masseer die maag verslanking. Resensies is gewoonlik van so 'n well behandelings is baie positief.

Wat is die massering van die maag?

In teenstelling met sommige ander tipes massering, abdominale massering is maklik om te self-vervulling. Daar is verskeie metodes, maar daar is 'n algemene beweging wat van toepassing is selfs beginners om te oefen. Een daarvan is 'n dringende buik streel hand in die rigting van die onderkant van die sternum om die laer buik. Dit sal die verwydering van al die oortollige uit die liggaam aan te moedig. Jy kan abdominale massering by die huis, met behulp van vingers, beweeg in 'n sirkel beweging van die kante van die sentrum van die maag en af. Volg die prosedure vir die eerste keer, is dit nodig om stadig en versigtig voort te gaan. Die beste geleentheid vir die rugliggende posisie, maar jy kan dit doen terwyl jy sit op 'n stoel, of selfs staan.

3 wenke vir 'n effektiewe abdominale massering

1. Massage terapie help om ontslae te raak van gifstowwe. 'N belangrike rol gespeel deur 'n goeie dieet.

2. Dit is ook belangrik om konsekwent en gereeld. Die meeste mense sien 'n beduidende verbetering binne een tot twee weke, maak die massering die abdominale spiere vir twintig minute 'n dag.

3. Wanneer die ontvangs is nuttig leuens wisselende beweging van die bene na links en regs kante.

Massering vir maag verslanking: resensies

Abdominale massering - 'n tegniek wat gebruik word deur baie mense sedert antieke tye. Daar is opgemerk dat uitgeruk abdominale massering bevorder gesondheid en verbeter welstand, sowel as pyn te verlig, stres verligter en 'n algehele verbetering in die funksionering van die spysverteringskanaal. Massering tegniek is verbasend eenvoudig, en die positiewe effek bereik kan word deur die toekenning van 'n totaal van vyf minute per dag. Selfs in die huis gemaak kan word om die maag verslanking massering. Resensies na sodanige behandelings raak hoofsaaklik eksterne effek. Mense sien 'n afname in volume en opskerping van die vel, sowel as die verbetering van algehele welstand.

Hoe is die maklikste massering?

Hoe om jou maag te masseer? Eerstens moet jy 'n geskikte plek te vind. Dit is die beste op 'n harde, plat oppervlak, bed, bank of mat op die vloer te lê. Bloot die maag, 'n kontak effek verskaf "vel-tot-vel kontak." Daar word verder aanbeveel om hande teen mekaar vryf totdat effense brandende sensasie, dit is oor die algemeen voldoende vir ongeveer 15 sekondes. Sit jou vingers op die naeltjie en druk (maar nie veel), om die wrywing bewegings begin, geleidelik te verhoog radius, verstandelik teken 40-50 rondtes om die abdominale area. Deur die tyd wat dit neem twee minute. Hoe dikwels moet jy 'n eenvoudige oefening uit te voer? Die twee-minuut abdominale massering word aanbeveel op 'n gereelde basis twee keer per dag, nadat jy wakker word en reg voor slaaptyd.

Masseer die buik en gewigsverlies

Is dit 'n goeie oplossing vir maag massering vir gewigsverlies? Resensies van mense wat gereeld gebruik maak van die dienste van 'n masseur, dui daarop dat abdominale massering gewigsverlies kan bevorder, indien dit redelik om te kombineer met 'n matige oefening en behoorlike voeding. Op sigself, die massering help om hardlywigheid te skakel en sodoende versnel die behoorlike metabolisme en om die korrekte funksionering van die spysverteringstelsel die liggaam se, wat dikwels bedryf teen 'n stadiger pas in mense wat ly aan ekstra kilo, ongeag van dieet en fisiese aktiwiteit vas te stel.

Die positiewe effek van massage

Gereelde massering gee 'n baie positiewe veranderinge:

1. Vermindering van winderigheid. abdominale massering kan help in die regulering van metabolisme en verminder die opeenhoping van afval in die liggaam wat bydra tot blaas.

2. Die besluit van 'n probleem met hardlywigheid. Masseer die abdominale area dra by tot die natuurlike om ontslae te raak van hardlywigheid en die gepaardgaande abdominale pyn. Met 'n daaglikse eenvoudige bewegings kan onaangenaam wees om hierdie probleem uit te skakel en om sy herhaling te voorkom.

3. verbetering in die algehele toestand van die spysverteringskanaal vir 'n lang tydperk. Deur die verhoging van die stimulasie van bloedvloei na die maag en fisiese stimulasie van die ingewande kan veroorsaak dat die spysverteringstelsel om te werk op die piek doeltreffendheid.

4. pynstillende effek tydens menstruasie. Abdominale massering met essensiële olies van naeltjies, kaneel, laventel en rose kan help om die pynlike menstruele krampe en swaar bloeding te normaliseer. Uit te voer 'n massering moet voor die begin van menstruasie word verwag.

5. Psigologiese voordele. As die praktyk toon, kan abdominale massering nie net werk op die verskillende aspekte van fisiese gesondheid nie, maar ook om die sleutel tot die sielkundige welstand en 'n uitstekende hulpmiddel om die stresvolle toestande te fasiliteer word.

6. Toename van spiertonus van die buikholte. Uitgevoer met die hand of met behulp van die massage vir die maag, kan dit ontspannende of verfrissende massage, wat regtig help om die probleemgebiede te trek, sowel as die verskaffing van 'n gasheer van verwante voordele vir die gesondheid wees. Hoekom nie probeer? In bykomend tot oortollige afval en oortollige gewig te verloor, in beginsel, daar is niks.

Kontra vir massage

Dit sal opgemerk word dat abdominale massering absoluut is teenaangedui vir sommige mense. Aangemoedig om hierdie proses te vermy moet swanger vroue, mense met galstene, nierstene, kalsium neerslae in die blaas, hernia van enige soort, maagseer of duodenale ulkus, 'n tipe van inwendige bloeding, sowel as vroue met inflammasie van die geslagsorgane. Waarskuwing: abdominale massering moet nie dadelik beoefen nadat 'n swaar maaltyd.

Wat is selluliet?

Cellulite - is nie 'n siekte, en die uitsteeksel van vet selle wat die effek van ongelyke oppervlak van die vel te skep. In sommige gevalle, vet selle groei deur die opeenhoping van metaboliese afvalstowwe te danke aan ondoeltreffende of swak dreinering limf sirkulasie. Die redes kan wees óf eksterne (stywe klere, byvoorbeeld) sowel as interne, wat verband hou met voeding. Wat kan help selluliet massage? Prys van een sessie by 'n spesiale vakuum toerusting is sowat $ 10-15, oor dieselfde koste hand massage van 'n professionele tegnikus. Diep massering kan breek vet en gifstowwe te verwyder uit die liggaam. Limfatiese dreinering kan help in die verwydering van edeem en die opgehoopte vloeistof in die wat geraak word deur selluliet gebiede, maar ontslae te raak van die sogenaamde lemoenskil is byna onmoontlik.

Massering help om selluliet te beveg

Cellulite - is 'n probleem wat sowat 90% van vroue betref, dus anti-selluliet en reiniging prosedures is so gewild en winsgewend op die oomblik. Anti-selluliet massage, die prys van wat wissel na gelang van die gebruik van toerusting, kan uitgevoer word met behulp van 'n spesiale vakuum glas, blikkies of met die hand. Die goedkoopste opsie is 'n handleiding self-massering vir die bene en boude, wat goeie bloedsomloop, uit te skakel oortollige vloeistof en verdeel vet bevorder. Die vel sal meer glad en elasties kyk, as die proses gereeld en noukeurig uitgevoer word, so as jy nie wil hê om te leer en te doen alles self, is dit die beste om ons te kontak die kenners, wat sal help om die gewenste uitwerking baie vinniger as by die verrigting van die huis af te bereik. Daar is ook 'n spesiale ys, melk, scrubs en essensiële olies wat gebruik word in die proses.

Verskeie metodes en tegnieke massage

Metode № 1. Knie. Dit massage tegniek behels afwisselend druk en oor die vel, wat geskik is vir sulke gebiede as die skouers, knieë en kalwers gly jou vingers. Vir groot oppervlaktes, soos die maag, dye en boude, gebruik die metode waartydens nie net die vingers, maar ook die palms aktiveer. In voorkoms lyk soos 'n knie proses. Knie verbeter die bloedsomloop en lei tot losmaak van opgehoopte vette.

Metode nommer 2. Spin. Dit is nog 'n effektiewe tegniek, wat handbewegings wat met die hand wring nat klere lyk gebruik. In teenstelling met die knie, doen hierdie tegniek nie 'n ontspannende uitwerking en kan selfs 'n bietjie pynlik. Dit is beter om albei hande te gebruik, dit is baie effektief vir die boude, flanke en dye.

Metode № 3. Massage vuis. Wanneer dit korrek gebruik word, kan 'n gebalde vuis help om die voorkoms van selluliet. Sulke "moker" kleef bestand vetneerslae onder die vel, maak dit meer eenvormige laag.

Tegniek № 4. S-massering. Word hoofsaaklik uitgevoer word op die heupe, duim in hierdie geval is reghoekig tot die indeks. Massering bewegings wat herinner aan die tekens van die Engelse brief S.

Tegniek № 5. Borsel. Nog 'n gewilde vorm van massering, waartydens die borsels word gebruik om die bloedsomloop te stimuleer in die geaffekteerde areas van selluliet. Die stywer hare, hoe beter massering effek.

Die buik is die mees problematiese area, wat in die proses van om gewig te verloor verminder die stadigste. Saam met oefening en goeie dieet massage is 'n doeltreffende manier om die middellyf omtrek te verminder. Volgens die resensies van die massage die maag verslanking, hierdie prosedures gee 'n pragtige effek. Gedrag sessies van self-massering is nuttig vir diegene wat ly aan kongestiewe prosesse in die interne organe. Om dit te doen, moet jy 'n paar eenvoudige riglyne volg. Verslanking massering buik moet uitgevoer word in 'n kloksgewyse rigting tydens die sessie moet nie 'n gevoel van ongemak of ander onaangename sensasies wees. Die prosedure word aanbeveel om uit te voer voor 'n maaltyd of na 'n paar uur na inname.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.