Nuttige eienskappe van hitte en geel pruim

Pruim vrugte plante verwys na die familie Rosaceae. Dit groei in gebiede met 'n gematigde klimaat. Die menings van wetenskaplikes oor die oorsprong van hierdie plant is verdeel. Sommige mense glo dat die ontslag was die gevolg van kruisteling 'n kers pruim en persoonlike voorkeur, terwyl ander glo dat dit was oorspronklik wild. Vandag wil ek praat oor die voordele van sy vrugte vir die menslike liggaam, sowel as hul kalorie-inhoud.

algemene inligting

Pruim - 'n vrugteboom, wyd verbou in Rusland. Daar is meer as veertig spesies van hierdie plant. Die vrugte is ryk aan spoorelemente en vitamiene. Kalorie geel pruim toelaat om dit te gebruik tydens 'n dieet. Verder is dit dra by tot die normalisering van die hele organisme.

Gepropageer deur die dreinering van prosesse. Dit het 'n goeie vrugbaarheid. Die blomme is pragtig versier tuin. Pruim groei op enige los grond, waar daar geen stilstaande water. Om redelik maklik vir haar kyk. Dit maak nie onmiddellike aandag van die tuinier nodig. Tydige genoeg hout trim. Na drie jaar na plant, moet dit bemes met minerale.

Die gebruik van geel pruime

Sedert antieke tye, mense gevier guns geel pruim vir die menslike liggaam. Toe word dit moeilik om te plant tuine, om te eet, leeg te doen. Tradisionele medisyne gebruik vrugte as 'n middel. Geel pruim, wat ons kalorie later oorweeg, bevat 'n groot aantal van vitamiene, minerale, organiese sure en pektien.

Vrugte bevat 'n baie vesel. Die gebruik daarvan dra by tot verhoogde eetlus en 'n verhoogde derm stelsel. Die bekendstelling van hierdie produk in die dieet kan kanker van die spysverteringstelsel organe voorkom.

Voedingkundiges wys daarop dat kalorie pruim klein geel. Vrugte help om die liggaam van gifstowwe, radionukliede en gifstowwe te reinig deur middel van verhoogde gal vloei en 'n verhoogde urinering. Vitamiene B, beskikbaar in oorvloed in hierdie wonderlike vrugte, is tot voordeel van die senuweestelsel. Askorbiensuur help om die immuunstelsel, retinol versterk - visie te verbeter. Vitamien P en kalium normaliseer bloeddruk en versterk bloedvate.

Energie waarde van geel pruim

Volgens die inhoud van vet, proteïen en koolhidrate pruim vrugte is baie gebalanseerd. Ongeag die verskeidenheid, die vrugte bevat 'n baie fruktose, glukose en sukrose. Pruime, beide vars en gedroogde, ryk in tanniene, organiese sure, Pektiene en oksidante.

Hitte geel pruim is ongeveer 49 kcal per 100 gram van die produk. In die vrugte bevat:

• proteïen - 0.8 g;
• vet - 0.3 g;
• koolhidrate - 9,6 g

Op hitte pruime geel invloed op die graad van volwassenheid. Een vrugte gemiddeld weeg ongeveer 30 gram. So, met die hulp van 'n eenvoudige wiskundige berekeninge is dit moontlik om te weet hoeveel kalorieë is in 1 wasbak. Ongeveer 16 kcal. Wonderlike vrugte voldoen honger. Eet ongeveer 100 gram van die produk, kan jy vergeet van die begeerte om te eet vir twee ure. As hulle wel, dreineer 'n lang tyd Tames eetlus te danke aan sy inhoud van 'n groot hoeveelheid vesel. Dit is nie deur die liggaam geabsorbeer, maar skep bykomende volume in die maag.

Kontra met die gebruik van pruime

Met uiterste versigtigheid in die dieet van hierdie vrugte moet toegedien is diegene wat ly aan siektes van die spysverteringstelsel. Oormatige verbruik van pruime kan die suur van die maag te verbeter. Kinders se liggaam reageer soms om haar derm wanorde. Ten spyte van die klein kalorie geel pruim, dit is onmoontlik om te eet as in die galblaas is daar rotse, en diabetes.

Voedingkundiges daarop wys dat dit nuttig om net ryp vrugte gebruik, onryp vrugte het baie ongewens. Dit is opmerklik dat as gevolg van die hitte behandeling sowat 20% van voedingstowwe geel pruim verloor. Hierdie produk is baie hoë-kalorie, sodat hulle misbruik mense met oorgewig is hoogs ongewens.

Ook, is dit nie 'n baie van pruime in die teenwoordigheid van rumatiek en jig, as hulle die uitskeiding van oortollige vloeistof te bevorder. En as jy nog wil vrugte eet, moet jy nie vergeet om die water verlies in die liggaam te vergoed deur die drink 'n voldoende bedrag van skoon water. Ons het geleer wanneer ongewenste geel pruim in die dieet. Kalorie-inhoud van proteïene, vette, vitamiene en minerale nodig maak hierdie vrugte in die dieet van swanger vroue.

Eet pruime tydens swangerskap

Goeie smaak van vrugte gekombineer met 'n uitstekende helende eienskappe. Ons het net in staat was om te sien hoe belangrik die krag ten volle te dreineer. Kalorie en eienskappe, voordele en Harms van pruime ons het reeds beskou. Nou verstaan ons, of om dit te eet tydens die swangerskap behoefte. Die vermoë om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder help verwagtende moeders te gaan met die swelling. Vrugte bevat organiese verbindings - kumariene dat die vorming van trombi in bloedvate voorkom. Geel pruime is maklik om te verteer, reinig die bloed. Mamma, wat die dieet van hierdie vrugte verryk, sorg nie net oor hulself nie, maar ook oor die gesondheid van hul kind.

Dit is ook bekend dat pruim hulp swanger by 'n hoë temperatuur wanneer aansoek gedoen word koorswerende middels ongewens. Vroue dra 'n kind moet reg eet. Gedurende die dag, kan die wasbak geëet word as 'n nagereg. Ook vrugte help vroue wat ly aan hardlywigheid, omdat dit groot hoeveelhede dieetvesel bevat.

Kalorie konfyt van geel pruime

Volgens voedingkundiges, lae-kalorie pruim variëteite Pruimen, sy vlezig en 'n hoë inhoud van dieetvesel is voordelig vir gewigsverlies, so kon nie beter geskik wees vir gebruik deur mense wat ly aan die ekstra kilo. Hierdie dieet oranje vrugte word gebruik om 'n heerlike nagereg te maak. Nou sal jy leer hoe om konfyt te kook van geel pruime. Kalorie resep is ongeveer 200 kcal per 100 gram van die produk.

Resep dieet konfyt Pruimen pruim

Om konfyt nodig vars geoes vrugte voor te berei. amber - hul vel moet matig firma, en die kleur wees. Nagereg is beter om te kook van underripe min as te ryp vrugte. Vroeër, het ons gekyk na wat is nuttig pruim geel, kalorie wat dit 'n baie aantreklike produk vir diegene wat dieet maak.

So, 1 kg van geel pruime vereis 0,5 kg suiker, een suurlemoen, kaneel stokkie, huisie een widget, twee - anys, 250 ml van suiwer water. Vrugte moet 'n paar keer afgespoel in koue water. Dan elkeen van hulle deurboor met 'n tandestokkie in verskeie plekke.

Die stroop gekook in 'n emalje kastrol. Vir hierdie doel, moet die water suiker by te voeg en bring op 'n lae hitte tot kookpunt. Gaarmaaktyd - 10 minute. Pruime gooi in die stroop af by die vuur. Wat hulle nodig het om deeglik te meng en laat staan vir 'n dag, bedek met 'n deksel. Na 24 uur, pruime moet uit die pan te kry. Stroop, kook weer en giet oor die vrugte op die dag. Druk die sap van een suurlemoen. Na die tyd saam met stroop pruime kook, maar met die toevoeging van suurlemoensap en speserye. Die finale kook proses neem minder as 15 minute. Die vrugte moet 'n deursigtige kleur aan te koop, en vestig aan die onderkant. Jam is gereed!

Om nektarien soet nie vir 'n lang tyd ná die opening van 'n spin gestoor moet jy 'n klein glasfles neem. Hulle moet skoongemaak en gesteriliseer. Na afloop van die jam gesluit, is dit geplaas in 'n koel plek. Te danke aan die teenwoordigheid in die resep van suurlemoensap en speserye gaarmaaktyd geminimaliseer. Die nagereg behou die maksimum bedrag van nut.

Geel pruim het 'n pragtige smaak en het 'n voordelige invloed op die menslike liggaam. Sunny vrugte bekendgestel in die dieet, sal nie net heerlike nagereg wees, maar ook die verbetering van hul gesondheid.