Persoonlike opleiding in die gimnasium: 'n beskrywing van die program en aanbevelings

Beslis, het baie jong atlete herhaaldelik gehoor uit die afrigters en atlete van die meer gevorderde individuele opleiding, wat beskikbaar is vir 'n fooi om in die gimnasium te kry. Hier is net 'n beginner is dit nie duidelik watter soort opleiding en wat die betekenis daarvan.

Die fokus van hierdie artikel - persoonlike opleiding. Die leser sal kennis maak met die beskrywing en meer volledige program van professionele en kundige advies te help nuwelinge resultate vinnig en doeltreffend in die konstruksie van 'n pragtige sport figuur.

maak duidelik

Dit is duidelik dat al die lesers onmiddellik verduideliking van die individuele sessies nodig, dus is dit beter om te begin met hulle. In die groot sport is verdeel uitvoer van opleiding in drie tipes:

1. Self-indiensneming. Die atleet wat betrokke is self op sy eie program, met sy eie metodes en tegnieke. Terloops, die meeste van die mense in die gym.
2. Opleiding met die afrigter. In groot gimnasiums daar is altyd een of meer professionele mense wat nuwelinge te help. Die werk van sulke mense betaal die eienaar van die gimnasium, wat belangstel in kliënte.
3. Klasse onder die enjinkap. Dit is die persoonlike opleiding met 'n afrigter. Die atleet, as 'n speelding op die remote control voer al die span se afrigter.

Ace in die gat

'N Belangrike kenmerk van privaat lesse is dat by die beginner, in teenstelling met hul eweknieë, sonder die hantering van hul eie afrigter, daar is 'n sekere waarborg van die resultaat. Ja, professionele atlete regtig neem enige, selfs die mees komplekse take in 'n kort tydperk van die tyd, deur middel van opleiding, kan beginners om al hul probleme met die figuur op te los. Praktyk toon dat jong atlete draai na 'n bekende bekende professionele mense wat reeds aanbevelings het, en dus is daar geen vuil truuks.

Die voordele van individuele lesse kan toegeskryf word aan die feit dat beginners nie nodig om persoonlike opleiding kamer te soek. Dit is 'n probleem wat die afrigter. Trouens, professionele atleet in staat is om te werk met die student, selfs sonder gespesialiseerde simulators. Maar dit is beter om te leer hoe om die oefeninge korrek uit te voer op alle moontlike toestelle in die toekoms kennis van tegnologie sal baie nuttig wees.

Ondertekening van die kontrak

Vir beginners wat besluit het om nog te doen individuele workouts, moet jy dadelik saam met die onderwyser metodes van onderrig, sowel as alle vorme van konflikte en hul resolusie registreer. Die feit dat persoonlike opleidingsbehoeftes van beginner-atleet nie net uit te voer 'n paar program in die saal. Dikwels moet 'n beginner heeltemal verander jou dieet, en die tyd voor vir slaap.

Gevalle waar 'n aspirant-atleet, nie voldoen aan die vereistes van die afrigter, weier om die studies voort te sit en blameer die ondoeltreffendheid van die professionele atleet program. En dit alles oorspronklik kon anders gewees het, het net om in te stem op individuele werk in vooraf en werk al die konflikte. Bespreek aanbevole voeding en sport, want baie dikwels die afrigters feitlik gedwing om 'n beginner voedingssupplementen te neem.

Dit het alles begin met tegnologie

Professionals voortdurend vertel nuwelinge wat die hele krag is nie groot gewig, en in die tegniek van die oefening. Daar is egter baie beginner atlete ignoreer hierdie aanbevelings en is besig op hul eie proses. Vandaar besering, die gebrek aan resultate en die mites oor slegte metabolisme. Maar dinge kan anders wees.

Persoonlike opleiding in die gimnasium is effektief in wat hulle aanvanklik leer die atleet om die oefeninge korrek uit te voer. Dit is gelykstaande aan boks: die belangrikste, lewer 'n slag, en dan is alles hang af van die ywer van die atleet se. Daarom, professionele beveel enige en alle nuwelinge begin hul reise na die gimnasium met privaat lesse. Ja, dit is duur, maar in die toekoms sal hierdie positiewe impak beide die effektiwiteit van die opleiding, en die afwesigheid van 'n besering aan die atleet.

Truuks in opleiding

Ja, daar is ook gewetenlose afrigters wat wil om hulself te verryk ten koste van die nuwelinge. Om sodanige onderwysers te identifiseer is eenvoudig - hulle het nie die finale program. Geslepe afrigters kan nie duidelik 'n stel van oefeninge aan te kondig vir een dag van opleiding, is hulle voortdurend draai sy kop van kant tot kant, op soek na die vrye uitoefening masjiene, en aan die beweeg kom met 'n program. En die opleiding van sulke professionele mense is selde herhaal. Dit is 'n ware misleiding, trust so afgehaal mense is nie die moeite werd, want die gevolg sal hê om 'n baie lang tyd om te wag.

Persoonlike oefenprogram moet geverf word op dae per week of maand. Hierdie feit dui daarop dat die persoonlike afrigter heeltemal bestee opleiding skemas en om die mees doeltreffende oefeninge te kies. Ja, kan dit vervang met oefeninge in die kompleks, maar dit is slegs moontlik in gevalle waar die toepaslike simulator gebruik deur 'n ander atleet.

Verneuk afrigter?

Dit is logies om te aanvaar dat 'n beginner is daar 'n begeerte om die gewenste program te kry en hul studies voort te sit sonder die afrigter. Hoekom nie? Maar die resultate van die finale oefening kaart sal steeds nie. Die rede is eenvoudig: persoonlike opleiding - is die aandag van 'n professionele atleet. Ja, nie 'n nuweling wees kry 'n lys van oefeninge en tyd, wat hom 'n afrigter sal gee.

Elke klas en elke benadering sal geëvalueer word deur die onderwyser professionele voorkoms behoorlik uit te voer herhaling. Enige verkeerde optrede sal onmiddellik reggestel word. As iets nie duidelik is aan die beginner, sal die afrigter weer demonstreer die korrektheid van die oefening. Dit is wat beskou word as 'n persoonlike oefening. Natuurlik, so 'n werk en dienooreenkomstig betaal.

addisionele funksionaliteit

Weereens, dit is hier moontlik om te onthou of skryf die program en leer 'n paar lesse oefening toerusting. Dan kan jy veilig voortgaan om die selfstandige. Ja, is hierdie tegniek beoefen deur die meeste beginners, en daar is niks verkeerd nie, want permanente persoonlike opleiding in die gimnasium 'n eenheid van atlete kan bekostig. Maar daar is nog 'n faktor wat die hoof gesien deur atlete uit die oog.

En dit is 'n kwessie van motivering. Ja, die afrigter maak eintlik die oefeninge. En al die opleiding gedoen teen 'n vinnige tempo onder die vergrootglas - geen groot breek en tyd om te praat. En dit is nie in die beperkte opleiding as gevolg van 'n groot tou wil op te lei met 'n professionele. Alles is baie meer ernstig - die liggaam moet 'n konstante lading voel en nie om te ontspan. En dit gaan oor en 'n stel gewig, en gewig te verloor.

Ter afsluiting

Gevolgtrekkings impliseer hulself hier. Persoonlike opleiding vir 'n beginner - dit basis waarsonder dit is eenvoudig onmoontlik om sy loopbaan te begin in amateur of professionele sport. Enige student in die behoefte van 'n onderwyser, en die hoër vaardighede afrigter, sal die beter die resultate. Ja, dis duur, maar dit is net gratis kaas in 'n muizeval. Deur enige nuweling sal kom op 'n stadium in sy loopbaan. Natuurlik, dit is beter as die oomblik van waarheid so gou as moontlik sal kom vir hom.