Kos en drankResepte

Resep sop van zucchini

In kroeë dit bevat baie vesel, kalium, kalsium, fosfor, minerale aminosure en vitamiene. Hulle is baie maklik deur die liggaam geabsorbeer en het 'n uitstekende smaak. Daarom sop resep Zucchini is 'n belangrike deel van nie net kos die kinders se, maar die spyskaart is belangrik vir mense wat ly aan spysverteringsprobleme. Danksy die baie lae kalorie sop resep Zucchini ook baie gewild in die voorbereiding van diëte om gewig te verloor.

Om hierdie sop voor te berei wat jy nodig het om 200 gram van zucchini, twee klein aartappels, ses eetlepels rys, 'n wortel en 'n half liter water neem. In sop voeg twee eetlepels olyfolie (beskikbaar lynsaad) olie, vars kruie en 'n bietjie sout na smaak. Jy moet eers skil die zucchini en aartappels. Eerste in kookwater, laat sak die blokkies aartappels, voeg dan die rys. Zucchini ook in blokkies gesny en na rys is by die kookwater.

Wortels rasper beter, maar jy kan in klein repies gesny en voeg by die pot. Voor die einde van die kook, wanneer die groente sag geword het, voeg sout en speserye. Voor bediening van die sop uitgestort olyfolie en sprinkel met vars kruie. Hierdie sop resep courgette is nie net nuttig vir die dieet, maar nog steeds baie lekker en bevredigend.

Dit is ook moontlik om sop te kook. Vir dit nodig is om een liter water, 'n halwe kilo van uie, een ui, dille, neem 'n lae-vet jogurt, sap van een suurlemoen en een eetlepel olyfolie. Murgpampoentjies moet geskei word van die vel, verwyder van hulle al die soorte saad, grof kap en gooi in kokende water. Kook hulle genoeg vir 5 minute, dan verwyder van die hitte en laat afkoel.

Uie skoon, kap en bredie met olyfolie. Gebraaide uie en gekookte zucchini sit in 'n blender, voeg een koppie sop en kap al. Dan, in die res van die sous om die gevolglike sous sit, meng goed en sit in twee uur in die yskas. Na die sop afgekoel het, het dit op die borde, in wat jy nodig het 'n lepel jogurt, 'n bietjie uitgedrukte suurlemoensap en pietersielie by te voeg. Hierdie sop resep Zucchini is ook ideaal vir bykans enige dieet.

Van hierdie baie nuttige groente, soos zucchini, kan voorberei word in 'n groot aantal van verskillende geregte. Byvoorbeeld, daar is 'n baie lekker resep kasserol van zucchini. Dit is voorheen geskil zucchini, sny in skywe en braai hulle van beide kante. Cook gemaalde beesvleis, meng dit met die fyngekapte ui en rou eiers, sout en peper na smaak. Mark kastrol, gesmeerde met olie, sprinkel onderkant broodkrummels, dan sit 'n paar lae murgpampoentjies en gemaalde.

Alle gelyk, sit op die top van snye vars tamaties, gooi die suurroom, gesmelte botter en sprinkel met broodkrummels. Bak in die oond moet wees. Voordat dit bedien word kasserol sny in vier stukke, sit in 'n bak, gooi die suurroom en sprinkel met fyngekapte groen. Ook, byna elke vrou het in sy arsenaal van heerlike muurbal kaviaar.

Hier is een van daardie resepte. Ons moet drie kilo uie, een kilogram van wortels en uie, 'n teelepel tamatiepasta neem. Zucchini, uie en wortels nodig om te skil en kap. Elke produk is individueel moet 'n bietjie braai wees. Laat hulle almal dan deur die vleismeul en dan sit die bredie 40-45 minute. Aan die einde moet jy die tamatiepasta, sout en peper by na smaak. Dan is die massa wat nodig is om te onderdruk in 'n blender. Eiers in hierdie resep en jy kan bewaar vir die winter. Vir hierdie doel is dit nodig om te kook in 'n kastrol tot stand te bring, en dan ontbind word in gesteriliseerde flesse.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.