Rys flakes: gebruik in die kombuis

Rys flakes - afgelei produk. Ekstern, deurskynende en broos. Rys - graan, is baie gewild oor die hele wêreld. Tuisland graan - Indië, Thailand en Indosjina. A rys verbouing dateer ten minste 700 jaar gelede. In die moderne tyd verwerk graan en plat. Die resultaat is rys vlokken. En te danke aan die unieke tegnologie behou die natuurlike smaak en al die voordele van hierdie voedsame produk.

Samestelling en kalorie graan

Een van die bronne van vitamiene en minerale is rys vlokken. Dit is saamgestel uit die volgende voedingstowwe en spoorelemente:

• aminosure;
• vitamiene (1,2,5,6), A, S en E;
• cholien;
• magnesium;
• kalsium;
• mangaan;
• koper;
• yster;
• kalium;
• sink;
• selenium;
• natrium;
• fosfor.

As deel van die rys graan is nie gluten-vry. Dit is nogal 'n sterk allergeen. Daarom kan die vlokkies ingesluit in die dieet van kinders. En om kinders te gee as aanvullende voeding vanaf ses maande. Graan hoog in kalorieë. Daarom, moet jy om dit te gebruik net in klein hoeveelhede. In 100 gram bevat 360 kalorieë.

voordeel

Een van die gunsteling en gewilde verbruiker produkte rys flakes geword. die gebruik van hulle is ongetwyfeld in verskillende gebiede:

• Flakes - 'n komplekse koolhidrate bevat verteerbare proteïen;
• fosfor en kalsium goeie uitwerking op die tande en skeletale stelsel;
• Sink word benodig hare en naels;
• ryk samestelling van vitamiene en minerale help om die liggaam in die algemeen, herstel, aanvul energie reserwes vir die hele dag;
• as gevolg van dieetvesel verbeter die spysverteringstelsel, en die liggaam van gifstowwe en ander produkte van verval;
• normale metabolisme;
• flakes met gereelde gebruik werk verhaal senuweestelsel, stres verdwyn en slegte humeur;
• verhoed swelsel;
• met 'n konstante gebruik van die produk na normaal druk en die kardiovaskulêre stelsel, aritmie verdwyn;
• Flakes is baie nuttig vir diabete, omdat vesel help om bloedsuikervlakke te reguleer;
• verdwyn halitose;
• flakes reguleer die aktiwiteit van die niere en uitgeskei oortollige vloeistof uitloop.

Die skoonheid van die veld rys voorberei melk en maskers, wat voed en hydraterende effek op die epidermis het. Daarbenewens, dit is 'n uitstekende produk wat klein plooie verdwyn.

kontra

Rys flakes kan nie ingesluit word in die dieet van mense wat ly aan hardlywigheid en kolitis. En ook aan diegene wat die individuele onverdraagsaamheid van die produk waargeneem het. Dit moet onthou word dat die korrels allergieë kan veroorsaak. Daarom is die vlokkies opgeneem in die dieet geleidelik, in klein porsies. Oormatige gebruik van die produk is ook nie nodig nie, want dit lei dikwels tot hardlywigheid.

Die gebruik in die kombuis van graan

In die kombuis, het dit lank gebruik rys vlokken. Resepte verkry baie uiteenlopend. Die mees algemene - pap met melk. Maar voedingkundiges beveel nie kook, en zaparivat flakes in warm kookwater vir tien minute. Op die top van die gereg is bedek met 'n deksel. Hierdie gaarmaakmetode help om al nuttige eienskappe hou. Flakes kan hervul jogurt, botter of melk. Vir bygevoeg geur gunsteling vrugte, bessies, neute of versoete kondensmelk.

Rys flakes kan lekker en gesonde poeding voor te berei vir nagereg. Hy gee 'n baie sagte en maklik. Rys flakes is ideaal vir bak (koeke, muffins en so aan. D.). Perfek verbind met sjokolade in resepte van koeke en gebak. Delicious ryspoeding blyk. Flakes is heel moontlik om meel te vervang in resepte, of gebruik as 'n breading vir braai vleis en vis.