Slaai met bone en tamaties: resepte

Eens op 'n tyd die bone was beskou as voedsel van die armes. Vandag is die situasie het radikaal verander. Blyk, boontjies bone het 'n groot hoeveelheid van die proteïen, wat baie belangrik is vir ons liggaam, maar ook dit het 'n baie vitamiene en ander voedingstowwe. Bone groente genaamd "vleis". Op sy basis, sop, verskeie hoof geregte, selfs geblikte vir toekomstige gebruik. Vandag sal ons fokus op hoe om 'n heerlike slaai van bone voor te berei. Die resep van die geregte moet wees in elke huis.

Boontjie slaai met tamaties

Dit is die mees eenvoudige slaai. 'N bietjie van vars boontjie versnitte smaakvolle tamatie. Soos slaai met bone en tamaties ideaal vir diegene wat voldoen aan 'n vegetariese dieet, of in die tydperk van vas. Voorbereiding dit is baie eenvoudig, die enigste ding wat jy nodig het vir dit - gekookte bone. Om tyd te bespaar, week die boontjies oornag in water en kook dit in die oggend. Kom ons draai na die resep.

produkte:

• 2 koppies bone;
• 3-4 medium tamaties of klein kersie;
• ½ suurlemoen;
• vars kruie na jou smaak en groen uie,
• olyfolie, sout en peper.

Hoe om voor te berei:

Bone kook in ongesoute water tot sag. Merge vodichku en sit om af te koel. In die tussentyd, sal ons in blokkies gesny tamaties, kap die setperke. Berei sous: suurlemoensap, peper, olie en sout mengsel in 'n klein piala. Nou kan jy net kombineer al die bestanddele en geur ons slaai met bone en tamaties. Die bakkie is gereed.

Avokado slaai met bone en tamaties

Voordat dit bedien word hierdie gereg moet 'n bietjie koel, sal die smaak van dit net beter. Uitstekende maaltyd op 'n warm somer dag wanneer al moeg van die hitte en eet nie wil. Jy sal 'n helder, sappige en smaaklike boontjieslaai het. Die resep is eenvoudig.

bestanddele:

• 'n glas rooi bone ;
• koppie geblikte kukuruzka;
• 1 avokado,
• 2 medium tamaties,
• 1 klein ui, en suurlemoen;
• vars kruie na jou smaak;
• olyfolie, sout, peper en grond bitter.

Hoe om voor te berei:

Geweek bone sous en laat afkoel. Maalvleis die ui en kruie. Avokado sal in blokkies gesny, effens groter - vars tamaties.

Meng al die bestanddele (behalwe avokado) in 'n bak, geur met botter, sap van halwe suurlemoen, voeg 'n knippie peper en sout. Ons stuur ons slaai met bone en tamaties in die yskas vir 'n halfuur. Voor opdiening, voeg die avokado in die slaai en meng goed.

Boontjie slaai met hoender en tamaties

Jy sal is lief vir hierdie slaai. Hoenderborsie met bone goed gaan, beide produkte het 'n delikate smaak. Ons die tamaties en 'n bietjie speserye by te voeg net.

bestanddele:

• 200 g hoender;
• 100 g wit boontjies;
• 150 g van tamatie;
• knoffelhuisie;
• klein ui en vars kruie;
• 2 h. L. nie-akute mosterd;
• 'n halwe suurlemoen,
• 1 eetlepel. l. geroosterde sesamsaad;
• 'n knippie fyn gemmer en tiemie;
• olyfolie, sout en suiker;

Hoe om voor te berei:

Afkooksel bone en hoender. Cool. Vleis en tamaties sal sny is nie groot blokkies. Ui - dun ringe, fyngekapte groen.

In 'n aparte mengsel piala: mosterd met suurlemoensap, suiker, sout, speserye, en voeg knoffel en olyfolie.

Die bestanddele word saamgevoeg volem slaai met borskanker en boontjies gekook dressing en meng. Voor opdiening, sprinkel met sesamsaad.

Slaai met rys en boontjies

Hierdie slaai is nie net 'n snack, maar ook baie onafhanklike gereg. Lig, delikate en ryk op dieselfde tyd, sal dit weg te vlieg uit die tabel in 'n flits. Voordat dit bedien word, is dit 'n bietjie koel.

bestanddele:

• 1 koppie rys;
• 1 koppie wit boontjies;
• 1 groot soetrissie,
• knoffelhuisie;
• ½ fles ingelegde mielies;
• vars kruie en groen uie vere;
• olyfolie;
• rooiwynasyn;
• Spice (grond paprika, warm paprika, karwy);
• suiker, sout.

Hoe om voor te berei:

Afkooksel, was uit en koel die rys en boontjies bone. Soetrissie in klein blokkies gesny, verkrummel die setperke. Geliefdes die knoffel.

In 'n aparte piala mengsel: olie, asyn, speserye, suiker en sout. Voeg die knoffel by en meng deeglik.

Al die bestanddele saam in 'n vaartuig, meng en polem aantrek bo-op.

Griekse slaai met bone

Griekse slaai gesoek sy erkenning van wonder. Ons betuig dit net 'n bietjie van gekookte bone. Dit is 'n eenvoudige en heerlike slaai met bone en tamaties, wat ook as 'n bykos tot die hoofgereg voorgelê kan word.

Jy het nodig:

• 'n glas van gekookte en afgespoel bone;
• 2-3 medium tamaties,
• 100 g van die skape kaas (of feta);
• 'n handvol van ontpit swart olywe,
• sap van ½ suurlemoen, vars pietersielie;
• olyfolie, sout en peper.

Hoe om voor te berei:

In n groot bak gooi bereid bone en olywe (as jy wil, hulle kan in ringe gesny). Tamaties en kaas sny in medium blokkies, fyn - setperke.

In 'n aparte bak meng die olie met die suurlemoensap en speserye. Dit sous polem ons slaai voor opdiening. Die gereg gebruik sagte kase. Probeer om nie te meng hierdie slaaie lepel. Dit is genoeg om 'n paar keer skud - so al die bestanddele gemeng, en dus bly tselenkim kaas.

Slaai met ham en ingemaakte boontjies

In hierdie gereg sal ons ingemaakte boontjies gebruik. As jy dit het in die huis was nie - moenie bekommerd wees nie. Jy kan gebruik plain gekook.

bestanddele:

• 300 g maer ham;
• jar van geblikte rooi bone;
• preie;
• 'n handvol gekapte pietersielie;
• sout, peper,
• 100 g suurroom en mayonnaise.

Hoe om voor te berei:

Maak die pot van bone, saam te smelt vloeistof en leegmaak van die inhoud in 'n bak. Dit sal ook in blokkies gesny ham, gekapte ui en pietersielie by te voeg. Vir die vulsel berei 'n eenvoudige sous: Meng suurroom met mayonnaise, sout en peper. Verversings gereed.

gevolgtrekking

Bone - 'n produk van 'n eenvoudige en toeganklike, dit het 'n ligte geur en is maklik aansluit met die meerderheid van die bestanddele. Probeer om iets nuuts te ontdek. 'n baie verskillende snacks kan voorberei van gewone produkte, dit is net 'n bietjie droom. Byvoorbeeld, Koreaanse boontjie slaai. Meng die gaar bone en wortels in Korea, voeg 'n bietjie botter, suurlemoensap boog - jy sal 'n groot snack het. Geniet jou ete!