Sport en FitnessGewigsverlies

Tangerine dieet vir 3 dae en 7 dae. Tangerine dieet om gewig te verloor: resensies

Baie van ons het gehoor oor wat 'n nartjie dieet. Sonkrag geurige vrugte het in ons markte regdeur die jaar. Dit beteken dat hierdie metode gebruik te eniger tyd. Om gewig te verloor met die hulp van mense te verstaan dat 'n dieet, dit blyk, kan baie lekker wees.

Die voordele van nartjies

Heerlike geurige vrugte word dikwels gebruik in verskeie dieet. Hulle is 'n lae-kalorie, maar bevat baie voedingstowwe vir ons. Byvoorbeeld, in die gas mandaryne gewig vitamiene soos A, C, K, B1. Dit sluit ook so 'n belangrike minerale soos kalium, yster, magnesium, fosfor. Dit kruie produk. Dit beteken dat dit baie ryk aan vesel, wat dien in die liggaam as 'n besem, die uitskakeling van dit uit gifstowwe, gifstowwe, besoedeling. Met al die voedingswaarde van hierdie vrugte bevat baie min kalorieë - 50 kalorieë per 1 ding. Daarom met volle vertroue kan ons sê dat die Mandaryns is baie effektief dieet om gewig te verloor. Die liggaam ontvang die nodige voedingstowwe en dit is belas met energie. Verder is hierdie bepaling heeltemal in dit, en nie weg te gaan in vet neerslae rondom die middellyf, heupe en maag.

Mandaryns vas dag

As jy nie allergieë om sitrusvrugte, dan kan jy 'n stryd met oorgewig begin. Gewapen met hierdie genoemde geurige vrugte doeleindes. Een keer 'n week is nuttig om 'n reël vas dag. Hierdie tegniek help om die ingewande te reinig en gee vitaliteit. Jy sal 1,5 kg vars nartjies nodig. Dit is die moeite werd om 'n gegewe hoeveelheid vrugte op vyf byeenkomste deel. Eet hulle behoefte aan die dag, so gou as die aanval hongersnood sal ervaar. Drank kan en moet so veel as moontlik. Die vloeistof aanbeveel om drinkbare water of vars gebrou groen tee te gebruik sonder suiker. Die dag so 'n ontslag kan verloor tot een kilogram oorgewig. Dit is egter moontlik dat baie van hierdie gewig in 'n paar dae terug. Tog, as die metode gebruik word op 'n weeklikse basis, geleidelik ekstra gewig sal weggaan.

Tangerine dieet vir 3 dae

Dit is nogal 'n effektiewe metode om gewig te verloor, ten spyte van die feit dat dit net 3 dae. Behalwe mandaryne ander vrugte (appels, lemoene) word gebruik in dit, jogurt, maaskaas, eiers. Monster spyskaart vir een dag:

1. Ontbyt: 'n koppie koffie sonder suiker, 1 oranjerooi.

2. Middagete: een hardgekookte eier, 3 mandaryne.

3. Dinner: maaskaas nagereg met Mandaryns lemoene, vrugteslaai van appels en lemoene, sprinkel met suurlemoensap.

4. Snack: 'n glas vars uitgedrukte oranjerooi sap.

5. Aandete: 'n koppie van 'n lae-vet jogurt, 1 oranjerooi.

Tussen maaltye kan water en groen tee te drink. Die drie dag dieet spyskaart kan dieselfde wees. En dit kan 'n verskeidenheid van ander lae-kalorie wees dieet produkte. Baie goeie die oranjerooi dieet om gewig te verloor. Resensies van mense wat sukkel met 'n oormaat gewig met behulp van hierdie metode, is dit bevestig. Baie gebruik dit om daarin slaag om ontslae te raak van 2 kg per week. Hier is net wat dit gebruik dikwels word nie aanbeveel, as hulle probleme met vertering kan verskyn.

Tangerine dieet vir 7 dae

En hier is dit reeds moontlik om die spyskaart wissel 'n paar en sluit gekookte vleis produkte in dit. Die belangrikste ding is dat hulle 'n dieet, lae-vet. Dit is, as 'n reël, hoenderborsies, maer beesvleis of vis (kabeljou, skelvis, Pollack). Die belangrikste ding hier - eet klein maar dikwels. Die meeste beveel die vyf-time ete. Monster spyskaart vir een dag:

1. Ontbyt: 1 vars oranjerooi, 1 koppie groen tee sonder suiker.

2. Middagete: 1 gekookte eier, 3 klein nartjie.

3. Middagete: gekookte hoenderborsie (100-150 g), kool Gesmoorde of gegiste (300 g), 1 koppie groen tee, 1 oranjerooi.

4. Snack: 2 nartjies.

5. Aandete: koppie nonfat jogurt of maaskaas (100 g), 2 oranjerooi.

Tussen maaltye, en kan die groen tee eerder swak drink. In die volgende dae, kan gekook hoenderborsie vervang word met gekookte beesvleis of stoom vis. In plaas van kool kan enige vars of gekookte groente ingedien word, behalwe aartappels. Dit kan beet, wortels, ertjies, groenbone, broccoli, of blomkool wees. Jy kan ook 'n slaai of puree van groente maak. Hierdie metode laat jou toe om te verloor 4-5 kg van oortollige gewig in 'n week.

Uittrede uit die dieet

Gedurende dieet beperkings herbou jou liggaam en begin onder die nuwe reëls te leef. Dit is dus baie belangrik om die onderwerp korrek benader uit die dieet. Na alles, as jy net terug te gaan na die ou dieet, jy kan baie skade aan jou gesondheid. Versteurde metabolisme. Terugkeer ekstra gewig - dit is die mees onskadelike ding wat kan gebeur. oranjerooi dieet van die uitset moet in ooreenstemming met die volgende reëls:

• Hou aan om baie vloeistowwe drink, verkies onversoete drankies;

• geleidelik stel ander vrugte op die spyskaart, bykomend tot die mandaryne;

• nie om skerp in kalorieë te verhoog;

• Hou aan om vars naartjies, net in kleiner hoeveelhede eet;

• Vrugte word soms vervang deur vars sappe.

anker gevolg

Baie mense dink dat dit nodig is net om gewig te verloor, en die ekstra kilo sal nooit weer terugkom nie. Hierdie stelling is heeltemal verkeerd. Inderdaad, tydens die dieet, ons liggaam is onder baie stres. Om te gaan met dit, het hy begin om die back-up krag bronne, dit wil sê, vet reserwes te gebruik. Maar gou die liggaam pas by die veranderde omstandighede en probeer om te vergoed vir deurgebring vitaliteit. Gewoonlik, dit gebeur onmiddellik na die dieet. In hierdie tydperk van gewig verloor 'n persoon voortdurend honger. Groente en vrugte slaaie honger nie meer bevredig. Ek wil graag om te eet vetterige en 'n hoë-kalorie etes. Hier het jy meer waaksaam te wees. Onmiddellik na die dieet is dit onmoontlik om terug te keer na hul normale lewenstyl en dieet praktyke. Ons moet probeer om op te gee 'n hoë-kalorie kos, ten minste tydelik. Vervang aandete glas kefir. En maak seker dat die daaglikse halfuur stel fisiese oefeninge om die spiere van alle soorte te versterk uit te voer.

Tangerine dieet. Resensies fiksheid opleiers

Ek wonder wat hulle dink oor hierdie metode kenners? Dit blyk dat dit word aanbeveel om baie fiksheid opleiers om hul kliënte. Dit is bekend dat selfs die gewilde sanger Filipp Kirkorov gebruik dikwels hierdie tegniek toe wil om ontslae te raak van 'n paar ekstra kilo. Wat is die geheim van dit? Mense wat betrokke is in fiksheid professionele, sê hulle dat die meeste dieet is ontwerp vir 'n vinnige gewigsverlies. Verder herstel kilogram is hoofsaaklik te wyte aan 'n afname in spiermassa. En dit is nie baie goed nie. Die uitsondering op hierdie reël - oranjerooi dieet vir 7 dae. Na alles, dit bevat 'n lae-vet proteïen voedsel, wat nie toelaat dat "opdroog" ons spiere. Daarbenewens, nartjies - 'n goeie bron van energie. As jy genoeg van hulle eet, sal vitaliteit, wat meer as genoeg is om te oefen by te voeg.

resensies verslanking

En wat hulle sê oor hierdie metode van stryd met oorgewig mense verslanking? Die meeste van die positiewe resensies daaroor. Mense sê dit is veral effektief om gewig te verloor dieet mandarin kante. Met dit, selfs die luiste persoon om 'n paar ekstra sentimeter in die middellyf verloor. Hierdie son vrugte genoeg suiker. Daarom, stress mense om gewig te verloor met behulp van die prosedure nie toets. En al die negatiewe kommentaar oor hierdie dieet verminder aan die feit dat dit nie al pas. Na alles, hierdie vrugte is baie allergene. Mense sê dat selfs diegene wat nie voorheen 'n voedselallergie aanvalle, 'n uitslag op die liggaam en jeuk gewees het. Daarbenewens is hierdie metode teenaangedui in verbruikers wat probleme ondervind met vertering.

Ons het gevind dat die oranjerooi Dieet - is nie net 'n baie doeltreffende manier om gewig te verloor vinnig, maar geurige en lekker spyskaart. Hierdie tegniek help om jou lewe energie herlaai vir 'n lang tyd.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.