Vir 'n goeie vorm 'n lae kalorie dieet vir 'n week

Die meeste mense probeer om te wees in 'n groot vorm. Hierdie geval is ver van maklik. Om 'n goeie figuur, is dit nodig om noukeurig volg die dieet. Dit moet nie vet, hoë-kalorie wees. Voedingkundiges adviseer om meer plantaardige voedsel eet: rou groente, vrugte, peulplante. Goeie passing en maer vis. In geen geval nie kan uitgesluit word van die kos en graan. Ons moet onthou dat die menslike liggaam nodig het om elke dag proteïene, vette, koolhidrate ontvang in sekere verhoudings. Dit is belangrik om te skakel van die dieet "slegte" koolhidrate, dit is - gebak en Fyngebak. Ek het nie die liggaam en oortollige suiker nodig.

Dokters sê dat 'n lae-vet dieet vir 'n week die liggaam nie sal benadeel nie, maar op die teendeel, sal baat vind. Hy is bevry van oortollige vet, verlaag liggaam gewig. Gedurende hierdie dieet 'n persoon kan gewig meer as vyf kg verloor. Die belangrikste is - ons moet onthou dat as jy 'n lae-vet dieet vir 'n week, moet jy meer vloeistof om te gebruik. Dit kan wees verskillende sappe, minerale water, kruietee en net plain drinkwater.

Dokters dui op 'n lae-kalorie dieet spyskaart vir die week is geverf in groot detail. Gedurende die dieet wat jy nodig het om vyf of ses keer per dag eet. Byvoorbeeld, vir ontbyt, jy kan 'n gekookte eier of 'n lae-vet maaskaas, vrugte, groente, sappe, drank eet. Vir middagete, geskik fyn gemaak groente sop, gekook maer vleis met groente, slaai, groen. Vir aandete kan jy geregte eet uit graan, vrugte, en in die nag sal die ideale opsie wees laevet-jogurt of kefir. Dus, selfs met 'n paar beperkinge wat jy kan eet heerlike en gevarieerde.

Onder die aanbevelings van die beste kundiges op voeding - bewys lae-kalorie dieet, resensies waarvan die meeste goed. Binne 'n week, die resultate is sigbaar. Oortollige gewig is aansienlik verminder, is daar 'n lig in die hele liggaam, gesondheid verbeter.

Lae-vet dieet vir 'n week - een van die mees doeltreffende maniere om hul gesondheid te verbeter. Dit is bekend dat vetsug is nadelig vir die hele liggaam; dit is kort van asem en hoë bloeddruk, en 'n verskeidenheid van chroniese siektes. Dokters glo dat as middellyf meer as die norm deur tien sentimeter, het 'n lae kalorie dieet vir 'n week. Dit - die eerste klok, daar is min risiko van vetsug en diabetes koop.

In bykomend tot die dieet is wat nodig is om in stand te hou en mobiele leefstyl. Selfs as jy jouself bloot te stel aan die strengste beperkings, eenvoudige oefeninge help altyd om vitaliteit verhoog, immuniteit te verhoog en te verbeter gesondheid. Volgens die bekende dokters, uit 'n volledige persoon sleg te doen, is baie makliker as die ander manier om. As jy sit vir 'n week op 'n lae-kalorie dieet, sal die maagwand verminder, en daarna sal dit 'n baie minder bedrag van voedsel te neem vir die versadiging van die organisme. Na 'n week van die dieet moet swaar maaltye te vermy.

Vir diegene wat besluit het om die dieet onder oorweging probeer, is dit nodig om te weet dat die kos kan jy nie gebruik van hoë-kalorie kos. Dit is nodig om te gee jou liggaam ontslae te raak van oortollige vet. Wanneer 'n lae-kalorie dieet die persoon gewig geleidelik verloor. Vrystelling van oortollige gewig is te danke aan die tekort aan energie. Man beweeg soos voorheen, en die kalorieë geabsorbeer word deur die minder - dit is een van die belangrikste beginsels van 'n lae-kalorie dieet.