Vitamien slaai van kool vir die hele gesin

Wanneer jy die voorbereiding van middagete of aandete vir jou familie, sal jy beslis wil jou huishouding te verras. En die lig van die feit dat dit nou die lente en sal binnekort aan al hierdie baadjies neem en dra kort rompe en broeke, alle etes (en selfs meer eetkamer) moet lig en 'n lae-kalorie wees. Alhoewel, natuurlik, is van min belang vir mans, so haar man veilig kan kook wat jy normaalweg kook. Maar op sy spyskaart sal hê om ernstig te dink. Jogurt of 'n appel vir die nag sal die beste maaltyd voor slaaptyd wees. En as jy nie tyd het om te eet gedurende die dag te hê, in die aand, jy kan jou eie maak Vitamien slaai van kool. Dit is 'n baie lekker en gesonde, des te meer in die kool meeste vitamien A, E, C en minerale. Daarom eet 'n slaai, jy sal nie net gewig verloor nie, maar ook om die organisme met nuttige stowwe te verryk.

So, hoe om 'n slaai van kool vitamien berei? Dit is baie eenvoudig. Shinkuete kool fyn en voeg by die groente op jou eie oordeel: jy kan wortels, tamaties, komkommers. Baie eenvoudig flard die kool, voeg die sonneblomolie en slaai gereed. As jy wil iets spesiaals te kook, probeer die volgende resep: kool, knoffelhuisie, 'n paar lemoene, okkerneute, peper, sout en groente-olie. In beginsel, kan jy besluit vir jouself hoeveel van wat om te voeg, maar onthou dat die belangrikste produk hier is net kool. Dit is nogal lekker slaai, so dit jou vakansie tafel versier, en miskien is dit die vitamien koolslaai dat jy elke dag eet. In elk geval, jy kan altyd eksperimenteer en kom met jou eie resep, wat jy later kan deel met vriende en kennisse.

As jy wil dieet kook slaai van kool, dan bereid wees dat dit minder lekker as die laaste kan wees, want dit is die bedoeling dat daar 'n minimum van kalorieë moet wees. Daarom sal 'n uitstekende alternatief 'n slaai van kool en wortels wees. As jy wil om dit te diversifiseer, kan jy soms voeg knoffel. Maar geen mayonnaise, dis ekstra kalorieë wat jy nodig het nie. Hierdie lente slaai van kool kan jou ontbyt en 'n deel van jou middagete en jou ete word. Jy kan op 'n keer te kook in 'n groot bak, en eet dit vir 'n paar dae. Dit sal egter baie meer nuttig wees as jy gereeld elke keer 'n nuwe gedeelte van slaai voor te berei. Dan sal dit meer vitamiene en minerale wat help om nie net gewig verloor nie, maar ook om te gaan met stres is uitstekend voorkoming van verkoues, gee jy meer energie.

Wat is baie belangrik is dat boerenkool goedkoop te eniger tyd van die jaar, so jy kan dit koop, selfs in die winter en voor te berei jouself Vitamien slaai van kool op 'n gereelde basis. Moenie bang wees om dit te eet in die nag wees, want daar is byna geen kalorieë (tensy jy nie die mayonnaise hervul). Hierdie slaai is baie lief vir kinders, en jou man sal eet met plesier, as jy hom kook 'n ordentlike ete. Daarom, moenie bekommerd wees oor die feit dat jy 'n baie tyd te spandeer in die kombuis.

Nou dat jy weet hoe om smaaklike en gesonde gewig te verloor sonder enige oefening toerusting en 'n streng dieet. Net eet kool elke dag, wat kalorieë sal brand en gee meer energie aan jou liggaam. Na alles, die moderne mens leef volgens die wette van die lewe: dit is nodig om tred oral te hou, en op dieselfde tyd te bespaar die vorm. Vitamien slaai van kool is 'n uitstekende ontbyt, as jy nie wil hê om te eet in die oggend, 'n wonderlike toevoeging tot enige ete, asook die beste aandete as jy nie wil hê om op te laai op die nag. Baie dieetkundiges aanbeveel net so slaaie, omdat hulle 'n maksimum waarde en 'n minimum van kalorieë bevat. 'N Daaglikse inname van kool sal jou krag te verhoog, jou vermoë om te werk en jou liggaam te beskerm.