Vitamiene vir atlete by die apteek: resensies

Om die normale funksionering van die liggaam te ondersteun moet konstante voorsiening van minerale en vitamiene. Hy is nie in staat om dit te produseer, so moet kom van voedsel of as 'n spesiale toevoeging. Dit is veral waar van mense wat konstante oefening het of betrokke te raak in professionele sport. Hul behoefte in 'n daaglikse dosis van voedingstowwe verhoog, dus 'n sekere ontvangs komplekse.

Die kompleks vitamiene vir atlete van die apteek

Die vinnige tempo van die moderne lewe ontneem atlete tyd om te kook 'n gesonde en rasionele voedsel wat 'n optimale proteïen en metaboliese prosesse sal voorsien. kan verkry word van 'n konvensionele kragvoorsiening net die helfte van die vereiste aantal noodsaaklike stowwe, so kompleks en vitamiene vir atlete by die apteek is in groot aanvraag.

Die belangrikste vitamiene vir atlete beskou vitamiene B en C. Oorweeg die gevolge daarvan afsonderlik.

askorbiensuur

Die kompleks, waar vitamien C is die hoofbestanddeel, is 'n moet in die lewe van 'n atleet. Dit is 'n antioksidant wat selle beskerm teen vrye radikale wat kanker en veranderinge kan veroorsaak in die gene. Verder is vitamien C wat betrokke is by die metaboliese proses, is dit geproduseer met behulp van kollageen (proteïen vir elastisiteit, die elastisiteit van die vel). Absorpsie van yster en testosteroon, groei weefsel, regulering van glukose metabolisme - hierdie werk ook askorbiensuur. Vergoed vir die verlies van die vitamien ná 'n uitmergelende oefensessie, met vitamiene vir atlete. Die apteek hulle onder die name "Undevit" verkoop "Askorbiensuur" et al.

B-vitamiene

Dit multivitamien kardinale belang, veral met betrekking tot vitamien B ₁ (tiamien), _B6 (piridoksien). Die atleet moet hulle in groot hoeveelhede verbruik, want die metabolisme van proteïene tydens oefening verhoog. Daarbenewens, _1, as 'n koënsiem betrokke is by die proses van koolhidraatmetabolisme, maar _B6 is betrokke by die metabolisme van aminosure en proteïene.

'N belangrike is vitamien B ₃ (niasien). Met dit, die spiervesels gevoer tydens oefening. Niasien atleet gee energie en het 'n positiewe uitwerking op atletiese prestasie by hoë bedrae in die liggaam.

Wat vitamiene vir atlete beter?

Moegheid - 'n gevaarlike sindroom, het 'n negatiewe uitwerking op die hele liggaam, sodat vervaardigers produseer stowwe wat help om te gaan met dit en verduur emosionele las. Vitamiene vir atlete by die apteek verkoop word vir elke smaak. En die prys is ook anders as hulle. As ons praat oor binnelandse farmakologie, kan daar in ag geneem word soos voorbereidings:

· "Complivit bates." Dit gebalanseerde stel 21 nuttige komponent as A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, S, fosfor, yster, mangaan, koper, jodium, sek, ens .

· "Alfabet effek." Die kompleks bestaan uit tafels van verskillende kleure. Elkeen van hulle behels 'n kompleks van vitamiene en minerale. "Alfabet effek" dra by tot verhoogde stamina, vinnige herstel van die liggaam na oefening (minder uitgespreek gespierde dier), en gee ook die vermoë om vinnig die gewenste resultate in die kort terme te bereik.

· "Undevit". Dit bestaan uit 11 vitamiene (A, E, C, B, S et al.), Wat die metabolisme en algehele toestand te verbeter.

· "Geksavit". Die gebruik van hierdie dwelm bevorder aktivering prosesse van sintese in selle. Dit is effektief as 'n voorkomende maatreël vir groot fisiese inspanning.

Laasgenoemde twee dwelms in hul effektiwiteit is nie minderwaardig aan die eerste twee, maar hulle prys is 'n paar keer laer. Vitamiene vir atlete by die apteek en aangebied deur buitelandse maatskappye, soos "Vitrum Performance". As deel van die 20 vitamiene en minerale.

Adolessente atlete. Wat hulle vitamiene nodig?

Tieners word beskou as kinders tussen die ouderdomme van 12 tot 16 jaar. Gedurende hierdie tydperk, is die jong organisme gevorm en verval, ervaar verhoogde fisiese en geestelike spanning. Die begin van adolessensie kan gesien word nadat 'n skerp spring in groei tot wat die liggaam kan nie altyd aan te pas. Indien geen aksie geneem word, die patologie van die kardiovaskulêre stelsel en sentrale senuweestelsel word verskaf. Daarom moet ons spesiale vitamiene vir tiener atlete (komplekse) dat sodanige stowwe bevat:

• Vitamien A - vir die bevordering van die immuunstelsel en beengroei.
• B-vitamiene: B1, B2, B6, B12. Bewaar die liggaam van stres en gee normale werking van die SSS.
• Vitamien C - dra by tot die vinnige herstel van spiere ná oefening, Uluchay aptyt.
• Vitamien E - dit gee die liggaam van vrye radikale en gifstowwe, dus tiener stres en siekte te beskerm.
• Vitamien D ₃ - help om kalsium en fosfor te absorbeer.

Ten einde 'n vitamien komplekse tiener kies moet gelei word deur die kriteria:

• Die vereiste kombinasie van vitamiene elk in adolessensie relevante dosisse.
• Natuurlik toelating en die aantal dosisse per dag.
• Vorm Ontvangs, gemaklik, veral tieners.

Belangrik! Vitamiene moet slegs geneem word na 'n ete, of die uitwerking daarvan sal nie effektief wees.

Vitamiene vir kinders-atlete

Jong sportliefhebbers nodig om energie te spandeer in opleiding met 'n spesiale dieet, aanvullings te vul in die vorm van vitamiene en minerale. So, wat is die vitamiene vir kinders-atlete word verwag? Vitamien komplekse ontwerp na gelang van wat is die doel van die jong atleet, byvoorbeeld:

• Vir spiergroei - tiamien, vitamien A, orotic suur. Hierdie stowwe help om die selle om vinnig te groei en te proteïen sintetiseer.
• Vir Verstevigende - vitamien B _{3, 7,} E en C, foliensuur. Sulke komplekse geleë spiere voldoende voeding ten tyde van die oefening, bring vrye radikale uit die liggaam, die verbetering van die aminosuur ruil proses.
• Om beserings te voorkom - vitamiene C, E en K. Hierdie stowwe is betrokke by die vorming van bindweefsel, help assimileer goed kalsium en fosfor. Vitamiene vir atlete in 'n drogisterij (foto bo) geïmplementeer word in verskillende vorme. Vir kinders is beskikbaar koubare tablette, multi-gekleurde beer met 'n aangename smaak.
• Vir herstel na workouts - vitamiene E, C, B _4. - verminder sellulêre membrane en uitdruk vrye radikale.

Resensies van vitamiene vir atlete

Volgens resensies, is dit goed gevestigde "Briewe effek", "Complivit bates." Classic reeks kan makliker om fisiese aktiwiteit verduur, en die prys is dit nie byt. Ook baie gewild is die Animal Pak. Hy vervang prakties die sportvoeding, want dit het in die samestelling daarvan baie nuttige stowwe waarmee die doeltreffendheid van opleiding verhoog. Bekostigbare prys maak dit bekostigbaar vir almal.

Sommige skryf dat die Animal Pak kan vervang word deur "Gerimaks Energie". Dit sluit in 'n baie vitamiene en minerale wat help om vinnig te herstel ná 'n oefensessie en ontwikkel uithouvermoë.

Verkoop al die vitamiene vir atlete by die apteek. Resensies sê dat alleen hulle is nie genoeg nie. Dit is nodig om meer en eet reg. Eet 'n baie groente, graan, eiers, vleis en ander.