Wat is so bekend vir vitamien D?

Sedert kinderjare, ouers het ons geleer dat jy elke dag nodig het om 'n verskeidenheid van vrugte en groente, wat is 'n kompleks van al die nodige vitamiene eet. Verder, in die hoof kategorie van die "regte" van vitamiene sluit vitamien A, B, C en D. Die navorsing vind plaas in die laaste 10 jaar het getoon dat veral 'n positiewe rol van vitamien D, wat die meeste gebruik word om te voorkom of te behandel kanker. Daarbenewens, in September 2009, 'n aantal Amerikaanse spesialiste het hul berekeninge, wat die unieke beskermende eienskappe van hierdie opgemerk gepubliseer vitamien. Vitamien D is dikwels genoem die belangrikste redder van die siekte "varkgriep".

Trouens, vir 'n man van sy belangrikste twee basiese vorms - D2 en D3, waarvan een ergocalciferol genoem en cholekalsiferol ander. Aktiewe vorm van vitamien D is universeel kristalle sonder kleur en reuk wat veral bestand teen hoë temperature en neem 'n sterk innerlike struktuur. Olie vitamien D is vetoplosbaar, wat beteken dat dit kan maklik geabsorbeer deur die menslike liggaam vir 'n lang tyd gestoor in sy weefsel.

Ergocalciferol dikwels gesintetiseer uit die stamme van plante, en die toepassing daarvan is gebaseer op fort -kalsium-bevattende produkte. Natuurlike dieselfde vorm van vitamien D is 'n sogenaamde cholekalsiferol, wat plaasvind in 'n groot hoeveelheid van plantprodukte en direk in die liggaam vervaardig deur die impak van 'n groot aantal van ultravioletstrale.

Hoekom het ons vitamien D nodig?

Daar moet kennis geneem word dat vitamien D3 is baie skaars in die vernaamste voedsel van die mens. Die hoofbron van hierdie vitamien is 'n bekende vorm van rou eiergele en maaskaas. Ook hierdie vorm van die vitamien gevind in die lewer van vis en ander seekos. Op die hoogste konsentrasie van vitamien D in die lewer van vis soos kabeljou en heilbot, en in 'n mindere konsentrasie van haring, makriel en tuna.

Maar die rykste bron van hierdie vitamien is die son. Selfs in die 19de eeu tot ragitis te bekamp in die bevolking, dokters gebruik die vis olie, die meganisme van aksie in die liggaam waarvan onbekende was. Die hoofrede vir die positiewe effekte van vitamien D hormoon is sy struktuur, wat goed geabsorbeer deur die derm selle, nier en verskeie spiere van die liggaam.

Dit is opmerklik dat vitamien D verhoed gereelde spierswakheid, sowel as maklik om die verhoog immuniteit van die persoon. Vir dokters vlakke van vitamien D in die menslike liggaam is een van die belangrikste kriteria vir die evaluering van die toestand van die pasiënt, of die duur van die pasiënt se siekte. Daarbenewens is die behoefte vir vitamien unktsionirovaniya skildklier nie ontken deur enigiemand. Sodat hierdie vitamien bevorder ook normale bloedstolling. Maar soos enige ander element van die liggaam, moet spoorelement toegepas word in 'n presiese hoeveelheid. 'N oordosis van vitamien D kan 'n skerp styging in bloeddruk, asook die voorkoms van velkanker veroorsaak.

Maar as jy die advies van dokters die data van spoorelemente gebruik, en sal verteer in die korrekte konsentrasie, kan jy jouself raak van baie gevaarlike siektes, soos die groei van kankerselle en prostaat probleme.

Dokters sê dat die laagste toksisiteit Micro grens, waarin die liggaam nie enige newe-effekte het, is die vlak van 65 ng / ml. Op dieselfde dokter doen navorsing voorbeelde, waartydens by hierdie dosis was daar geen besonder negatiewe en negatiewe gevolge in die pasiënte bestudeer. So, voordat jy die spoorelement Daarbenewens, is seker te raadpleeg jou dokter.