Wat nodig is vir hoë bloeddruk voeding

Spesifieke aandag in hierdie siekte moet betaal word om die korrekte af. Krag vir hoë bloeddruk behels tydige etes in klein porsies deur 'n klein hoeveelheid van die tyd. Dit behoort te help laer cholesterol vlakke, ontslae te raak van oortollige vloeistof en gewig onderhoud.

Krag vir hoë bloeddruk nie 'n persoon beperk in die keuse van produkte. Jy kan eet vleis (maer) en vis (ook met 'n minimum vetinhoud), suiwelprodukte, graan en 'n verskeidenheid van kaas. Die menslike liggaam, natuurlik, wat nodig is vette, maar die kos in hipertensie - 'n soort van dieet, waarin spesiale klem geplaas op plantaardige vette. Daarom, vermy kosse soos vleis, vetterige vleis en pluimvee vet.

Dieet in hipertensiewe siekte - dit is, bo alles, die verwerping van produkte wat bydra tot hoë bloeddruk. Uit te skakel uit jou spyskaart, drank wat kafeïen bevat, skerp geregte is te sout en pittige, bewaar. Gooi vetterige kos, muffins, en soet gebak. Die meeste van die neweprodukte moet ook uitgesluit word van jou spyskaart (brein, niere en lewer). Op alkoholiese drank sal hê om te onthou, ook al het sommige geleerdes redeneer dat tweehonderd gram droë wyn (rooi, soos Cahors) maak nie seer, maar eerder op die teendeel, kan baat vind.

Voeding vir hipertensiewe siekte moet 'n regulerende effek op die liggaam as 'n geheel, die verbetering van die niere, die toestand van wat afhanklik is van die druk op die lyding van die nier hipertensie. Die spyskaart hipertensiewe noodwendig moet die volgende insluit vars vrugte en groente wat kalium bevat, asook neute, gedroogde vrugte en peule.

Groente kos so goed dat dit geen cholesterol nie, maar hoog in vesel, help reinig die liggaam en gewig te verloor. Hier is daar 'n "maar": Probeer om op te gee sout, net 'n bietjie prisalivaya gereed gemaak geregte. As die dieet van vis, laat dit wees diepsee spesies (oseaniese, see), en om dit te gebruik moet geskil. Op die oomblik is vis omega-3 stof wat 'n aansienlike versperring te vertraag in die liggaam cholesterol vlakke.

Krag vir hoë bloeddruk moet noodwendig sluit pampoen. Sy pulp verbeter metabolisme en word gebruik as 'n diuretikum agent. Pampoen kan in die oond gebak is, is daar 'n natuurlike heuning en drink die onttrek sap. Hierdie unieke produk het 'n uitstekende diuretiese eienskappe, nie irriterend terselfdertyd die nier weefsel.

Aandag te gee aan die komkommers, wat die rekord vir die inhoud van water (byna 97 persent) het betrekking. En die water is nie eenvoudig, en biologies-aktiewe.

Die dieet van die hipertensiewe pasiënt moet altyd sluit kaas, en gebruik dit nodig is om drie honderd gram per dag. Die sure wat vervat is in hierdie produk help voorkom veelvuldige sklerose.

Groot invloed op die ontwikkeling van hoë bloeddruk het soutinname. Wetenskaplikes sê dat die menslike liggaam is voldoende per dag om net een gram sout, terwyl ons eet nog baie meer. Ons voeg 'n bietjie sout kos, heeltemal onbewus van die feit dat hierdie produk is gedeponeer in alle dele van die menslike liggaam.

Die vermoë van water in die liggaam behou, lei tot die verhoging van die inhoud daarvan in die bloedstroom, wat op sy beurt die werk van die hart 'n negatiewe invloed. Dit verteenwoordig 'n ernstige risiko vir mense wat ly aan hoë bloeddruk.

En 'n ander. Dit is baie belangrik om op te hou rook omdat nikotien verklein bloedvate, wat dramaties verhoog bloeddruk.

Bly op hoogte van jou gewig, moenie te verhoog nie. Reël jouself van tyd tot tyd vas en vegetariese dae.

Net 'n goeie dieet, wat moet bestaan uit goed-gekose produkte, hul hoeveelheid, met inagneming van hulle bevat vette, koolhidrate en proteïene te help met hoë bloeddruk.