Wat om te kook op die rooster vir vegetariërs?

Seisoen kom verhogings, braai en rooster. Klassieke geregte soos aartappelslaai geliefd deur baie, maar diegene wat heeltemal diereprodukte is uitgesluit, sal hulle nie pas nie. Hoe om sodat die gas is 'n vegetariër is nie verveeld te maak, nadat julle kom op die rooster-partytjie? Kies 'n gereg van hierdie lys - en jy wil weer en weer terug te kom op die barbecue!

Slaai van komkommer, boontjie, koring en avokado

Maak dit 'n heerlike somer slaai van die mees eenvoudige bestanddele! Dit is nie net laag in kalorieë, maar ook 'n baie interessante geure en teksture. Komkommers, tamaties en pietersielie as 'n basis perfek aangevul met avokado en bone.

Slaai met quinoa en sesam

As jy nie daarvan hou 'n eenvoudige slaai van groen, hierdie heerlike weergawe met quinoa julle volmaak. Sal selfs diegene wat nie die vleis kan eet van die rooster word gevoed.

Lente slaai van Jennifer Aniston

Probeer die resep van die bekende aktrise. Hierdie gereg is vol vesel, yster en vitamien C. Die basis - tamaties en komkommers, en flieks om die oorspronklike te vul.

Gebakte bone Edamame met sesame

As jy graag edamame in Japannese restaurante eet, sal jy hierdie resep hou. Dit is 'n goeie opsie vir diegene wat nie vleis eet nie, en vir diegene wat net wil om jou garneer diversifiseer.

Lensieslaai met mosterd en tamaties

Hierdie vars en kleurvol slaai op die basis van lensies - die perfekte aanvulling tot jou somer barbecue spyskaart.

Lensies met Zira en Quinoa

Dit is 'n baie smaakvol gereg, dit bevat geen diereprodukte en gluten. Koljander en komyn gee quinoa 'n spesiale smaak.

slaai tabbouleh

Probeer om 'n tradisionele Arabiese slaai met quinoa maak. Dit is so lekker dat almal sal wil 'n tweede porsie neem. Hierdie pittige gereg met uie, wat sal byval vind by diegene wat lief is gekruide voedsel.

tamatiesalsa

Dit is so lekker sous wat jy net meer moet doen, anders sal die gaste sal 'n maaltyd in minute eet!

Ostro soet aartappelslaai

Dit is 'n groot bykos wat sal pas in 'n gesonde dieet. Daarbenewens, gebaseer op - die patat, wat bloedsuikervlakke reguleer en help om gewig te verloor.

Akute spinasie met tofu

As jy wil 'n bykos saam met tofu maak, probeer om dit te kombineer met rolletjes en kruie. As jy nie daarvan hou tofu slaai is heerlik daarsonder.

Hummus met gedroogde tamaties

Wat kan lekkerder as hummus met gedroogde tamaties wees? Dit is 'n groot bak wat nie skadelik vir jou gesondheid en wil die smaak.

Akute hummus boontjie

Hierdie opsie kursusse toelaat om die meeste vesel kry. Daarbenewens het die bruin boontjie veel yster, kalium, magnesium, hede en vitamien B _1.

Bone met knoffel en koemkwat

Voeg in die spyskaart vir die braai nuttig kruie. Soos bone kan selfs kombineer met pasta, gebakte of gebraaide knie in pasta vir toebroodjies.

Slaai met heelgraan pasta

Jy hoef nie eens te mayonnaise om die koue pasta slaai was ongelooflik lekker. Meng vars groente, heel graan pasta en olyfolie slaaisous.

Wortelslaai met sesamsaad

Skerp-soet wortel slaai met sesame lekker selfs die volgende dag. Jy kan dit voor te berei ten einde te beïndruk jou vriende wanneer hulle na jou barbecue partytjie kom!

Macaroni en kaas vir Vegans

Wie sou 'n gesellige ete weier? Hierdie opsie is geskik selfs vir diegene wat nie verteer suiwelprodukte: kaas, net vervang moet word deur die onaktiewe gis. Die poeier van hierdie giste is vol van vitamiene en minerale. Vul dit met groente sous, kry jy 'n baie lekker.

Salsa met rooi peper en mango

Moeg opsie van tamaties? Fyn kap die vars mango en rooi soetrissie. Dit is 'n uitstekende bykos vir vis, hoender, of tofu, gebraai op die rooster.

guacamole

Dit is 'n ware klassieke braai. Roomsous kom by groente, skyfies of koeke uit die kuipe.

Slaai met avokado en kalk

Kombineer bruin bone met avokado en kalk. Dit blyk 'n bakkie vol proteïen, vesel en gesonde vette. Dis heerlik en sonder die byvoeging van vleis!

Puff sous met songedroogde tamaties en okkerneute

Jy kan 'n uitstekende vul gereël in lae te maak. Kombineer die sitrus smaak met gedroogde tamaties, voeg hulle chili en okkerneute. Dit is 'n goeie toevoeging tot geroosterde groente, rys klappers of tortilla pita.

Gemengde slaai met gespel

Hierdie kleurvolle slaai met gespel nie net goed lyk op die tafel, dit is nog steeds en sal al die gaste tevrede te stel met sy smaak.

crunchy slaai

BBQ ideale vars en crunchy slaai. Probeer weergawe van Dzheymi Olivera, wat maklik hul eie wysigings kan maak.

Sous met spinasie en artisjokke

Verras jou gaste met hierdie sous met spinasie en artisjokke. Hy was dik en lekker, so moenie verbaas wees as hierdie gereg eerste sal verdwyn van die tafel.

Slaai met quinoa, boontjies en mango

Hierdie resep is soos en vegeariantsam en Vegans, en vleiseters sal lekker wees. Kombineer die quinoa, bruin bone en mango.

Edamole

As jy wil guacamole, maar wil nie 'n groot hoeveelheid vet gebruik, sal jy geniet hierdie resep. Groen gereg edamame verskaf ryk in proteïen, wat 'n minimum van vet en kalorieë. Soet en vars smaak is ideaal vir 'n somer party.

Brown boontjie sous

Sonder 'n wye verskeidenheid van souse stuur braai onmoontlik. Hierdie opsie kry interessante geur te danke aan die knoffel, uie en rooipeper. Die gereg is laag in kalorieë, feitlik geen vet en suiker.

Akute gebak kekerertjies

Hierdie gereg sal toelaat pamperlang jouself, as jy chips wil, sonder skade aan gesondheid. Dit skerp en helder snack.

Warm pasta slaai met cranberry sous

Dit is 'n uitstekende opsie wat sal byval vind by al die gaste. Warm slaai met oorspronklike sous met bosbessies en balsemiekasyn toelaat om te beïndruk.

lente slaai

In hierdie slaai baie voedingstowwe as gevolg van bokwiet pap, tofu en avokado. Dit is 'n baie eenvoudige gereg, ideaal vir 'n party met braai.

quinoa Salad

Vul suurlemoen quinoa en voeg pietersielie om die neutagtige geur graan beklemtoon. Vir hierdie gereg neem slegs vyf bestanddele!

Sweet slaai met wilde rys en pecan

Hierdie slaai Gluten-vrye benadering tot enige gereg op die rooster, benewens dit kan gekombineer word met 'n verskeidenheid van groente.