Aparte kos spyskaart

Die idee dat is baie beter as die mengsel tussen die produkte van verskillende herkoms en samestelling apart eet, is nie nuut nie. Spyskaart aparte kragbron word gedeel deur baie show business sterre, politici en gewone mense. Vir die eerste keer dat die verdeling van kos in verskillende groepe praat dokters van die antieke Griekeland, volg die dieet edeles en die edeles. Vrate beskuldig van onoplettend om hul dieet, en dat dit 'n negatiewe uitwerking op hul gesondheid. Griekse spyskaart "voedingkundiges" was sy pasiënte. In die moderne wêreld van aparte kos spyskaart oor gepraat in 1928, dit was in hierdie tyd 'n Amerikaanse dokter Herbert Sheldon voorgestel dat 'n volledige logiese konsep, wat sal waardeer word in die tweede helfte van die 20ste eeu.

Volgens die teorie van die produkte wat algemeen gebruik word deur mense Sheldon se moet verdeel word in verskeie groepe, wat gekombineer word of nie gekombineer met mekaar. Reëls te skei groepe is eenvoudig, as jy kyk.

1. Vleis en pluimvee en vis gekombineer met 'n groen groente en kosse wat nie stysel bevat. Die kombinasie van hierdie produkte help om die verbetering van die verteringsproses neutraliseer die negatiewe eienskappe van dierlike proteïen.
2. Peulplante, graan (bone, lensies, bone, ens) goed met olie en groen groente.
3. Groente bevat 'n groot deel van stysel (aartappel, ertjie), en brood, pasta met groente polukrahmalistymi (raap, radyse, radyse). Dit is nie toegelaat om te meng in vette van dierlike oorsprong. Volkoringbrood gereg is onafhanklik en nie te kombineer met die deeg (koeke, byvoorbeeld).
4. Mekaar perfek in harmonie suur groente of vrugte. Het hul beste 20 minute voor die hoofgereg. Waatlemoen, spanspek is ook 'n aparte bak, moet hulle nie eet op dieselfde tyd iets anders.
5. Die setperke geëet met olie, as een van die wonderlike eienskappe van groen is om vet geleë in die olie te neutraliseer. Dus, 'n slaai van groen groente en olie het feitlik geen kalorieë.
6. Melk is 'n voedsel, nie 'n drankie, so drink moet ook geskei word van ander kos. Die proses van vertering van melk is baie duursame.
7. Maaskaas word beskou as 'n aparte bak, so gekombineer net met gegiste melk produkte en kruie. Met brood, vrugte en lekkers eet maaskaas is nie nodig nie.
8. Eiers beter om setperke eet.
9. Neute - 'n onafhanklike, legkousvaevaemy, hoë-kalorie, maar uiters bruikbare produk
10. Deur 'n aparte kategorie sluit sampioene wat geëet kan word met koolhidrate en proteïene

Dit is bewys dat te danke aan kos spyskaart skei, jy kan nie jouself net hou in groot vorm, maar ook om gewig te verloor. Aparte dieet net met die eerste oogopslag lyk dit eenvoudig, in werklikheid, neem 'n lang tyd om die baie reëls en onthou verenigbaarheid van produkte. Aanvanklik ongezouten om afsonderlike spyskaart kos man voel honger en ongemak, maar dit gaan. Beheer jouself voortdurend is baie moeilik, veral as jy weg van die huis, waar kafees en restaurante wag vir ons versoeking in die vorm van warm of pasta met seekos. Trouens, voedingkundiges het in hul arsenaal van resepte wat aparte etes maak sal nie net bekend nie, maar ook baie interessant. Spyskaart versprei kan word as 'n dag en 'n week of selfs 'n maand, wat nie sal bekommerd wees oor wat, wat om te kook vir ontbyt, middagete of aandete. As jy vinnig al die reëls van hierdie dieet sal verstaan, kan jy kies 'n heerlike en gesonde geregte by die kafee. Dit het ook voordele sluit in die voorkoms en energie herstel, normalisering van die maag en ingewande. Is jy gereed om die gewone dieet te laat vaar en probeer iets nuuts - jy besluit.