Bikram Yoga - Joga vir gewigsverlies

Joga het baie rasse, en sy ongelooflike gevolge vir homself praat, wat bydra tot 'n groter gesag. Bikram joga, dit is, haar warm blik is 'n metode wat is baie gewild in die Weste en is gebruik vir baie jare. Hierdie spesie is bekend hoofsaaklik as joga om gewig te verloor.

Wat is Bikram joga en wat is die basis van sy uniekheid? Bikram Yoga - 'n spesifieke styl van joga, Bikram Choudhury gepatenteer. Oefeninge uitgevoer word by 'n temperatuur van 38 grade Celsius en relatiewe humiditeit van 50%. Bikram Choudhury het bekend geword as 'n joga-onderwyser van Hollywood-sterre. Hy het saam met die derde jaar van die lewe, en as 'n tiener is reeds bekend. Ten tyde van die ongeluk Bikram so ernstige kniebesering wat dokters hom gegee het nie enige kanse, nie om die terugkeer na die praktyk van joga te noem. Maar hy was nie van plan om op te gee. Joga het 'n nuwe stelsel wat hom toegelaat het om op te lei ontwikkel. Vandag, is dit raak bekend oor die hele wêreld. Die slagspreuk van die stigter van Bikram joga: "Joga sal werk wonders vir jou, en jy sal nooit vir haar te oud of te siek!"

Bikram joga bestaan uit 26 produkte, uitgevoer konsekwent verhit tot 38 grade Celsius omgewing. Elke element is tipies twee keer herhaal. Nie almal hou van dit, maar joga om gewig te verloor is gemik op die bevordering van die werk van die liggaam. Tydens opleiding loop Kapalabhati pranayama, wat "asem van vuur" beteken. Dit is die twee asemhalingsoefeninge wat toelaat dat deelnemers aan 'n groter oppervlakte van die longe te gebruik. Bikram glo dat sommige mense gebruik slegs 50% van die getyvolume - tot nadeel van die gesondheid en welstand. Met die vermoë om asem te haal, met die volledige longe, vir volledige joga is 'n nuwe geleentheid om hul gewig terug na normaal bring. Alle elemente wat onder diep konsentrasie. Hierdie metode is baie dinamies en vereis sekere vaardighede, bevoegdhede en praktyke. Oefeninge by hoë temperature lei tot 'n intense sweet, die uitskakeling van die gifstowwe. Hoë temperatuur en humiditeit ook bydra tot strek. Maar Bikram joga by die huis is 'n sekere kompleksiteit te danke aan die spesifieke diensvoorwaardes.

Met verloop van tyd, daar is 'n ander soort van Bikram joga - warm joga, wat effens verskillende temperatuur in die kamer. Die warm joga, gewoonlik by temperature 'n paar grade minder as Bikram joga. Onthou dat joga is ook besig met die gedagte. Rustigheid en meditasie in 'n oormatige hitte kan onmoontlik lyk. Dit is inderdaad 'n groot probleem, maar die intensiewe vrystelling van gifstowwe uit die liggaam het 'n positiewe impak op praktisyns en die einde van beroep, die meeste van hulle is maklik om 'n toestand van diep ontspanning te bereik.

Bikram joga is gefokus op die uitruil van positiewe emosies, dit is nie net joga om gewig te verloor. Inderdaad, aan die einde van die opleiding wat jy dikwels voel aangekla positiewe energie, en intensiteit van die aktiwiteit toelaat om ontslae te raak van negatiewe emosies.

Bikram het 'n stelsel van oefeninge ontwikkel as 'n terapeutiese metode. Op warm joga klasse, asook Bikram joga, is 'n sterk klem op "meditasie in beweging." In Bikram joga betrokke aangemoedig om nie aandag te skenk aan die sweet en nat klere, en om te fokus op die oefeninge. Hierdie metodes grootliks vermeerder die konsentrasie, maar natuurlik, nie almal is in staat om te gaan met die probleme van hierdie soort van praktyk.

Bikram joga het 'n aantal bykomende voordele. spiere en tendons rek meer maklik teen 'n hoë temperature. Dit verminder stres, wat die risiko van beserings en ongelukke verminder. Verder Bikram joga bevorder gewigsverlies, verbeter vel toestand en is presies so bekend as joga verslanking. Daarbenewens, dit verminder die gevolge van stres, verbeter koördinasie en konsentrasie, goedkeuring gees en liggaam.