Die probleem van die eeu: watter kosse verminder cholesterol?

Die media dikwels gepraat oor die skadelike effekte van cholesterol in die liggaam. Dikwels in advertensies dit aangebied om olie te koop, wat nie cholesterol bevat nie, skyfies met 'n lae inhoud van skadelike stowwe, asook verskeie crunches, wat op geen manier nie kan invloed op die styging in cholesterol vlakke. Iemand bied om spesiale medisyne of homeopatiese middels wat daarop aanspraak maak dat laer cholesterol te neem.

Maar dit lyk soos 'n soort van utopie, is dit nie? Almal wat voorstelle en aanbevelings wat voortspruit uit die skeppers van reklame - dit is net 'n begeerte om geld te maak, nie om te sorg vir jou gesondheid. Daarom is dit nodig vir eens en altyd uit te vind watter kosse verminder cholesterol.

Maak dit beter, deur gebruik making van 'n persoonlike konsultasie met 'n dokter. Voordat hy na 'n spesialis vertroud is met die literatuur, wat vertel in detail oor wat effektiewe maniere om te gaan met cholesterol reeds bestaan moet wees. Spandeer tyd op soek boeke in die winkels hoef nie - is om te gaan na 'n forum of blad toegewyd om mediese kwessies, en leer alles wat jy ooit wou. So, probeer om 'n antwoord op die brandende vraag vind: watter kosse laer cholesterol?

Jy moet begin met 'n produk soos hawer. Soos u weet, al vernuftige is altyd eenvoudig, en dus sonder meer, jy moet die kos wat jy gewoonlik eet vir ontbyt, pap te vervang. Bly 'n jong seun, en die resultaat sal nie lank neem: jy sal onmiddellik uit te lok verlaging van cholesterol deur vyf persent, en dit sal jou 'n blote ses weke neem. Riddle van hierdie produk is dat dit 'n stof wat beta-glucane genoem bevat. Dat dit absorbeer al die natuurlike vet, dit wil sê cholesterol, wat vrygestel is deur die liggaam. As gevolg van hierdie, cholesterol vlakke bly in die normale omvang.

Dikwels, ry in die soekkassie op die Internet navraag "watter kosse verminder cholesterol", die eerste ding wat jy kry - dis rooiwyn. Natuurlik, in hierdie geval ons praat nie oor die liefde van 'n sterk geeste. Donker druiwe, volgens sommige geleerdes, van wie net produseer rooiwyn, sluit 'n baie vesel, en dus stimuleer die proses van die verlaging van cholesterol. In hierdie geval val die vlak te nege persent.

Produkte wat cholesterolvlakke verlaag - dit is beslis, salm en vetterige vis. Hul geheim lê in die feit dat die vitamien, wat vervat in hulle om die siekte van die hartspier te voorkom, te danke aan hom kan jy dementia en ander siektes wat verband hou met die geheue versteurings te voorkom. Dit is ook noemenswaardig dat dit nie minder belangrike eienskap van hierdie vitamien is ook sy vermoë om cholesterol te verlaag.

As jy die kenners vra, wat kos te verminder cholesterol, jy het nie gehuiwer om te antwoord: neute. Die vraag ontstaan, hoekom is dit? Die antwoord is eenvoudig: vir 'n lang tyd bekend aan die mensdom hul eiendom aan die vlak van natuurlike vette in die liggaam te verminder. Volgens navorsing wat deur die Sweedse wetenskaplikes, mense in die dieet okkerneute is ingesluit, verlaag cholesterol vlakke met 5,4 persent. Die daaglikse tempo van verbruik was 42 gram, 6 keer per week.

Miskien is daar niemand wat nie wil weet wat aansienlik laer cholesterol tee en sjokolade. Swart tee kan cholesterolvlakke verlaag met 10 persent in net drie weke. Daarbenewens is die tee wat bekend staan as 'n goeie anti-oksidant. Dit is ook in staat om te gaan met kanker. Sjokolade is 'n meer kragtige antioksidant as tee. Dit sal jou help om toename in bloedcholesterolvlakke in toom te hou. Neem asseblief kennis dat jy in jou dieet alleen moet insluit donker sjokolade.

So, moet die inhoud van vet in die bloed beheer. Dit sal jou vertel 'n student. Maar wat jou beheer doeltreffende is en het tasbare resultate bring, moet jy eers uitvind wat kos te verminder cholesterol.