Die vul vrugteslaai? Slaai vrugteslaai

Vrugte gee die menslike liggaam 'n baie vitamiene en voedingstowwe, as gevolg van hul lig opname van dit versadig is met energie en gesondheid. jy kan die sap van vars vrugte en bessies, slaaie voor te berei, en dit is moontlik om te eksperimenteer, maak 'n vrugte slaai en vleis, met die toevoeging van vis en groente. En hier as in te vul 'n vrugteslaai, dit sal hieronder bespreek.

Slaaisouse van vrugte

Ten einde te beklemtoon en die natuurlike smaak en aroma van bessies en vrugte te bederf, is baie belangrik hervulling. Jy moet weet dat jy nie kan gebruik nie, maar hoe jy kan vul met vrugteslaai.

Hier jy kan gebruik:

• Jogurt met die toevoeging van stukkies vrugte wat die slaai.
• Gewone jogurt gegiste met suiker of sonder.
• Lae-kalorie mayonnaise, geskei 'n paar lepels van suur room.
• Vars suurroom, geklopte met heuning en suiker (waaraan jy kan kaneel en suiker by te voeg is heeltemal vervang met heuning).
• Geklopte room gaan perfek saam met al die vrugte en bessies.
• room, vla, sjokolade, neutagtige: as 'n slaai vrugteslaai kan jy die room gebruik.
• Liquid sjokolade, roomys, room, of selfs 'n sagte, nie te dik wrongel.
• Vir die vulling van slaaie, kan jy ook gebruik alkoholiese drank: wyn, brandewyn en likeur. Maar vir die behandeling van hierdie slaai kan volwassenes slegs.
• Optimaal geskik souse gemaak van vrugte hulself.
• Vir sommige, net genoeg melk.

Slaai vrugteslaai kan baie uiteenlopend wees, die enigste "maar" is 'n kombinasie van komponente.

Goed om te weet

1. Voordat jy begin om te kook hierdie gereg, moet jy rekening hou met die kwaliteit en struktuur van die vrugte. Kombineer sagte vrugte met 'n sterk, soet en suur, sodat hulle kan aanvul en nie inmeng met mekaar.
2. Wanneer die sny moet aandag gee aan die grootte van die stukke, is dit die beste vir hulle die grootte te doen van ten minste 1 sentimeter. Dit is om te verseker dat hulle nie omgedraai na sentimentaliteit.
3. Om te verstaan wat teenwoordig is in 'n slaai is, is dit die beste om nie meer as drie soorte vrugte en bessies gebruik.
4. Dit is nie nodig om hierdie soort slaai vul in advance. Vrugte baie vinnig begin om na vore te bring die sap vloei en, as gevolg van hierdie gereg sal sy oorspronklike geur te verloor.
5. Sny die vrugte wat nodig is net voor jy dit voorsit, aangesien baie van hulle vinnig donkerder.
6. Afhangende van die kombinasie en samestelling van die behoefte om in ag te neem as vul 'n vrugteslaai.

Die beste kombinasie vir slaaie

• Peach - gekombineer met byna alle vorme van groente en vrugte, ook baie goed met enige vleis en 'n paar visspesies.
• Sweet Apple meng goed met frambose en korente.
• Piesang gekombineer met aarbeie en kiwivrug.
• Vir lemoene kan 'n piesang en kruisementblare by te voeg, as hulle meng in met die vleis en groente. Hierdie kombinasies kan toegeskryf word aan pruimedante.
• Druiwe gekombineer met feitlik al die komponente en bestanddele, behalwe die vis.
• Kersies met appel en piesang.

Vrugteslaai opsies is baie, die belangrikste ding is om dit nie te oordoen en dit nie oordoen nie met die aantal komponente.

Die meeste van die

Die volgende kortliks beskryf hoe om 'n vrugteslaai te maak. Kook die lekkerste opsies tot jou beskikking.

Vrugteslaai met avokado sous

Vereis bestanddele:

- wat nodig is vir 1 stuk - appel, peer, kiwi, lemoen, suurlemoen, piesang, avokadopeer,

- 200 ml natuurlike jogurt gegiste melk,

- kasjoeneute of grondboontjies, 'n handvol;

- Jy kan kies om die gepoeierde suiker by te voeg.

voorbereiding:

1. Appel en peer skoongemaak uit die kern en skil en kap stukke.
2. Gratis piesangskil en sny in die helfte ringe.
3. Oranje skoon te maak die wit film en die vel, hande om die vlees te breek in stukke.
4. Gekap vrugte gooi sap van een suurlemoen by en meng goed.
5. Avokado's is vry van bene en kap met die hulp van 'n blender. meng dit dan met jogurt en gooi die voorbereide vrugte. Hoe om jogurt vrugteslaai te vul, kan jy besluit vir homself, jy kan 'n gewone suurmelk neem, en kan bygevoeg word met die insluiting van soet stukkies vrugte teenwoordig is in die slaai is.
6. Sprinkel met gepoeierde suiker en neute.
7. Dien onmiddellik.

Slaai "Nuwe" met groente

Vereiste komponente:

- die helfte van die klein kool;

- appel, perske, suurlemoen,

- 'n bossie pietersielie,

- olie vir hervulling en 'n bietjie sout.

Slaai Voorbereiding:

1. Kool fyn kap en 'n bietjie sout.
2. Rasper die skil van een suurlemoen.
3. Apple skil en rasper goed.
4. Al die vorige komponente te meng en gooi die suurlemoensap, sal dit 'n suur smaak gee en verbruining te voorkom.
5. Vul met olie.
6. Peach in wiggies gesny en top versier die klaar slaai.

Slaai "Grape en kaas"

Om dit te maak, moet jy neem:

- die gemiddelde klomp van soet druiwe;

- 'n klomp van kropslaai en 'n klomp van die dille;

- twee pere;

- enige kaas kaas rasse;

- 150 ml natuurlike jogurt;

- 50 ml suurlemoensap en oranje (meng 50-50);

- peper en sout volgens jou smaak.

Sous Voorbereiding:

Om dit te doen, neem 'n suurlemoen en oranje sap, 50 ml, gemeng met sout, peper en jogurt. Deeglik gemeng word.

Slaai Voorbereiding:

1. By elke dosis eenheid plaat om die vereiste bedrag van sous sit.
2. Hom aan sy hande geskeur blaarslaai.
3. Peer skil en die middel, in blokkies gesny. Versigtig sit op die top van die slaai.
4. Druiwe in die helfte gesny. As hulle 'n been, kry dit. Sit dit in blokkies van peer.
5. Op druiwe helftes om kaas te sit, pre-sny dit in blokkies van medium grootte.
6. Op die top wat jy nodig het om 'n eetlepel van kruie sit en versier met dille takkies.

"Vitamiene" - vrugteslaai met jogurt en heuning

bestanddele:

- 1 lemoen;

- 1 Mandaryns;

- 1 appel;

- 0.5 suurlemoen;

- 2 rissies;

- 100 g van "Gouda" kaas;

- 100 g vars sampioene,

- 125 ml jogurt;

- 2 eetlepels heuning;

- olyfolie.

Eerstens moet ons sampioene neem. Wat hulle nodig het om skoon, was en droog wees. Dan, gesmeerde, bak in die oond tot gaar.

Dan moet jy die sous maak. Vir hom te meng die jogurt, suurlemoensap, heuning by en klits tot 'n homogene sous.

Apple skil en in blokkies, kaas en kap kap.

Peper skil en in ringe gesny, nartjie skil vry te stel en te verdeel in segmente. Hulle was in die helfte gesny.

Oranje, die vrystelling van die vel, in ringe gesny, 2 stukke per porsie.

A la carte gereg lê snye oranje, hulle het al die bestanddele, behalwe die sampioene. Bedruip met sous en mildelik versier sampioene.

Slaai "Fruit mengsel"

Om dit te kook wat jy nodig het:

- appels,

- lemoene;

- peer;

- suurlemoensap.

In hierdie tipe slaai komponente kan vervang word met 'n gunsteling, of aan diegene wat naby is aan die hand. Die belangrikste ding - hou in gedagte die algemene reëls van kook en kos kombinasies met mekaar. En wat is 'n vrugteslaai te vul, kan jy jouself besluit, volgens jou smaak. Byvoorbeeld, jogurt of suurroom.

En ten slotte,

Blaarslaai voorberei met 'n paar vrugte voldoende versterk en voedsaam. Hulle is ideaal vir mense op soek na 'n figuur en probeer om gewig te verloor. hulle sal ook help om nie te honger voel tydens Lent, maar dit is op soek na voeg en hoe om 'n vrugteslaai te vul. En tog is dit 'n baie lekker nagereg en voorkoming van verkoues en beriberi.