Sport en Fitness, Gewigsverlies
Dieet "liggaam droog" - spyskaart vir mans wat daarna streef om die ideale liggaamsbou
dieet take
Voordat jy na die beskrywing van die produkte en die proporsies, moet jy verstaan wat die probleem die droog van die liggaam moet oplos. Vir die manne, die dieet, veral, moet ontwikkel word ten einde spiere in stand te hou. So, die volgende take te staan voor ons:
maksimaal te aktiveer die afbreek van vet (lipolise); - bewaar spiermassa;
- tekort aan vloeibare vermy;
- veroorsaak 'n minimale skade aan die liggaam en bring die maksimum voordeel.
veranderinge in die belang van
Ten einde die probleem op te los, teken dieet "liggaam droog":
- spyskaart vir mans (lae-koolhidraat voedsel) ;
- spesiale daaglikse etes en sport;
- sistematiese, verantwoordelikheid, individuele benadering.
Daar is sekere reëls wat prestasie hang af van die sukses van die hele affêre:
- Ons versnel metabolisme: vas is streng verbode, 'n pouse tussen maaltye is nie meer as 3 ure. Maak seker dat jy ontbyt eet - die eerste maal vertering begin teen volle kapasiteit.
- Verminder die inname van koolhidrate. Hoë proteïen-inhoud en 'n lae hoeveelhede koolhidrate (veral vinnig - hulle moet uitgesluit word by al) behels dieet "Body droog". Spyskaart vir mans tydens die dieet bestaan sodat in die dag nie meer as 70 gram koolhidrate drink.
- Voortgaan om te oefen by die gym, en voeg by tot die krag van kardio-oefeninge. Die mees effektiewe vet split in die oggend voordat jy eet (40 minute per fiets), wanneer die inhoud van suiker in die bloed is laag, en die energie is geneem uit die vet winkels.
Dieet "liggaam droog": 'n rowwe spyskaart
Similar articles
Trending Now