Verloor gewig en die verbetering van hul gesondheid sal help vis dieet

As jy besluit om gewig te verloor, is dit baie effektief en bruikbaar dieet is vis. Dit is gebaseer op 'n waardevolle produk ryk aan kalsium, fosfor en omega-3-vetsure. So 'n dieet kan help om ontslae te raak van oortollige gewig en die verbetering van hul gesondheid en die liggaam te beskerm teen siekte. Die eerste vis is nuttig vir die hart en bloedvate, sowel as om die bene te versterk.

Elke dag begin met 'n glas mineraalwater, maar slegs nie-koolzuur. Drink water gedurende die dag is dit nodig, ten minste twee liter per dag. So, wat is 'n vis dieet? Vir ontbyt, drink twee koppies tee, groen is beter. Eet twee gekookte eiers, en bederf jouself met twee koppies jogurt of eet 'n lae-vet maaskaas. Wat spyskaart bied ons middagete? Baie lekker. So, sowat twee uur in die middag tot 250 gram van gekookte of gebraaide vis eet, kan jy dit vervang met seekos. Garneer is groente, rou of gaar, jy kan hulle vul met 'n lae-vet jogurt en voeg suurlemoensap. Afsonderlik, drink twee koppies jogurt of eet 'n lae-vet maaskaas. Vir aandete, moet daar dieselfde as wat vir middagete wees. Moenie vergeet voor jy gaan slaap drink 'n koppie tee voorberei soos volg: Meng tien gram gedroogde berk blare, wortels en veertig gram van vlier en twintig gram van paardestaart wortel. Voeg by hierdie versameling van tien gram mantel dame se Tsvetkov Vasilka en aarbei kleur. Een en 'n half eetlepels versameling gooi 'n glas kookwater en kook vir drie minute. Dan moet die tee infusies vir tien minute.

Lewende vis dieet is ontwerp vir twee weke. Jy kan dan na jou normale dieet. Om die resultate te red, nie eet hoë-kalorie kosse in die toekoms, of die gebruik daarvan tot 'n minimum te beperk. Moenie vergeet van die feit dat herhaal so 'n kursus om gewig te verloor is slegs moontlik na 'n maand.

As jy probleme met die lewer of niere het, het die vis dieet jy nie te pas. Daarom, voordat jy begin om te eet so raadpleeg jou dokter.

Daar is 'n paar basiese reëls in die loop van die dieet wat gevolg moet word. In die eerste plek moet kook die vis word gestoom of in 'n pan sonder olie. In die tweede plek, garneer dit behoort te wees zucchini of komkommer. Geskik rou rys, beet en wortels, en blomkool. Vergeet van aartappels, sampioene en radyse.

Vis dieet om gewig te verloor sluit die gebruik van enige bak, sowel as diervette en alkohol. Moet ook nie gebruik kafeïen. Tydens die kook, moet die vis nooit sout of heeltemal druppel voeg. Gebruik vars kruie en suurlemoensap. Dit is beter om te kies vir 'n lae-vet variëteite van vis. Dit kan Pollack, stokvis of kabeljou wees. Vas en vyftien minute voor ontbyt, middagete en aandete, drink 'n glas water.

Na verloop van so 'n kursus van behandeling kan eet groente, vrugte, vis, en eet graan en neute. So 'n dieet sal nie skade gesondheid. En vir die figure - dit is baie nuttig. Vir 'n lang tyd was dit 'n gewilde vis dieet, resensies van haar mees positiewe. En dit is geen toeval. Na alles, hier kry die liggaam al die nodige vitamiene, makro-en mikrovoedingstowwe, versterk jou gesondheid en terselfdertyd ook figuur word slim.

Dit blyk dat so 'n dieet help om ontslae te raak van depressie. Sy oorgedra redelik maklik, maak die liggaam nie hierdie tydperk van stres ervaar. Daarom is dit so gesoek onder die wat wil gewig te verloor en die verbetering van hul gesondheid. Daar is 'n groot deel van die mees diverse dieet waarin vis gaan die spyskaart, en hulle het almal help vinnig genoeg is om ontslae te raak van die gehate oorgewig. Dit sluit in die Japannese dieet. Hier, byna elke dag in die spyskaart is daar vis. Moenie lui wees en nie uitstel wat jy kan begin vandag doen. Betrokke te raak in vis dieet om gewig te verloor, en baie gou sal jy slim en gesonde geword.