Dieet Turkye Koteletten - kook opsies. Turkye Koteletten: resepte in die oond en 'n paar

Dieet Koteletten van Turkye - 'n lekker en gesonde gereg wat maklik is om jou voor te berei vir middagete of aandete vir die hele gesin. In hierdie artikel, sal jy leer om 'n paar eenvoudige resepte, asook raad en leiding in die uitvoering daarvan.

Stoom Turkye Koteletten dieet

Hierdie gereg is ideaal vir spyskaart 'n kinderhuis en kan in die dieet van atlete en diegene wat probeer om gewig te verloor betree. Om hierdie burgers voor te berei bied ons die boot.

bestanddele:

• Turkye vleis sonder bene - een kilogram.
• Ui - 200 gram.
• Aartappels - 200 gram.
• Groen - 100 gram.
• Beskuit krummels - 100 gram.
• Water - 100 gram (jy kan vervang melk, sous of verdun room).
• Eier.
• Speserye - na smaak.

Dieet Turkye Koteletten is bereid om in 'n dubbelkoker is baie eenvoudig:

• Om mee te begin om deur 'n vleismeul pluimvee filet, aartappels, uie en kruie blaai. Voeg dan die vulsel geklitste eier, sout, speserye, gedroogde en water.
• Blind gewig van die gevolglike patties ovaal en sit hulle in 'n koppie stomers.

Binne 'n halfuur kan jy sappige gereg wat letterlik smelt in jou mond proe. Dien dit met enige slaai of ander bykos.

Turkye Koteletten en hawermout

Dit maak nie behou vog filet pluimvee tydens kook? Ons sal jou maak 'n eenvoudige geheim - net voeg gemaalde hawermeel, pre-geweek in melk. Gedetailleerde resepte vir heerlike geregte, kan jy hieronder lees. In die tussentyd, berei die volgende produkte:

• Turkye filet (ons neem die bobeen) - een kilogram.
• Hercules flakes - een glas.
• Melk - een glas.
• Twee medium uie.
• Sout en peper - na smaak.
• Beskuit grond - 100 gram.
• Groente-olie - na smaak.

Hoe om Koteletten van Turkye kook in die oond (Dieet)? Resep gesonde gereg is baie eenvoudig:

• Om kap flakes begin in 'n koppie koffie grinder en vul dit met melk.
• Die vlees van die kalkoen, was en droog. Ui skil en sny in skywe. Slyp bereid kos met behulp van grinder, vermenger of voedselverwerker.
• Voeg die gemaalde speserye, sout en geswel flakes.
• BLIND patties, rol hulle in broodkrummels en vinnig braai hulle in 'n pan. Daarna het die leeg Oordrag na perkament en stuur dit in die oond.

Die klaar gereg bedien kan word met 'n groente bykos of slaai alle vars groente.

Dieet burgers in multivarka

Gesonde gereg van Turkye vleis wat jy kan kook vir 'n paar met behulp van Multivarki. Die resultaat is 'n sagte en sappige hamburgers, wat jou middagete of aandete 'n onvergeetlike een te maak.

produkte:

• Gemaalde Turkye - 700 gram.
• Groente-olie.
• Brood of witbrood - 80g.
• Melk - 150 ml.
• Ui.
• Speserye - na smaak.

So, die voorbereiding van 'n dieet Koteletten van Turkye multivarka 'n paar:

• Week brood in melk (ongeveer vyf minute), wring dit dan uit en meng met maalvleis.
• Skoon ui, in blokkies en braai sny. Voeg dit by die res van die produkte.
• Sit in die gemaalde speserye en sout.
• Plaas die koekies op die rooster en vul die bak met water.

Berei maaltye in die "stoom" 25 minute.

Koteletten van dieet vleis met kaas en kwartel eiers

Elke ma is besig om asseblief hul kinders is nie net lekker nie, maar ook 'n gesonde geregte. Ons resep pas perfek in menu's die kinders, so spesiale aandag aan hom.

bestanddele:

• Gemaalde Turkye - 400 gram.
• Ui - 70 gram.
• Brood - 30 gram.
• Harde kaas - 100 gram.
• Melk - 100 ml.
• Kwartel eiers - drie.
• Sout - na smaak.

Hoe om Koteletten van Turkye kook in die oond Dieet? 'N Gedetailleerde resep vir hierdie gereg, kan jy hieronder lees:

• Klits met 'n vurk kwartel eiers, en dan meng dit met die vleis. Voeg by produkte geweek in melk brood en gekapte uie.
• Kaas vryf op 'n fyn rasper en verbind dit aan die vleis. Moenie vergeet om die speserye en uie sit.

Nat hande vorm patties en plaas dit op bakpapier (te smeer is dit nie nodig). Stuur leeg in 'n oond en kook vir sowat 'n kwart van 'n uur.

Koteletten van Turkye Dieet

As jy oefen en kyk hoe jou dieet, sal jy ons resep waardeer. Dieet vleis kook ons sonder vet en produkte wat vinnig koolhidrate.

Vir hierdie gereg wat jy nodig het:

• kalkoenfilet (bors) - 700 gram.
• Ui - na smaak.
• 'N Groot tamatie.
• Gemaal semels - drie eetlepels.
• Proteïene van hoender eiers - twee stukke.
• Peper en sout - na smaak.

Fiksheid aandete baie vinnig en maklik gaar:

• Sny die vleis, tamaties en geskil uie in klein blokkies.
• Voeg by kos proteïene, semels, sout en speserye na smaak.
• BLIND patties en plaas dit op 'n bakplaat, die gelê perkament advance.

Stuur jou gereg in 'n goed-verhit braaikuiken. Wanneer die werkstuk bruin aan die een kant, draai hulle skapula. Gereed burgers te dien met vars groente en slaai. Onthou dat as jy ernstig het besluit om gewig te verloor, jy moet nie gebruik word as 'n bykos pap, graan of aartappels.

Patties met kaas op die rooster

As jy besluit om 'n paar ekstra kilo verloor, betaal dan aandag aan hierdie resep. Met dit, jy vinnig 'n lig en bevredigende maaltyd voor te berei. Daarbenewens kan ons gereg voorberei vir kinders van voorskoolse ouderdom. 'N Eenvoudige stel produkte en gemak van voorbereiding goedkeur ervare huisvrouens en beginner kokke.

Die regte produkte:

• Gemaalde Turkye filet - 300 gram.
• Lae-vet maaskaas (of tot 5% vet) - 180 gram.
• Ui - een stuk.
• Hoender eier.
• 'N Klein bossie dille.
• Sout.

Resep vir frikkadelle van Turkye op die rooster, wat hieronder beskryf word ons:

• Slyp boog blender, en dan sluit dit aan die eier, kaas, vleis, kruie en sout.
• Die gevolglike massa roer goed en klop sy hande af.
• Vorm die patties daaruit en vinnig braai die spasies in 'n pan-braai.

Die oordrag van die tjops om 'n silikoon mat, en dan stuur hulle in die oond. Vyftien minute later, sal jou aandete gereed wees. Vul entree enige garnering en onmiddellik bring dit na die tafel.

gevolgtrekking

Soos jy kan sien, is dieet Turkye Koteletten vinnig en maklik voorberei. Jy kan enige resep gebruik, soos hierbo beskryf, en maak enige veranderinge in hulle. Ons sal bly wees as hierdie gereg na jou smaak en gaan af na die gewone spyskaart.