Sport en FitnessGewigsverlies

Ek sal praat oor hoe om die oortjies van die binnekant van die heup te verwyder

Dit is lank reeds opgemerk dat die "ore" op die heupe - 'n probleem nie net oorgewig vroue. Hierdie defek kan gesien word en skraal meisies. blyk dit dikwels na 'n aktiewe gewig te verloor. Daarbenewens, sommige van die skone geslag wat hierdie berugte "ore" is te danke aan oorerwing. Maar moenie moed opgee nie. Dit blyk dat met die gebrek aan figure suksesvol kan veg. Wat jy nodig het om te doen, hoe om die oortjies van die verwyder innerlike heup, sal ek bespreek in my artikel.

normaliseer kos

Goeie figuur begin met behoorlike voeding. Byna niemand sal stry met daardie stelling. Daarom, om die probleem van hoe om die oortjies van te verwyder op te los die binnekant van die dye, die eerste ding om te doen is om hul spyskaart te normaliseer. Verwyder van dit meel soet en - die helfte van die werk gedoen. In plaas daarvan, sluit in jou dieet baie vars groente, vrugte en vars vrugtesap. Nog 'n belangrike aspek van goeie voeding - dis herbruikbare voedselinname. Verdeel jou daaglikse kwota van voedsel vir 8 klein porsies en neem gedurende die dag.

spesiale sessies

In die stryd met die "ore" Ons sal beslis help om 'n spesiale stel van oefeninge vir die heupe. So, elke dag doen die volgende:

  1. Lunges met hurk. Sit jou regtervoet vorentoe, links - agter, lunges en hurk. My bene en herhaal.
  2. Enige hurk. Veral effektief is die volgende oefening: voete skouer breedte uitmekaar, doen hurk, hurk, dws nie tot aan die einde.
  3. Beginposisie: staan regop met jou voete bymekaar. Buig een been by die knie en neem haar eenkant. Ons doen dit 30 keer. Dan dieselfde met die ander been.
  4. Spring tou daarsonder.

Massering as 'n doeltreffende instrument om te bestry

"Ore" op die heupe - 'n probleem wat nie so maklik om op te los. Natuurlik, uit te oefen en dieet sal die "werk" doen en jou figuur sal vinnig strenger. Maar sonder akupunktuur nie kan doen nie. Dit is baie belangrik om aktief vet verbrand presies waar dit in die eerste plek nodig is. So as jy dink oor hoe om die oortjies van die binnekant van die heup vinnig te verwyder, jy weet dat die mees doeltreffende metode vir hierdie - massering. alles net hier. Neem enige verwarming of anti-selluliet room, toe te pas op die probleem area en liggies masseer dit. Onthou net dat die binneste gedeelte van die heup - 'n baie sensitiewe gebied. Daarom, 'n aktiewe massage smaller was nie vir haar.

Bad met 'n besem? Hoekom nie?

Jy hou nie daarvan om te gaan na die bad? Maar tevergeefs! Behalwe dat bad prosedure jy 'n baie aangename oomblikke sal bring, sal hulle jou help om die oortjies op die heupe te verwyder. Resensies van mense wat gereeld die bad, die hoë doeltreffendheid van hierdie metode in die stryd om 'n pragtige figuur te woon. In die stoom sirkulasie is verskerp, skerp toegeneem sweet. Saam met die sweet van ons liggame uit gifstowwe en skadelike stowwe. En as bannuyu prosedure aangevul met berk, eikebome en Juniper besem, die blymoedigheid en 'n goeie bui u verskaf het. Die gevolg van hierdie metode - 'n vinnige gewigsverlies as gevolg van die verwydering van oortollige vloeistof uit die liggaam en die aktiewe brand kalorieë.

In hierdie artikel het ons gekyk na hoe om die oortjies van die binnekant van die heup te verwyder. Volg hierdie wenke - en gesond wees en mooi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.