Kos en drankNatuurlik belangrikste

Gesonde eetgewoontes: wat nuttig lewer?

Sommige mense het bevraagteken of die lewer is nuttig, aangesien deur hierdie liggaam die bloed gefiltreer, onderskeidelik, dit is "vuil". Maar hierdie mening is verkeerd. Nuttige eienskappe baie uitgebreide, om te sê wat die lewer is meer nuttig, is moeilik. Na alles, wat ons eet in die dieet die lewer van verskillende spesies van voëls, diere en visse in 'n ander vorm. Byvoorbeeld, gebraaide of gekook, sous, groente en vrugte, in die vorm van pasta en dies meer. In hierdie artikel, sal ons jou wys hoe nuttig lewer.

Hierdie produk bevat 'n groot hoeveelheid van minerale stowwe, soos koper, yster, sink, natrium, kalsium en ander. Daarbenewens het die lewer is ryk aan vitamiene A, C en B-groep, aminosure, en foliensuur. Dit is bekend dat een porsie van hierdie produk bied 'n daaglikse tarief van vitamiene. Daarom moet die lewer beslis sluit in die dieet van swanger vroue, jong kinders en mense wat ly aan alkohol-afhanklikheid, pasiënte met aterosklerose en diabetes. Hierdie produk bevat 'n baie nuttige stof - heparien, wat help om normale bloedstolling te hou. Daarom is die gebruik van die lewer help in die voorkoming van miokardiale infarksie. Die teenwoordigheid van vitamien A dra by tot die behandeling van Urolithiasis. Praat oor wat is nuttig lewer spesifiek, is dit baie moeilik, want die produk het baie nuttige eienskappe.

Maar ten spyte van al die positiewe eienskappe, moet jy weet oor en negatiewe eienskappe wat die liggaam kan benadeel. Die lewer bevat stowwe soos keratien, wat ekstraaktivnymi is. Daarom geregte uit die lewer moet in die dieet van die bejaarde selde ontmoet. Interessante feit: die ysbeer lewer bevat groot hoeveelhede vitamien A, oormatige gebruik van wat dreig om gif. Maar in ons breedtegrade, dit kan nie bang wees nie!

So, kyk wat nuttig lewer en watter soort dit is. Die mees bruikbare onder die vis word beskou as die kabeljou wees. Dit is alles te danke aan 'n groot aantal van vitamien A, wat help om visie te bewaar bied. Daarbenewens, dit word ondersteun deur die goeie toestand van ons vel, hare en tande. Dit sal opgemerk word dat lewertraan bevat groot hoeveelhede vitamien D. Die vet vervat in dit, beveel aan dat swanger vroue, want dit dra by tot die ontwikkeling van immuniteit in die ongebore kind. Lewertraan - 'n hoë-kalorie kosse. Probeer om nie te ooreet.

Beesvleis lewer is ook ryk aan vitamiene B en A. Die gebruik van geregte van hierdie produk help hemoglobien wedergeboorte, verhoog immuniteit. Dit is baie nuttig om dit in te sluit in die dieet in niersiekte, aansteeklike siektes ná beserings en brandwonde, vir die voorkoming van 'n hartaanval, sowel as afwykings van die senuweestelsel. Daarbenewens, lae-kalorie beesvleis lewer, dus, onderworpe aan sy dieet kan veilig verteer.

Hoenderlewer bevat groot hoeveelhede van foliensuur, wat help om normale funksionering van die immuunstelsel te handhaaf.

Nou dat jy weet wat nuttig vir die lewer is, en kan maklik sluit dit in jou dieet.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.