Hoe jy pasta met eiervrug kan kook

Soos u weet, is proteïen en koolhidrate kos nie aanbeveel om gelyktydig gebruik word. Sommige kenners selfs noem hierdie kombinasie "kos gif". Maar elke reël het 'n uitsondering, en met reg so. So, produkte gemaak van durum koring, saam met groente is 'n uitstekende dieet duet. Miskien is dit waarom in baie Europese lande is baie gewild, byvoorbeeld, pasta met eiervrug en ander styselryke groente. Kook hierdie maaltye is maklik. Byvoorbeeld, oorweeg 'n paar mooi interessante opsies.

vegetariese middagete

Eet groente te eet - nie net lekker nie, maar ook baie nuttig. Volg hierdie reël is gewoonlik vegetariese. Vir hulle sal die pasta met eiervrug n volle ete en 'n ware wees "maag vakansie." Om hierdie gereg wat jy nodig het op te stel:

• 1 eiervrug, 250 g pasta, sout, 2 uie, 4 knoffelhuisies, komyn bietjie, Basil olie (groente en room) en swartpeper.

Kook pasta met eiervrug is eenvoudig. Die hele proses bestaan uit verskeie fases:

1. In die eerste plek moet jy gooi dit in 'n kastrol 2 liter water en sit dit aan die brand gesteek.
2. Op die oomblik, dat jy veilig kan begin voorberei groente. Vir hierdie doel is dit nodig om na willekeur te sny die eiervrug en versigtig verkrummel die ui en knoffel.
3. Podsolit byna kookwater, pasta gooi dit en maak die vlam kleiner. Om te kook, dit neem ten minste 10 minute. Meer akkurate tyd aangedui op die pakket.
4. Op 'n warm pan in die warm olie braai die gekapte groente.
5. Voeg dan die eiervrug en voortgaan om die proses totdat hulle sag word.
6. Van die drein pan en laat aan die onderkant van ongeveer 3 eetlepels.
7. Basil, botter by te voeg, en laat die inhoud van die deksel vir 'n paar minute.
8. Hierna sal slegs konnekteer saam beide semi-finale.

Soos pasta met eiervrug is beter warm om te gebruik. In koue sal hierdie gereg nie die gewenste uitwerking te gee.

eenvoudige opsie

Baie lekker verkry as pasta met eiervrug en tamaties. Die nabyheid van hierdie twee groente maak die gereg meer geurig. Om te werk wat nodig mag wees:

• 2 eiervrug, uie, 0,5 kg tamaties, 'n teelepel suiker, 3 knoffelhuisies, Basil balk vars, sout, 2 eetlepels wynasyn, 400 gram van pasta (spaghetti), gemaalde swartpeper, groente-olie en 'n bietjie sagte kaas.

Gemaak pasta met eiervrug en tamaties is ook baie eenvoudig:

1. In die eerste plek is dit nodig om die eiervrug was en sny in blokkies, pre-cut uit hul velle.
2. Dan moet jy die tamaties draai in puree. Dit is beter om 'n blender gebruik. Voor dit, met die tamaties, verwyder die skil, stort hulle met kookwater.
3. Die eerste stap in die pan moet ligtelik braai die gekapte ui.
4. eiervrug voeg en wag 3 minute totdat hulle liggies verbruin.
5. Kapokaartappels in die pan en kook kos onder die deksel vir 10 minute.
6. Voeg die res van die bestanddele en dan 'n bietjie saam.
7. Gedurende hierdie tyd, moet jy die spaghetti kook.

Ten slotte, moet jy net om produkte te meng. As jy wil, voeg 'n paar snye sagte kaas. Alhoewel dit nie nodig nie.

hitte te vul

Om meer voedsame pasta te maak met eiervrug, moet die resep word aangevul deur wat sommige vleisprodukte. Vir hierdie gereg kan jy die volgende bestanddele nodig:

• 1 eiervrug 300 gram maalvleis en pasta, 2 knoffelhuisies, ui, sout, 4 eetlepels tamatiesous, paartjie takkies basiliekruid, peper en 'n knippie 5 kersietamaties.

Bereid gereg insgelyks:

1. In die eerste plek is dit nodig om die pasta kook tot 'n toestand van 'n halwe gaar (al dente), en dan afgespoel, gooi in 'n vergiettes.
2. In warm olie braai die ui tot dit amper deursigtig.
3. Voeg gekapte knoffel, en nadat in die pan vulsel 1-2 minute.
4. Afsonderlik, braai die eiervrug.
5. Voeg dit by die amper klaar beesvleis, gegeur met sout, peper en tamatie pasta. Die mengsel moet gaan dood vir 10 minute op lae hitte.
6. Nou kan jy die basiliekruid en tamaties, in 4 stukke gesny het.
7. Ten minste voeg die gekookte pasta en roer goed.

Na 3-5 minute die vuur af sal wees. Gereed-ete bedien by die tafel warm.

sappige kasserol

Kook pasta met groente kan nie net op die bord. Van hierdie produkte kan ook 'n baie interessante geregte voorberei word in die oond. Byvoorbeeld, baie lekker verkry kasserol pasta met eiervrug. Vir sy voorbereiding vereis 'n ryk versameling van produkte:

• 250 gram van pasta, 2 soetrissies, 3 eetlepels olyfolie, 400 gram van eiervrug, 2 eiers, 200 gram van room en nie-vet maaskaas, gemaalde swartpeper, 150 gram van room en kaas, asook 2 eetlepels broodkrummels en gemaalde vars groente.

Voorbereiding begin met rys groente verwerking:

1. Eiervrug moet gewas word en dan sny in skywe, die dikte van wat moet nie meer as 1 sentimeter wees.
2. Peper, gehalveer, bevry van sade.
3. Groente te lê op 'n bakplaat, geur met sout en sprinkel met olie, sit in die oond. Temperatuur daarin moet wees 180 grade. Na 5 minute, kan die stukke verander. En sodra die produkte word gespoel, kan hulle kry.
4. Macaroni kook in soutwater, dan spoel goed.
5. Eiers word eerste gemeng met room, maaskaas en suurroom, en voeg dan die setperke en kaas. Daarna moet die mengsel deeglik klits.
6. Op 'n gesmeerde bakplaat uit te lê die eerste pasta. Dan dek hul eier-room kaas massa. Die finale laag sal wees groente.
7. Die hele struktuur moet besprinkel met broodkrummels, gooi olie en sit in die oond vir 35 minute by 180 grade.

'N geurige kasserol berei neem 'n totaal van nie meer as 'n uur. Volgens die kombuis, die gereg blyk baie lekker en voedsaam genoeg is om te dien as 'n stewige ontbyt of 'n volle ete.