Hoe om gewig te verloor in die maag en dye - die vraag is beslis interessant ...

Wat gebeur as die liggaam parameters van 'n lang tyd gelede reeds oorskry mode 90-60-90 en het bo alle toelaatbare grense. En so jy wil slim wees en nie enige komplekse daaroor voel.

Wat om te doen? Hoe om gewig te verloor in die maag en dye?

'N geruime tyd is nie net 'n drankie? Dit is 'n baie doeltreffende manier. Vinnig afgegooi 'n paar kilo's. Maar dit bederf die maag. En wanneer jy begin om kilo eet baie vinnig teruggekeer.

Verwerp vleis en neem 'n groot belangstelling in vegetarisme? Dit is baie goed, maar nie heeltemal reg. Groente - lae-kalorie kos, so moenie laat voel honger. Al die tyd wat nodig is om die maag van hierdie hy net gerek vul.

Eet appel asyn? Voor etes. Daar word geglo dat dit vet te brand. Maar, dit is baie skadelik vir die maag, en die onaangename smaak goed. Die maksimum wat bereik kan word deur hierdie - 'n maagseer te maak.

Nou te koop is daar verskillende mengsels en dieet pille. Hulle is effektief. Gewig vinnig verloor, maar sodra jy ophou om hulle, kom hy, so selfs met gewigstoename.

Om die probleem van hoe om gewig te verloor in die maag en dye op te los, moet jy dit ernstig benader, deeglik deurdagte. Die belangrikste ding in hierdie geval - nie haastig. Alles het sy tyd. In die maand om genoeg daal ongeveer 2-3 kg, omdat die dramatiese gewigsverlies - dit is stresvol vir die liggaam, wat begin om voorraad vette en niks goeds kom uit dit uit.

Sal uit produkte wat vinnig in die probleemareas gedeponeer in die vorm van 'n oormaat gewig het uitgefaseer. Hierdie brood, meel, soet. Maar - stadig!

Verminder die bedrag van die verbruik bykos, veral pasta produkte en rys. Dit is beter om die bedrag van vleis, vis, pluimvee te verhoog.

Ontslae te raak van slegte gewoontes - altyd iets om te kou of byt. Veral by die werk. Hierdie gewoonte nie gee ons vrede. Daar moet 'n paar keer 'n dag, verkieslik deur die eet regime. Tussen ontbyt, middagete, middag snack, aandete - byt nie.

Vermy alkohol of vernietig dit in klein hoeveelhede. Met bier sal moet ten alle verlaat, dit is baie voedsaam. Ons het nie 'n bier maag nodig. Ons doel is net die teenoorgestelde.

Die resultaat van ons aktiwiteite.

Normalisering van vertering. Ons optrede moet net bydra tot hierdie, en die proses nie te verhinder.

Die vermindering van die bedrag van voedsel geabsorbeer.

Meer verkeer. Beweging - dit is die lewe. Stap, stap, draf in die vars lug, ons vergeet van die hysbak en gebruik die trappe.

Oefensessie net nodig het! Ons begin gaan na die gimnasium, studie by die huis, as jy wil. Maar ons moet iets doen.

So, hoe om gewig te verloor in die maag en dye? Ons ontleed die situasie en kom tot die gevolgtrekking gekom dat dit nodig is om 'n gedissiplineerde persoon geword en hard te werk. As jy hierdie kwessie benader met al die verantwoordelikheid, sal die ekstra duim en liggaam vet smelt voor ons oë.

Hier is 'n paar ekstra eenvoudige wenke oor hoe om gewig te verloor in die maag en dye.

Om gewig te verloor, kan jy die oefeninge met 'n hoepel doen. Dit is nie moeilik en vereis nie spesiale vaardighede, baie moeite. Jy kan begin met vyf minute sessies en geleidelik verhoog die tyd om 'n uur. Eerstens moet jy leer hoe om die hoepel te draai met gemak. Sonder val en tot stilstand kom. Wanneer jy hierdie vaardigheid tot perfeksie bemeester, sal dit moontlik wees om die oefening bemoeilik. Rotasie bewegings om die hoepel te verlaag op haar heupe, en dan styg weer na die middellyf, sal jy nodig het om te rek die abdominale spiere.

Met die oog op die vrag te verhoog, kan jy twee of drie hoepels gebruik. Jy kan 'n geweegde plastiek hoepel, wat toegerus is met massage krale te koop. Hy masserings die liggaam pragtig en versnel die vet plooie.

Hierdie oefeninge moet gedoen word op 'n leë maag, ten minste 'n uur nadat dit daar is niks daar.

Gereelde opleiding met hoepel help verloor ekstra vet in die middellyf en heupe en ontslae te raak van die konstante gedagtes van hoe om gewig te verloor in die maag en heupe. Na drome oor 'n goeie getinte figuur eienaardige seks. In hierdie integrale element word styf maag. Om dit te bereik, bykomend tot behoorlike voeding, oefening, daar is nog 'n hulp.

Hoe om gewig te verloor in die maag? Hierdie massage sal help. Hy, behalwe gewigsverlies, het 'n positiewe uitwerking op die liggaam - dit help om stagnasie plaasvind in die interne organe te veg, normaliseer derm peristalse, verbeter vel, verbeter toon. Abdominale massering kan gedoen word by die huis, alleen. Nie noodwendig duur te besoek 'n massage terapeut. Maar om vas te hou hierdie sessies moet gereeld en een uur voor etes of na 'n paar uur wees. abdominale massering kan anders wees: pluk, geblikte, water, heuning. Na afloop van die gereelde optrede van hierdie prosedures, weet julle nie jou maag.