Kos en drankResepte

Hoe om groen lensies kook? Ons leer!

Eet is nodig sodat dit die liggaam bevoordeel, en het sy verskeie slakke en onnodige vermorsing behaal. Almal is dit eens met hierdie. Dikwels kies ons voedsel wat is vinnig om voor te berei en het baie geure, die beperking van jou dieet uiters skadelike "goodies". As gevolg van sy eindelose en ewige moegheid indiensneming ons koop dieselfde produkte, en ons eet dieselfde kos elke dag.

Maar as ons onthou hoe wonderlik daar graan, waarvan jy 'n groot verskeidenheid van geregte kan kook, nie om die voordele wat hulle vir ons liggaam noem, die kitskos en die res van ongewenste verbruiker produkte gaan in die agtergrond, as jy nie hulle uitsluit . Hier, byvoorbeeld, groen lensies.

Baie onervare kokke en jong minnares vir een of ander onbekende rede omseil sy kant. Hulle gee hul voorkeur aan die meer bekende graan, soos rys of bokwiet. In hierdie blameer hulself peulplante, want hulle is nie so maklik om te maak, en die belangrikste - nie heeltemal so vinnig as wat ons wil. Ek is seker baie graag wil leer hoe om groen lensies kook. Wie sal vertel. Ons is ook vertel van hoe lank tot die lensies groen kook. Na wat jy kan maklik voor te berei nie net lekker nie, maar ook gesonde kos.

Wat is dit?

Om mee te begin, laat ons sien watter soort produk. Lensies behoort aan die peulplant familie, wat beteken dat 'n naasbestaande van ertjies, boontjies en grondboontjies. Sy het verskeie rasse. Maar net een is geskik vir kook - lensies gewone.

Hierdie enkele spesie is verteenwoordig graan ander kleur, grootte, spoed en Food, onderskeidelik smaak. So kom na die winkel wat jy kan sien 'n paar sakke van lensies van verskillende kleure. Onder hierdie diversiteit daar is, en een van wat ons vandag sal praat.

funksies

Groen lensies - dit sade, versamel 'n bietjie onvolwasse. Gebruik dit om te kook bykosse met die teenwoordigheid van rys en verskeie slaaie. Hierdie tipe van graan is saamgestel uit 'n baie proteïen, koolhidrate en dieetvesel. Vet in dit daar is min, so weet 'n baie oor lensies mense dit voeg dikwels na die dieet. Honderd gram van die produk bevat slegs 290-300 kalorieë. As dit behoorlik voorberei grutten, red feitlik al die voedingstowwe en vitamiene. So terug na ons vraag. Hoe om groen lensies kook?

Voorbereiding van maaltye

Let daarop dat hierdie graad minste geraak van kook. Hy is ideaal vir diegene wat vir die eerste keer in sy lewe besluit om 'n kruis te probeer. Graan groen lensies kan groot en klein wees, maar dit het geen invloed op die smaak. Terloops, die nuuskierige feit dat in die proses van kook hulle nie hul vorm verloor. Sien hoeveel voordele: jy vkunoe, nuttig en estetiese-soek gereg. Maar een nadeel is nog daar: grutten gaar vir 'n lang tyd. En so het ons na die belangrikste vraag: "Hoeveel tyd om groen lensies kook?" Tegnologie van die voorbereiding van hierdie produk is eenvoudig, en as jy alles reg, dan sowat veertig minute later kry jy 'n wonderlike en lekker bykos te enige vleis en vis geregte.

Sedert kook groen lensies? Om die kruis te raak is nie nodig nie, maar as jy 'n beskadigde nucleoli en ander puin sien, moet hulle verwyder word. Maak seker dat jy die bone en plaas spoel in 'n kastrol dieper. Gooi die koue water in die verhouding 1 (!) En 1 eetlepel gooi sonneblomolie. Sit die deksel op en prut oor matige hitte. "En hoe om groen lensies kook?" - Jy vra. Omtrent veertig minute. Moenie vergeet om te roer en, natuurlik, verwyder die skuim. Voeg die sout vir vyf minute voor die einde van die kook. Een keer 'n grutten sag word, kan afgeskakel word - dit gereed is.

Groen lensies: resepte

So razobrazilis ons hoe om hierdie produk te berei. Nou kan ons praat oor hoekom jy eet en hoe. So, jy het 'n groen lensies. Resepte sy voorbereiding sal nou aan jou aandag.

Lensies met groente

Pap geëet kan word met groente. Neem 1 eetlepel. groen lensies, 2 wortels, 2 tamaties, uie. Omdat geurmiddels - dille, 1 teelepel .. koljander. Moenie die sout en peper nie vergeet nie. Kook die lensies, gekap groente. Tamaties skil. Alle braai en meng met graan, voeg die speserye by en prut vir 'n paar minute totdat dit ten volle gaar.

Slaai met tuna en groen lensies

Neem 1 eetlepel. graan, 1 bank van geblikte tuna, 2 tamaties, kruie, 3 eetlepels. olyfolie, 1 tand. knoffel, suurlemoensap, mosterd, bone, paprika, koljander, en komyn. Graan kok. Al die ander is gesny, tuna mash met 'n vurk, meng goed, voeg die speserye en die olie.

gevolgtrekking

Dit is net 'n paar resepte wat groen lensies gebruik. Hulle glo, baie soos in beginsel en variëteite van hierdie graan. Nou dat jy weet hoe om die groen lensies kook. Vreugde en verras jou familie en vriende met heerlike kulinêre genot van hierdie eenvoudige, maar baie bruikbare produk.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.