Hoe vinnig om 20 kg te verloor: buite die hitte, en jy het 'n minus 20!

O, hoeveel vroue se drome word geassosieer met 'n pragtige en harmonieuse liggaam! Waarskynlik, selfs meer as mans se drome ...

Maar ongelukkig het nie alle dames beskeie parameters 90-60-90. Daar is ook diegene wat in plaas van hierdie uitstekende data 190-160-190 het. Vir hulle is hierdie artikel geskep.

Hoe vinnig kan ek 20 kg verloor? Gewapende diëte vermoor die liggaam, die gebruik van pille, selfs meer skade, die beloftes van lang dae in die hospitaal vir die behandeling van newe-effekte, en sport is ondoeltreffend as dit soveel as 20 kg is.

Dit blyk dat dit 'n onmoontlike fantasie is: om in 2 maande met 20 kg gewig te verloor. Baie is moeg om die verhale van joernaliste of kommentators te lees, 'n "hoe ek 20 kg gewig verloor het". Maar as die metodes van hierdie mense jou nie gehelp het soos hulle dit doen nie, beteken dit net twee opsies: óf jy het nie probeer nie, óf hulle het gelieg. In beginsel kan elke persoon 'n effektiewe metode kies, maar hoekom gaan ver, as daar een is, maar universeel: daar is minder. Dit word verstaan deur almal: hoe minder jy eet, hoe vinniger jy gewig verloor, maar dit is die hele kompleksiteit om gewig te verloor, min van diegene wat gewig verloor, weet hoe om minder te eet.

Hoe om te leer om minder te eet?

"Power Supply System" is daardie magiese woorde wat help om gewig te verloor. Geen dieet, geen pille sal jou nie kan help om gewig te verloor soos die voedselstelsel nie. Jy moet dit vir jouself skep, dit omskep in 'n beeld van kos, maak dit deel van 'n lewenswyse wat jy nooit sal weier nie. Met die diëte afbreek, word dieet verveeld, dieet laat jou onderdrukt voel. Die beeld van voeding verskil van diëte, wat nooit eindig nie, en laat die liggaam normaalweg bestaan. Wie sal ' n week lank 'n paar keer op 'n paar groen appels sit ? Ook wat sal jy dan vir die gastro-terapeut sê of sê vir jou maag van die "effek" van groen appels? Dat jy jou maag eintlik verloor het, want die romp van jou gunsteling is klein? U kan u gesondheid nie ter wille van sentimeter offer nie. Jy kan minder leer as jy 'n reël vir kos ontwikkel: oorweeg kalorieë, wat vir vinnige gewigsverlies nie meer as 900 per dag behoort te wees nie. Lees die agterkant van die pakkette en bereken die totale kalorie-inhoud vir die dag. As jy 900-600 kalorieë per dag vir 'n maand neem, kan jy 10 kg verwyder. Daar is alles, maar in verskillende verhoudings. Dit moet die reël wees. En tog is daar 'n onderwater rots: honger.

Hoe om gewoond te raak aan honger?

Hoe vinnig om gewig te verloor op 20 kg - 'n vraag nie maklik nie, beslis, Die bereiking van "minus 20" sal sommige probleme behels. Die belangrikste is om honger te verslaan. Om van honger ontslae te raak, benodig jy natuurlik 'n hapje. Maar wat as jy nie kan eet nie? Oorreed jouself met al jou krag. Hang jouself 'n yskas van 'n uitgeputte maar pragtige model (in jou oë) op die yskas, kry jou foto's uit ou albums, waar jy in die norm was. Voel hoe kos jou laat voel as 'n minderwaardige of lelike persoon, haat koeke, koeke, lekkers - dit is hul skuld dat jy vra: "hoe vinnig om 20 kg te verloor." Verbode jouself, wys wil, en bereik jou doel!

Rasionale voeding is die sleutel tot sukses.

Om nie jouself na die doodsbed te bring in u pogings om gewig te verloor nie, moet u aan sekere reëls van voeding voldoen. Ten spyte van die gewigsproses moet dit gebalanseer word, met net een bespreking: minder koolhidrate. Dit beteken nie dat koolhidrate hoegenaamd hoegenaamd moet wees nie, maar voeding moet op die gebruik van proteïene en vrugte beklemtoon word. Neute is ook baie nuttig om gewig te verloor: hulle is hoog in kalorieë, hulle verteer, jy sal in staat wees om te bly, maar jou maag sal gewoond raak aan "minimale kos". 100 g van neute - dit is nie 'n stuk pizza per volume nie, maar dit kan ook met neute versadig word.

So, hier word die hoofrigtings gelys, waardeur jy nie net 20 kg kan laat val nie, maar ook nie in die toekoms terugkeer nie. Volg hierdie reëls en in twee maande sal jy nie die soekenjin vra nie: "Hoe vinnig om 20 kg te verloor."