Sport en FitnessGewigsverlies

Komkommer om gewig te verloor: dieet. Om gewig te verloor met die hulp van komkommer

Na die aanhoor van oor wat moontlik is met die hulp van gewig te verloor van komkommer, baie ironies glimlag. Ja, die vet in hulle doen nie, maar hoeveel hulle nodig het om te eet nie honger voel? Hierdie groente is nie ernstig opgeneem as gevolg van hul voorkoms en gemak van verbouing. Tog, voedingkundiges adviseer om aandag te skenk aan die komkommer en gebruik dit om jou gewig te verminder.

komkommer dieet

Ten spyte van die feit dat komkommer feitlik bestaan uit water, wat byna 95%, dit bevat ook 'n baie vitamiene. Die belangrikste van hulle - vitamien C, B, en PP. Hulle is betrokke by die meeste belangrike prosesse in die liggaam. Hulle is ook noodsaaklik vir weefsel herstel, versterk die immuunstelsel en die handhawing van gesamentlike mobiliteit.

Ten spyte van die feit dat die groente self bestaan hoofsaaklik uit water, dit het die eiendom aan die oortollige vloeistof uit die liggaam weefsels aflei. Terselfdertyd kan 'n komkommer beide dors en honger te stil. So in 100 gram bevat slegs 15 kalorieë. Hy het eenvoudig geskep vir gebruik in die spyskaart dieet.

Komkommers bevorder gewigsverlies, as hulle is bekend daarvoor dat hulle lakseermiddel eienskappe. Hierdie effek is baie maklik en nie ongemak veroorsaak nie. Dit sal egter die gevolg opvallend. Komkommer in staat om die giftige en skadelike stowwe, wat het opgehoopte vir 'n lang tyd te skei. As gevolg van hierdie eiendom in die gebruik van komkommer 'n afname in die vlak van "slegte" cholesterol, normaliseer derm funksie en volledige skoonmaak.

Subtiliteite komkommer dieet

Om gewig op 'n dieet van komkommer verloor, kenners raai om aandag te skenk aan 'n paar nuanses.

  1. Die basis van die daaglikse dieet, natuurlik, moet vars komkommer. Toegelaat word om te gebruik tot 2 kg van groente per dag. Om die dieet te diversifiseer, kan jy sluit in die spyskaart 'n paar brak komkommers.
  2. Waarneming van komkommer dieet moet vergeet van die speserye en sout. As daar geen sout groente onaangename, dan kan jy dit by in die dieet in klein porsies, nie meer as een gram per dag. Diversifiseer die smaak van komkommer sap beveel enige sitrus. Dit sal nie net bring 'n nuwe geur aan komkommer gehalte spyskaart, maar sal die liggaam te versadig met vitamiene.
  3. Ten einde aktiewe en ferm te bly dwarsdeur die dieet, moet die dieet aangevul met vitamiene en minerale. Die komkommer het 'n aantal van noodsaaklike voedingstowwe, tog is daar nie genoeg wees vir die volle werking van die liggaam.
  4. Komkommer perfek smoor dors, maar ook dit is noodsaaklik om oor twee liter skoon water per dag drink. Dit kan ook groen tee met 'n teelepel van blomme heuning, of laevet-jogurt. By die gebruik van suiwelprodukte met 'n komkommer moet bewus wees van 'n sterk lakseermiddel effek, en vandaar die behoefte om hulle te gebruik versigtig.
  5. Omdat die komkommer baie min kalorieë bevat, kenners raai tydens dieet om opleiding en geestelike spanning langtermyn te laat vaar. Dit beteken egter nie dat die hele week op die rusbank te lê en te absorbeer die komkommer. Gedurende die dieet sal wees voordelig vlakke of lig oefensessie vir alle spiergroepe.

In ooreenstemming met al die aanbevelings bewys ons dat in die afgelope 7 dae, kan jy ontslae te raak van 3 kg gewig. Hierdie dieet is baie gewild onder diegene wat wil om vinnig te bring jouself terug na normaal, soos voor jy gaan na die see. Onder die sterre van musiek en films weet baie aanhangers van hierdie eenvoudige dieet.

Kefir met komkommer dieet: resep

Dieet jogurt en komkommer is een van die gewildste uitdruklike dieet. Binne 'n kort tyd van gebruik kan ontslae te raak van 1,5-3 kg gewig te verloor te kry. Dit sal meisies wat besluit het om kilo gooi voor 'n belangrike gebeurtenis te pas.

Maar dokters waarsku dat so 'n dieet nie dikwels gebruik moet word. Dit is voldoende om een keer elke 5-6 maande om ontslae te raak van die ongewenste pond.

Hoe dieet

As 'n komkommer en jogurt is kos met 'n klein hoeveelheid kalorieë. Hulle versadig die liggaam, terwyl dit nie die spysverteringstelsel belas. Kefir het 'n ligte lakseermiddel effek en verbeter die intestinale flora. Komkommer diuretiese effek en uitgange die oortollige vloeistof uit die liggaam, gelyktydig saturating dit met kalium en natrium.

Nakoming van so 'n dieet nie verminder net die bedrag van vet weefsel, maar help reinig die ingewande. Wetenskaplikes het bewys dat, afhangende van die modus van die lewe en voeding op derm mure up kan wees tot 7 kg van fecale deposito. En net dink dat hierdie las het om te gaan.

Gedurende dieet die liggaam binnedring 'n toestand van stres. Hy het nie kry die gewone hoeveelheid kalorieë en daarom begin om sy eie reserwes te vernietig. Afhangende van die aanvanklike massa en die verlangde bedrag van dieetkundiges aanbeveel mono- kilogram gedaal, drie- en vyf-dag komkommer en kefir dieet. Om aansoek te doen hierdie metode van gewigsverlies word nie aanbeveel vir meer as vyf dae, want dan begin die opname en verwerking spiere.

Een-dag dieet van komkommer en jogurt

Komkommer om gewig te verloor in 'n duet saam met die jogurt te nuttig wees selfs in die geval van 'n een-dag dieet. Dit kan gesien word as 'n vasdag, waartydens die behoefte om net hierdie twee produkte gebruik. Dit sal ten minste 2 kg vars komkommer en karringmelk liter nul vetinhoud vereis. Verder kan jy jogurt te gebruik vir brandstof komkommer slaai. Groente kan gebruik word in enige vorm as sonder vooraf opleiding en in die slaai.

Slaai gemaak van dun gesny komkommer snye en geklee met 'n groente-olie, beter as olyf. Die gereg kan gehef word en 'n klein hoeveelheid van jogurt.

Vir 'n dieet word aanbeveel vir jong komkommer gebruik met 'n klein hoeveelheid van die saad. Gebruik dit beter met die vel, as dit 'n groot bedrag van voedingstowwe en vitamiene bevat.

Die gevolg van hierdie een-dag dieet kan minus 1-1,5 kg wees. Gedurende hierdie dag van derm reiniging, die liggaam verrig 'n soort van "herstel" en begin om normaal te funksioneer.

Dieet vir drie dae

Komkommer om gewig te verloor, bykomend tot die jogurt sal effektief wees as die "uithou" vir drie dae. Gedurende hierdie tydperk verloor 'n persoon gewig tot vyf kilogram.

In die proses van die nakoming van hierdie dieet moet uitgesluit word van die dieet van alle produkte behalwe jogurt en komkommers. Vul die dieet behoefte om groen of kruietee sonder suiker. Maar baie dikwels in stand te hou so 'n dieet kan moeilik wees. As jy oorkom die gevoel van die honger is nie moontlik, is dit toelaatbaar in proteïene spyskaart aan te gaan twee gekookte eiers of 100 gram van lae-vet maaskaas.

Vyf dae op komkommers en jogurt

Gedurende hierdie tydperk mense nie net gewig verloor 5-7 kg, maar dit maak skoon die ingewande, normaliseer sy funksies en rids die liggaam van skadelike stowwe. Maar dit is die moeite werd oorweging wat die kos nie die liggaam te voorsien van al die nodige voedingstowwe, so voor jy begin om te komkommer dieet met jogurt eet, moet jy begin om addisionele vitamiene.

Binne vyf dae van die dieet kan insluit kefir, komkommer cocktails of koue sop. gesnipper radijs, komkommer, pietersielie: die sop bereid is soos volg. Die mengsel is uitgestort twee koppies jogurt. Vir verskeidenheid jy kan byvoeg by die sop Chinese kool. A sout sop geurmiddels en gebruik word nie aanbeveel nie.

Voor- en nadele van gewigsverlies op jogurt, komkommer en groen

Jogurt, komkommer, kruie om gewig te verloor resensies is baie teenstrydig. In so 'n dieet het baie bewonderaars en teenstanders. Teenstanders van hierdie metode van gewigsverlies in een stem sê dat die mono-dieet nadelig vir die liggaam, die persoon voel 'n gebrek aan energie en vitaliteit. Terugvoer van diegene wat 'n dieet ervaar vir jouself laat val so hard kilo baie vinnig teruggekeer. Maar kenners skryf dit toe uitvoering te gee aan die verkeerde manier om uit die dieet.

Tog is dit opgemerk baie positiewe resensies. Probeer hierdie metode van gewigsverlies opgemerk dat die werk van die dunderm en die hele spysverteringstelsel verbeter. Te danke aan die liggaam te reinig van skadelike stowwe te verbeter die vel en hare. Ook ervaar die dieet te sê dat hulle nie sterk honger het voel, en dus haar maklik verskuif.

Komkommer en appels

In die somer, wanneer baie van komkommer en appels, kan jy probeer om die twee kulture in verbinding bly en 'n vasdag reël. Appels bevat 'n klein hoeveelheid kalorieë, maar die vrugte is ryk aan vitamiene en spoorelemente.

Om gewig te verloor op komkommers en appels sal effektief wees as jy vashou aan hierdie kieslys:

  • Ontbyt: appel-komkommer slaai met jogurt aantrek. Groen of appel tee.
  • Tweede ontbyt: vars komkommer en appel.
  • Middagete: 1-2 vars komkommer + groot gebakte appel.
  • Snack: een groot appel.
  • Aandete: slaai, sowel as vir ontbyt, met die toevoeging van groen en gesoute met groente-olie.

Gedurende die dag moet jy baie vloeistowwe eet, of water of groen tee.

Om gewig te verloor op komkommers en tamaties

Almal is vertroud klassieke resep slaai van komkommer en tamaties. Dit blyk dat as jy 'n paar bestanddele uit dit, dan is dit kan gebruik word om suksesvol gewig te verloor. Ook, het wetenskaplikes bewys dat tamaties is nuttig vir die kardiovaskulêre stelsel en is 'n bron van kalium.

Geskatte dieet op tamatie-komkommer vas dag - 4 medium tamaties en komkommers ses.

Om gewig te verloor op komkommers en tamaties kry meestal positiewe resensies. Mense wat hierdie dieet ervaar vir jouself, sê dat so 'n dieet is nie net moontlik om die gewig te verminder, maar ook om derm funksie te normaliseer. Die organisme is versadig met vitamiene en gewigsverlies beloop 2 kg per dag.

Voedingkundiges adviseer ook mense wat oorgewig is, lekkers of snacks om die meel te vervang vir tamaties en komkommers. Dit sal help om korrekte figuur om die gewenste instellings maklik.

In die seisoen van groente wat jy kan komkommers om gewig te verloor, tamaties en kruie eet. So jy kan nie net ontslae te raak van die ekstra kilo na die show steel op die strand die skoonheid van sy vorm, maar ook om die liggaam te versadig met vitamiene vir die komende winter, skoon dit van gifstowwe. Wees gesond en mooi!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.