Nogal 'n haalbare droom - atletiek liggaamsbou

Die menslike liggaam kan vergelyk word visueel met verskillende geometriese vorms, bv c driehoek, vierkant, sirkel. Elkeen het hul eie verhoudings en simmetrie. Almal het lank weggebly van die standaard model van tipes en prioriteit net sport figuur, die soort van wat sal afhang van die gewenste resultaat. As ons praat oor professionele atlete, sal hulle "sculpt" 'n figuur wat naby aan ideaal. Maar nie almal wil word gepomp spiere, biceps en triceps, hoofsaaklik verwys na die meisies, maar atletiek bou Dit beteken nie veel opgeblase liggaam.

Natuurlik, elke jaar is daar talle geleenthede, waar die meisies wys hul spiere in die stryd vir die verskillende titels. As die taak is om die perfekte voorkoms te kry, moet jy uit te werk al die spiergroepe met wisselende krag vrag, afhangende van die gewenste resultaat. Deur middel van verskeie oefeninge, workouts en opleiding gevorm sy atletiese bou. Dit is dus nodig om die graad van uitbreiding van verskeie spiere te pas. Deur middel van hierdie pers vorm, en na vore 'n sekere verligting.

As ons praat oor die manlike atletiese bou, dan uitgewerk al spiergroepe, gekies sekere kos vir 'n stel gewig, ontwikkel 'n individu opleidingsprogram.

Miskien moet ons begin met wat presies wat jy wil verander in jouself: Wat moet die bene, arms, buik, heupe, wat spiere wil pomp wat trek wat weg. Ten einde 'n pragtige, atletiek liggaamsbou het, een begeerte is nie genoeg nie. Dit is 'n baie harde en tydrowende proses, maar die resultate is die moeite werd om al die pyn, en as 'n beloning kry jy 'n pragtige liggaam. Sommige meisies hou nie van te verhoog sy bene en kalwers nie, so fokus op uitbreiding van die pers, boude, bors en arms. Op grond van hierdie behoeftes, ontwikkel 'n individu opleidingsprogram. Dit is die beste om die saak na 'n professionele afrigter wat in staat was om die verloop van die daaglikse workouts, etes kies, vertel ons meer oor die leefwyse en die opstel van 'n positiewe resultaat sal wees.

As die teiken word bepaal, is dit nodig om te gaan na spesifieke groepe van spiere en metodes van opleiding. Nie nodig om jouself dadelik oorlaai. Die aantal herhalings van dieselfde oefening moet geleidelik verhoog. Aangevul deur presiese opleiding regime van die dag, load balancing, en behoorlike voeding. Al hierdie komponente is baie belangrik, want in die eerste fase mag swakheid, moegheid, sekere veranderinge in spierontwikkeling verskyn, en dit is veral belangrik vir meisies atletiek.

Terwyl jy werk op 'n oefening om 'n baie probleme wees: om luiheid te oorkom, vind die wilskrag en kry die gewenste resultaat. Daarbenewens het die behoefte om voortdurend te ontwikkel hul spiermassa, vorm en kontoere. As gevolg hiervan, moet die liggaam wees proporsionele, mooi en verligting. Die uitdaging, natuurlik, is nie maklik nie, maar dit is heeltemal opgelos. Moenie te vinnig resultate verwag, verskyn hulle geleidelik, maar hulle is indrukwekkend.