Swartbessie: kalorie. Swartbessie met suiker: kalorie

Inligting oor die energie waarde van die produkte in die voorbereiding van dieet is uiters belangrik. Mense op soek na volmaakte vorms, gedwing om kalorieë geëet tel. En dit is lekker om te weet wanneer goeie kos behalwe die ongelooflike voordele vir die menslike liggaam lewer 'n redelike bedrag van proteïen, vet en koolhidrate. Geëet vir nagereg, swart aalbessievla, 'n kalorie is 100 gram is 40 kcal, sal dit 'n uitstekende alternatief vir room koek wees, behendig wat weet hoe om te gaan op haar maag en dye vet onaangenaam.

Geskiedenis en geografie

Meerjarige struik met bessies rooi, swart, wit en ander kleure gegroei in Rusland sedert die 11de eeu. Die eerste melding van die plante wat positief kan beïnvloed menslike gesondheid, het opgemerk in die mediese handleiding van die 15de eeu.

Kulturele moderne variëteite van swartbessie ontstaan uit die Siberiese en Europese subspesie. Europese kategorie struik gevind in die westelike deel van die voormalige Sowjet-Unie (met die uitsondering van die Krim) en groei langs die kantlyn van velde, riviere en strome.

In Sentraal-Asië, die Siberiese subspesies van die gewone swart suur-soet bessies in die berge van Siberië en Altai. Vrugte van wilde Siberiese aalbessievla kan 'n deursnee van 2,5 cm te bereik. Bushes so subspesies koue verdraagsaamheid, siekte en 'n gebrek aan vog.

Lae-kalorie vars swartbessie en sy voordelige eienskappe gevra telers om kultivars groei in groot hoeveelhede. Basters van Europese en Siberiese aalbessievla rasse het 'n goeie genetiese basis en meer taai. Vandag, kan die kultuur gevind word in elke afdeling van amateur tuiniers.

chemiese samestelling

Hitte swartbessie elke stogrammovym snack lewer in die liggaam 40 kcal van energie, 200 mg vitamien C en ander nuttige makro- en mikro. En die bron van die inhoud van askorbiensuur - is nie net bessies, maar struike en blare.

Leier kalium inhoud - piesang - minderwaardige swartbessie hierdie element twee keer. Superioriteit van vitamien E Berry gee toe 'n cloudberry, chokeberry Aronia en rosehip.

Swart bessies bestaan uit: 'n klein bedrag van vitamiene B _2, B _6, B _1, PP; folic en pantoteensuur. Hiervan net die pantoteensuur is in 'n bedrag (0.4 mg), wat in staat is, is van gunstig beïnvloed vitamien balans menslike. Vir hierdie aanwyser, rooi korente oorval mede - frambose, aarbeie, see buckthorn.

Van mikrovoedingstof plant bestaan uit: yster, sink, mangaan, jodium, koper, fluoor. Van die suiker fruktose deurslag gee.

Makrovoedingstowwe: magnesium, kalsium, natrium, fosfaat - bestaan ook swartbessie. Hitte bessies suiwer - 40 kcal / 100 gram, waarvan:

• proteïene - 1 gram;
• koolhidrate - 7,3 gram;
• vet - 0.4 gram;
• Water - 84 g;
• monosakkariede en disakkariede - 7.3 gram;
• Dieetvesel - 4.8 gram.

voordeel

In bykomend tot die unieke smaak van swartbessie met gereelde gebruik dit in kos kan 'n potensiële impak op gesondheid het: bydra tot die stryd teen veroudering, kanker, neurologiese siektes, en inflammatoriese prosesse.

Die sap van die bessies word aanbeveel om te drink teen 'n verlaagde maag suur, en by die drink heuning help in siektes van die brongi en slymvliese van die larinks.

In bykomend tot vrugte bosse en laat 'n persoon gebruik. In folk remedies en kruie voorbereidings vir die behandeling van hoë bloeddruk, nier siektes, Urolithiasis en tonisiteit oordra eienskappe van die drank blare gebruik swartbessie.

Proe die bessies het nie ongesiens in die kombuis gaan. Compotes, konfyt, jellies, souse, vulsels vir pasteie - is geregte wat gemaak kan word van yster of suur-soet vrugte bosse.

Die perfekte bolaag vir byeenkomste, roomys en jogurt is swart korente, kalorieë per 100 gram van nageregte nie meer as 100 kalorieë, wat baie belangrik is om die mense wat omgee oor die harmonie van vorms weet.

waarsku

Die chemiese samestelling van bessies korente bevat kalium, wat bloedstolling bevorder. Dit is dus nie aanbeveel om te verteer in groot hoeveelhede vrugte van plante om mense wat 'n geneigdheid het om inflammasie van die mure van die are en bloedklonte.

Daar is gevalle van individuele onverdraagsaamheid vervat in die bessies essensiële olies. Die teenwoordigheid van suur in die plant moet waak voordat dit gedrink swartbessie mense wat ly aan maagsere en hiperasiditeit.

Verbod in die Verenigde State van Amerika

Dieet vrugte - swartbessie, 'n kalorie is nie in staat om die figuur te benadeel was meer as 100 jaar uit die guns met die Amerikaanse regering. Europese invoer van dennebome aan die Verenigde State van Amerika gebring om die bos bedryf van die staat siekte van dennebome. Amerikaanse Pathologie gemaak as dit later geblyk het, foutiewe gevolgtrekkings wat onder dennebome, die siekte is nie oorgedra, naamlik swartbessie is 'n draer van skadelike swam.

Landbou verbod op bessie is ingestel in 1911. Te danke aan aktivis en boer Quinn verbouing van swart korente in 2003 gelewer is aan die kommersiële stroom.

Lae-kalorie maniere om te stoor

Klein kalorie swartbessie en sy smaak eienskappe maak huisvroue voorraad bessies in die somer tyd om jouself en familie te pamperlang met heerlike, lae-vet nageregte winter.

Die maklikste metode van die behoud van nuttige eienskappe van die vrug word beskou as 'n ryp. Geen warm produk en blikkies nie behandeling nodig het, is dit voldoende om te was, droog bessies en verpak dit in skoon pakket met 'n verdere plek in die vrieskas. Die voordeel van hierdie metode die leeg in sy energie waarde. Kalorie swartbessie gevries nie vars en anders as die oorblyfsels teen laer posisies.

'N Gewilde metode vir die berging van vrugte word beskou as 'n manier om Ouma se met die toevoeging van suiker, maar die energie waarde van die selfonderhoudend nagereg toeneem, en dit word nie aanbeveel vir gebruik vir diabete.

Korente met suiker

Resepte behoud van suiker korrels baie - van die eenvoudige tot konfyt peretirka. Om vitamiene en natuurlike eienskappe van die vrug te bewaar beste opsie sou die verwerping van sterilisasie en bewaring van gebreekte korrels met die suiker in die yskas wees. Die verhouding van een tot twee Mashed aalbessievla gemeng met suiker en in steriele flesse, wat in die yskas geberg word uitgestort.

Swartbessie kalorie suiker het reeds heeltemal anders - 284 kcal (wat is 100 g). Die toevoeging van 'n vitamien bomme in warm tee of melk help in die beheer van baie seisoenale siektes. Kinders is lief vir soet bessies, en sy voedingswaarde hulle het nie omgegee. Dit is dus nodig in die dromme te hê, en bevrore vrugte en uitgerafelde swart skoonheid.

Vir verslanking mense onontbeerlik lekkerny is vars, aromatiese swartbessie, wat jou toelaat om die kalorie produk gebruik, hulself nie beperk in getalle.