Kos en drankResepte

Vegetariese resepte gars pap met sampioene

Hoe bruikbaar gars grutten

Gars geproduseer twee tipes van graan - gars en rog. Laasgenoemde is baie meer nuttig is, omdat sy produksie is geen skuur korrels, wat veroorsaak dat dit meer vesel bevat. In die verwerking van die gars graan skoongemaak van films en vergruis. Koop gars gort in die winkel, kan jy sien dat die pak nie gespesifiseer graad. Dit is te wyte aan die feit dat dit gedeel deur die nommers, wat dikwels saam gemeng. Tog kan die mark te voldoen klein en groot kruis. Enige van hulle is baie nuttig hoë-vesel, stysel en versadigde vetsure. Veral waardevolle proteïene, wat deel uitmaak van die gars korrels, wat deur die liggaam geabsorbeer beter as koring - een honderd persent.

Geregte uit gars gort

Sedert hierdie kosse met voedingstowwe komponent voldoende verkry, dan is die produk gebruik kan word in die eerste gereg (sop) en tweedens (poedings, koeke, graan gars). Op dieselfde tyd wat dit bevat min kalorieë. Daarom, gars grutten gewilde en aanbevole in dieet. Dit is ook baie nuttig in siektes van die spysverteringskanaal te danke aan die eiendom aan die liggaam van gifstowwe te reinig. Gebruik Afkooksels van graan. Maar die hoofgereg van hierdie produk is, natuurlik, tradisionele pap. Ongelukkig is dit nie baie gewild by ons tafel. Al die saak is nie heeltemal aanvaarbaar. Daar is waarde, wat gebruik word resep gars pap. Dit is belangrik om die bykomende bestanddele kies, verfrissende smaak. Cook, byvoorbeeld, melk-gebaseerde maaltyd. Of met vleis of groente. Dit hang alles af van die beskikbare produkte. Gebruik die voorgestelde resep gars pap met sampioene. In hierdie artikel word 'n eenvoudige, maar op dieselfde tyd lekker vegetariese manier van kook graan.

Resep gars pap met sampioene

  1. As die handelaar is groot genoeg, week dit dan vir 3-4 ure (kan wees in die nag).
  2. Dreineer en Bay skoon kok gars grutten (1 koppie) totdat gereed om twee koppies water.
  3. Op die oomblik, een ui (fyn gekap) en 'n wortel (gerasper) braai in groente-olie (2-3 tafel. Lepel) totdat die olie verander van kleur op die opvallende oranje.
  4. Geskil en gesny vars sampioene - champignons (400 g) kon gooi in die groente-massa en prut oor matige hitte tot die vloeistof verdamp (20-25 minute). Hierdie bestanddeel kan ook gebruik word in bevrore of gedroogde vorm (pre verlof in water 1 uur vir swelling).
  5. Die bredie mengsel Sit krummelpap, sout en laat dan onder die enjinkap 'n paar minute. As die gereg is nie 'n vegetariër, kan jy 'n teelepel botter.

resep funksies

Jy kan 'n paar gars pap resep verander. Vir hierdie pre-kook grutten is nie nodig nie. gooi net die gebraaide sampioene en groente in kokende pap en laat kwyn op 'n lae hitte. Die enigste verskil is die konsekwentheid. Pap krummelrige op hierdie manier wat jy nie slaag nie, sal dit meer viskeuse wees. Eet met gusto en met voordele vir die gesondheid!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.