Wat gebeur as jy nodig het om die maag en heupe vinnig skoon te maak?

In die lewe van elke meisie was daar daardie oomblikke wanneer jy nodig het om die maag en heupe vinnig skoon te maak om enige luisterryke dag. En hulle het dadelik honger en gaan sit op die enigste water een. Dit is die grootste fout van die skoner geslag. Maar wat om te doen om die gewenste resultaat te bereik?

Maag en heupe te verwyder by die huis: reëls, wenke en die verbod

So, soos hierbo genoem, het baie van die meisies erken 'n baie foute. Die eerste van hulle - die honger. In elk geval is dit onmoontlik om op te gee die krag, as jy wil gewig te verloor. Inteendeel, dit is wat nodig is om die natuurlike metabolisme, dit is, om jou dieet te verander herstel. Die tweede fout - ontvangs van verskeie mediese voorbereidings met die slagspreuk "gewig te verloor in 3 dae", en dies meer. Waarop hul optrede is gebaseer? Op die feit dat al hierdie vryf die dag sal jy nie die badkamer vir ooglopende redes verlaat. Ook soortgelyke wyse wese in stryd met die metabolisme, so dringend verwyder die maag en heupe sal nie werk nie. Die derde fout - die maksimum fisiese inspanning. Dit is ook verkeerd. Enige oefening moet beheer word en alternatiewe, dan eers sal die effek. Om so 'n mislukkings op die pad na jou doel te vermy, moet jy 'n paar reëls wat jou sal help vinnig verwyder die maag en heupe te volg. Wat? Nou onder beskryf nie.

Maag en flanke skoon by die huis: praktiese wenke

Voordat jy met die aksieplan, wat jy nodig het om hierdie baie plan maak. In die eerste plek streng die tyd van lewering te bepaal. Tweedens, dink oor die opleiding proses, wat sal wissel oefeninge vir verskillende gebiede van die spiere en sal streng gespel met 'n sagte vrag toeneem. Derde, om homself te registreer in die toename in die opleiding van elke dag. Vierde, met die fokus op die vel sorg. Hierdie punt is veral belangrik ten einde te verhoed dat die liggaam dan toon. Sesde, die motivering om 'n foto of 'n plakkaat te vind. Waarskynlik, moet hierdie item eerste op die lys wees.

Maag en flanke skoon by die huis: tipes oefening

Sodat ons nodig het. Beste sport afrigter vir die kante word beskou as 'n massering hoepel, wat toegerus is met 'n bykomende bylae. sy torsie tydens die eerste paar dae is nie meer as 15 minute, dit is te danke aan 'n swaar vrag. Natuurlik, sal gekneus en seer, maar die resultaat sal tevrede te stel. As die middellyf is, probleme met die "ore" nee, maar die hartseer blik val op sy maag, dan is dit tyd om te kry 'n gimnasium mat en handgewigte. Laasgenoemde moet gebruik word in swang pers met 'n vrag wat 'n bykomende las veroorsaak, en sodoende die algehele proses bemoeilik. Pad moet ook oefen vir die laer druk: as 'n reël, is om in te samel die voete eerste lê op sy rug, dan aan elke kant om die beurt. Uiteengesit 'n spesifieke doel, moet jy moed en volhard in die uitvoering daarvan. Miskien is dit sal wees klein stappe, maar waar. Verwyder die maag en kante kan wees by die huis (die regte tipe van voedsel en oefening sal die basis om die resultaat te bereik). Die belangrikste is - motivering, selfvertroue en fokus.