Al wat ons nodig het, is inkvis bekend dat hitte net wil!

Nou gaan ons fokus op seekos soos inkvis. Kalorie hulle so klein dat inkvis is ideaal as 'n dieet kos. Maar dit is nie belangrik in hierdie seekos. Maar laat ons bestelling.

Onder al die seelewe inkvis is die veiligste voedsel. Hulle bevat groot hoeveelhede van aminosure en fosfor. Die proteïen in die inkvis perfek geassimileer deur die menslike liggaam. Hierdie verteenwoordigers van die mariene wêreld is aansienlik verskil van land diere in hul samestelling en die inhoud daarvan van biologies-aktiewe stowwe.

Die inkvis teenwoordig in oorvloed van arginine en lisien, wat baie belangrik is vir die kind se liggaam is. Vleis inkvis is vol van 'n baie taurine, wat in staat is om die vlak van cholesterol in die bloed verminder. En dit is belangrik vir die voorkoming van aterosklerose. Daarbenewens taurine reguleer bloeddruk, dra by tot die vernouing van die are, die vermindering van die aantal neutrale vet in die bloed en verhoog die sogenaamde "nag" visie.

Die inkvis bevat selenium en vitamien E, wat omskakeling van die bevordering van eicosapentaeenzuur aan prostaglandientoediening in die mens. As gevolg daarvan soute van swaar metale is gebind en geneutraliseer.

Inkvis, wat grootliks afhanklik van die kalorie-inhoud van hul metode van voorbereiding, bevat feitlik geen vet. Die meeste voedingkundiges beveel vervang konvensionele diere vleis is inkvis. Dit is hoofsaaklik as gevolg van die feit dat in hul samestelling teenwoordig in 'n groot bedrag van mangaan, yster, kalium, jodium, kalsium, fosfor is, en vitamiene C en B.

As vleis inkvis gereeld geëet, aansienlik verminder bloedcholesterolvlakke, verminderde bloeddruk, afgelei van die menslike liggaam soute van swaar metale en gifstowwe. Wat interessant is, hou jou jonk en nie afneem as gevolg van die vitaliteit van die liggaam van inkvis vleis, maar op die teendeel, aansienlik toegeneem.

Inkvis, hitte wat net ses en tagtig kalorieë per honderd gram van die produk, kan die basis van hoe 'n gesonde dieet, en dieet. En hoeveel van hulle allerhande geregte wat jy kan kook!

Dit is eenvoudig gekook inkvis, wat is 'n baie lae kalorie, en dit is honderd en-tien kalorieë per honderd gram van die produk. Inkvis kan wees braai of droër. Gerookte inkvis, wat effens hoër kalorie waarde as dié van gekookte, naamlik 263 kilokalorieë, is veral lekker. Dit is egter hul vleis in enige vorm wat gekenmerk word deur die wonderlike smaak. Hulle is perfek gekombineer met bone, 'n verskeidenheid van graan, groente en selfs vis.

Maar voor jy berei die inkvis, en hulle moet nog steeds aan te skaf. Hier staan 'n brandende vraag, hoe om dit te kies. Dit is baie belangrik om so 'n karkas inkvis, wat nie aan 'n sekondêre bevrore koop. En check dit uit baie maklik. Inkvis moet maklik geskei word van een SWEARS. Indien nie, gee so 'n aankoop. Daar is duidelik geskend deur die bergingstoestande. Nie minder belangrik is die kleur van die vleis van inkvis. Dit moet altyd wit wees, ongeag die kleur van die film wat die karkas van inkvis.

Wel, nou jy het hierdie verteenwoordigers van die mariene wêreld gekoop. Nou het hulle skoon te maak. Om dit te doen, in teenstelling met die algemene opvatting, lengte maklik. Net uit te lê inkvis in 'n bak en gooi kookwater. Skil die film dadelik dik, terwyl sy oorblywende gedeelte onder lopende water verwyder. Ons kan net verwyder 'n koord en al die binnekant, versigtig spoel die inkvis aas, en jy kan kook begin.

Squids, wat ons gekyk na kalorie effens hoër heerlik in enige vorm. Jy is vry om af te haal 'n resep van kook, waarvan daar 'n groot aantal. Probeer, eksperiment, geniet. En jy weet nie net eet die gereg is uitstekend, maar ook baie nuttig!