Kos en drankResepte

Bestanddele, resepte en kalorie pie met aartappels

Daar is geen sulke mense wat nog nooit in sy lewe probeer gebraaide bakkery produkte. Dit is bekend dat almal lief is om te eet, en koeke, veral met aartappels of ander vulsels - is nie net 'n goeie happie, maar ook 'n volledige middagete of aandete.

Kalorie gebraaide patty

Vroue wat noukeurig kyk hulle figuur, moet die kalorie waarde van elke voedsel wat geëet word deur hulle te leer ken. Byvoorbeeld, die kalorie-inhoud van die pastei met aartappels is 300 kalorieë per 100 gram van die produk, wat is nogal 'n baie, veral vir diegene wat wil om gewig te verloor en voldoen aan behoorlike voeding. Hierdie energie waarde is die gemiddelde vir hierdie gereg, maar vir die ondersteuners van gebraaide, en selfs hoër. Hitte Patty met aartappels gebraai is die grootste en is 342 kcal.

Energie waarde kan wissel na gelang van die resep, waarin die gereg is gereed. By die berekening van die kalorieë in ag geneem word nie net die vul Patty, maar 'n deeg wat meel, eiers, suiker, gis en ander bestanddele, wat ook die parameters van energie waarde vorm bevat.

Ook belangrik is die metode van hitte behandeling (gebraai, gebak). Want ons almal weet dat gebraaide kosse, versadig plantaardige vette, is 'n groot kalorie as gebak.

Kalorie gebakte pastei

In teenstelling met gebraaide, gebak het 'n laer energie waarde, wat veroorsaak word deur 'n aansienlik laer verbruik van olie by die voorbereiding van 'n pie gebakte aartappels. Kalorie hierdie gereg is 300 kcal per 100 gram van die produk.

Maar hierdie syfer kan wissel, afhangende van wat is gebruik deeg as wat aangevuur kapokaartappels, of bygevoeg enige addisionele bestanddeel, en nog baie meer.

Byvoorbeeld, die deeg water het 'n laer kalorie-inhoud as deeg en sous melk, gesoute laevetmelk, het 'n energie-waarde aansienlik laer as gegeurde botter vet of room. Daarom kalorie aartappel Patty wissel met verskillende perke, wat kan verhoog of verlaag.

Kalorie 1 Patty met aartappels

Baie mense pie met aartappels is 'n gunsteling gereg wat aan vir ontbyt, middagete en selfs aandete. Maar wat as jy dieet en volg figuur? Dit is nie scary. As jy die energie waarde van 1 Patty weet, is dit moontlik om die totale kalorie dieet te bereken as 'n geheel en te verwyder uit dit 'n produk, die tempo van kalorieë te oorskry nie 'n dag en toegelaat word om jou gunsteling gereg eet. Of meer, kan jy rond te beweeg, en naedennye kalorieë vinnig verlaat.

Kalorie 1 Patty met aartappels gaar in die oond, is 176 kcal, wat is, in beginsel, nie soseer. Maar gebraaide - meer as 207 kcal. Daar kan ook parameters, afhangende van die gebruik van 'n produk, vul metodes verander, die toevoeging van bykomende bestanddele en dies meer.

Pie met aartappels en sampioene: kalorie

Patties met aartappels is 'n tradisionele gereg, maar hulle het nie agter en koeke val met aartappel en sampioen vulsel. Hulle het ook kan kook gebraaide of gebakte, wat die energie waarde sal beïnvloed. Op die gemiddelde, 'n pie met aartappels en sampioene het 'n gemiddelde hitte - 242 kcal, wat wissel ook na gelang van die metode van voorbereiding. Gebakte koeke van hierdie tipe het 'n laer energie-inhoud as gebraai.

Daarbenewens het die aanwysers kalorieë beïnvloed swamme, dit wil sê hulle termiese behandeling, omdat hulle as 'n rou gebruik kan word en gekookte of gebraaide. Op die keuse van enige van die prosesse van verandering en kalorie koeke. Deeg - die belangrikste komponent van die gereg self is 'n bakkery en het 'n baie kalorieë wat kan aangepas word deur die vervanging van 'n paar van die produkte of hulle getal verminder dus.

Wat pie is beter: gebraaide of gebakte?

Oor hierdie kwessie, nie baie mense kan sê, as 'n paar nie eens daaroor dink. Is meer geneig om hierdie keuse van vroue wat kyk hul figure, wat dikwels moes kies tussen die eerste en tweede verpersoonliking.

As jy die twee pasteie op hul energie waarde te verdeel, is daar geen twyfel nie, wen 'n gebakte pastei, wat minder kalorieë bevat, omdat 'n groot bedrag van groente-olie word gebruik vir braai, wat 'n hoë energie waarde het.

Maar, as jy in daardie rigting praat, wat die produk se kalorie-inhoud is direk afhanklik van die bestanddele wat gebruik word in hul voorbereiding, kan faktore soos die energie waarde gelyk wees, dan die kalorie pie met aartappels gebraai sal ongeveer gelyk aan die lewer wees.

Maniere om die kalorie gebakte en gebraaide pasteie te verminder

Nou is daar verskeie metodes wat help om die kalorie-inhoud van 'n voedsel, wat baie gerieflik vir mense wat voldoen aan 'n gesonde dieet en die Dieter verminder.

Basiese metodes wat die kalorie aartappel Patty met kan verminder:

  1. Die gebruik van produkte met 'n lae energie waarde.
  2. Fried pasteie is beter om die lewer te vervang.
  3. Gebruik lae-vet slaai kapokaartappels, kan hulle wees: lae-vet melk, lae-rente-vet suurroom en ander lae-kalorie bestanddele.
  4. Wanneer die toevoeging van bykomende produk aan die vulsel neem diegene wat 'n lae energiewaarde het, byvoorbeeld, kool, gekookte sampioene, uie en ander bestanddele.
  5. Koop of beïnvloeding van nie-voedsame onafhanklik deeg en die beste en mees geskikte een vir die deeg om water geword. Maar uit afskilfer, deeg en melk koekies weier, aangesien hierdie produkte het 'n hoër energie-inhoud, aansienlik verhoog die kalorie pie met aartappels.

Die resep vir die dieet van pasteie

meel wat nodig is vir die toets, droë gis, melk en groente-olie (olyfolie is beter om te neem). 600 gram meel moet gooi 5 gram gis vinnige roer, gooi halwe koppie melk en 100 ml van die olie. Die gevolglike deeg voeg 2 teelepel 1 teelepel sout suiker, en dan gee dit vir 0,5-1 ure.

Vir die vulling moet jy die aartappels kook en mash op die water, maar kyk uit dat dit nie te loperig. Opsioneel, kan jy die gebraaide uie en sout by te voeg tot die vulling smaak.

Wanneer die deeg en aartappels is gereed, wat nodig is om koeke te vorm en gebak in die oond teen 180 grade vir 25 minute.

Ontvang gereg bevat 130 kcal per 100 gram, wat dit moontlik maak om so 'n koek selfs eet wanneer dieet.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.