Die ideale figuur vir 'n meisie is atleties of vroulik?

Vir 'n vrou wat haar voorkoms aanpas by 'n ideaal, word vroeër of later die vraag wat die standaard is en wat om te doen om dit te bereik. Sport figure meisies - 'n absolute goeie, want hierdie tipe bou gee baie voordele. Onder hulle, en die vermoë om maklik te hou optimale gewig met 'n minimale inspanning, en 'n vinnige vermoë om aan te pas by enige fisiese inspanning. Maar dit is goed, wanneer so 'n liggaam in die vroeë jare van die natuur afgelei word, danksy bekwame klasse in enige sportafdeling (optimale swem of gimnastiek). Dit gebeur ook dat 'n vrou in volwassenheid, sport aanneem en haar figuur in orde stel, op soek na nuwe horisonte van ontwikkeling, begin om ernstig te probeer om die verhouding van spiere en vetweefsel in jou liggaam te verander. Wat is die voor- en nadele van sulke doelwitte? Wat is die langtermyn gevolge van onbeheerde kragvragte?

Die ideale figuur vir 'n meisie is atleties of vroulik?

Die sleutelaspek van 'n pragtige liggaam is die optimale verhouding van verhoudings. As dit perfek is, gaan selfs die kwessie van grootte in die agtergrond. Vir vroue, die bekende formule van die verhouding van die middellyf en heupe vir meer as 'n eeu, bepaal watter liggaam as mooi en sexy beskou word. En as die afwyking van die klassieke goue gedeelte in die rigting om die middel te verminder en die heupe te verhoog, welkom is, word die omgekeerde nie altyd as mooi beskou nie.

Een van die weergawes waarvolgens die ideale figuur vir 'n meisie noodwendig subtiel en buigsaamheid in die middelste deel van die liggaam beteken, is dat die vergrote buik van 'n jong vrou onbewus deur die teenoorgestelde geslag as 'n teken van swangerskap geïnterpreteer kan word. Nog 'n rede waarom dit beter is vir vroue om die middel te volg, is dat wanneer dit wyd is, die verhouding van die figuur die mannetjie nader en sagte, verleidelike buitelyne verloor. Daarom moet entoesiastiese aanhangers van fiksheid altyd onthou dat oefeninge met gewigte vir die laterale spiere nie in terme van opleiding moet heers nie. Andersins, selfs 'n effense toename sal lei tot 'n disproportion. Dit is immers bekend dat die spiere van die buik en aangrensende gebiede die maklikste is om gereeld te blaas.

Krag en skoonheid - is hierdie konsepte verenigbaar vir 'n vroulike figuur?

Vir meisies, is die hoofbeginsel van opleiding met darpe en dumbbells nie om die krag te verhoog nie, maar om verligting te verkry. Die sogenaamde "slyp" van spiere kom slegs voor wanneer gewig gewerk word aan die aërobiese vrag. 'N ideale figuur vir 'n meisie is onmoontlik sonder 'n goeie oefensessie van die heupe, boude en boonste rug. En hierdie gespierde skikkings het oefeninge met gewigte nodig. En selfs as die gewig klein is, moet dit vaardig gemeet word en geleidelik toegeneem word.

Wees nie bang vir onbeheerde groei van biceps en triceps nie, want vroue van nature het nie 'n meganisme om spiermassa te kry nie. Hul hormonale agtergrond het meer liggaamsvet. Maar 'n baie ervare atleet of 'n jong dame met 'n sogenaamde mesomorfiese liggaam van oorintensiewe oefening kan 'n buitensporige toename, byvoorbeeld die heupe of skuins, hê.

Balletbelasting vir almal

Die mooiste figure van meisies is meestal diegene wat atletiek, gimnastiek of ballet doen. En laasgenoemde maak dit terselfdertyd moontlik om 'n fyn kontoer van spiere te sny en vetterige neerslae te voorkom. Vir diegene wat in hul jeug hul kans gemis het om in die voetspore van die heldin van die film "The Black Swan" te volg, is onlangs programme wat liggaam-dans of liggaamsbalet genoem word, geskep. Die gevare van die uitbreiding van die spiere met hierdie soort stres is nie perfek nie. Maar daar is 'n geleentheid om uithouvermoë aansienlik te verbeter en selfs neuromuskulêre koördinasie te verbeter. 'N ideale figuur vir 'n meisie vereis baie aandag en werk op jouself. Daarbenewens is dit wenslik om nie die stok te buig in die nastrewing van slankheid of sterkte en om nie die resultate van hul werk na nul te verminder nie.