Doeltreffende oefeninge vir die figuur Keti Smit

Keti Smit - bekend atleet, een van die mees suksesvolle afrigters in die wêreld van fiksheid. Dit het 'n paar revolusionêre programme wat jou toelaat om te vorm en versterk die liggaam oortollige vette te verbrand ontwikkel.

energie loop

Een van die belangrikste oefeninge in tegniek Keti Smit is energiek loop. Hierdie oefeninge betrek komplekse studies, waarna die vroulike liggaam is skraal en elegant. Hulle doelbewus ontwerp om gewig te verloor.

By die uitvoering van oefeninge wat alle areas van die liggaam, wat hulle lewer voldoende laai. So, kan dit maklik lei tot die gewenste vorm van die skouers, heupe, boude, bene, arms. Nou ontslae te raak van 'n paar dekades van kilogram baie maklik sal wees. Walk moet ongeveer 30 minute. Dit is belangrik om tien minute terug oefeninge wy. Ten slotte, op te lei vir strek die spiere.

Beskrywing van fasiliteit

Onder die program, Keti Smit voorgestel dat 'n kompleks bestaande uit 3 segmente. In die eerste fase van die spiere opgewarm. Volgende kom die meer komplekse oefeninge vir 'n pragtige figuur, wat gelei het tot brandoffers kalorieë. Die derde segment sluit 'n aantal oefeninge vir alle spiergroepe ten einde hul verligting te vorm.

Beskrywing as sodanig in die vorm van 'n brosjure bestaan nie, maar daar is video's wat die proses te demonstreer. Die reeks is baie gewild in Europa en Amerika, meer as 16 miljoen aanhangers vertrou hierdie afrigter op fiksheid.

'N doeltreffende manier om gewig te verloor

Keti Smit sê dat om gewig te verloor sou maklik genoeg vir 'n enkele program wees. Daar is 'n baie oorspronklike tegniek genoem Cardio Knockout. Dit behels die versterking van die spiere, asook om ontslae te raak van oortollige gewig. Sulke oefeninge is baie kompleks, so jy moet baie geduld en deursettingsvermoë.

Nog 'n bekende ontwerp om gewig te verloor van Kathy is Pilates. Dit kan jou help om vinnig en doeltreffend gewig te verloor. Wat vorendag gekom met Keti Smit? matriks metode - 'n unieke reeks oefeninge wat u toelaat om te pomp die boude, arms, torso, en heupe en skouers. Die tegniek behels die brand van vet in die mees minimale terme. Betrokke te raak op so 'n program nodig het 'n paar maande om die beste resultate te bereik. Aan die einde van die kompleks is veronderstel uitoefening van ontspanning.

In stand te hou spiertonus sal help sekere oefeninge. Hulle stel ook voor oefeninge om liggaamshouding te verbeter en die gees in stand te hou. Na klas, moet jy terug en bene, heupe en arms om te ontspan gee. Tydens gimnastiek wat nodig is om te leer hoe om korrek asem te haal. By the way, dit is die beste soortgelyke oefeninge in die oggende en aande uitgevoer.

Oefeninge met die bal

Keti Smit oefen met 'n groot bal - 'n unieke ontwikkeling. Met die bal wat jy kan fiksheid te doen in die swembad, in die land, sowel as op enige ander plek. Op hierdie manier kan jy maklik te versterk die spiere van die hele liggaam te pomp die pers, sowel as om die middellyf en heupe skraal en mooi te maak.

Om behoorlik besig met fiksheid op 'n klein bal, is dit die beste om dit wat sê voortou te luister.

resultate

Oefenprogram Keti Smit stel brand oortollige gewig met die hulp van sekere oefeninge, asook die versterking van die pers en verbeter postuur. Die uitvoering van komplekse kan beenweefsel te versterk, en die herstel van gesondheid. Na die gimnasium voel blymoedigheid, 'n oplewing van vitaliteit, energie. By the way, die uitoefening van Keti Smit help om 'n persoon om te fokus op iets, en oorkom stres. Stoot oefening help om sterker en duideliker geword.

'N Paar oomblikke

Alle afdelings van die oefeninge kan afsonderlik uitgevoer word. Jy kan begin met enige van die derde segment van die tweede afdeling. Dit maak nie saak. Draai die liggaam in ons tyd is nie 'n probleem. Elke jaar 'n reeks van programme is om te verbeter. Daar is 'n nuwe, meer uitdagende oefeninge. Kry opgeleide figuur kan net nodig het om nie lui en speel sport.

Eenvoudige opleiding behels die uitvoer van roetine oefeninge meer uitdagende oefensessie sluit 'n aantal van gesofistikeerde tegnieke. Sodat die spiere strenger, is dit die beste om betrokke te raak op hierdie tegniek 'n paar keer 'n dag. Na 'n paar weke, sal dit gesien word die eerste resultate, sal die liggaam meer soepel en styf geword.

Keti Smit was in staat om 'n effektiewe stel vet verbrand te ontwikkel, die handhawing van 'n gesonde liggaam.