Gainer: skade of voordeel?

Gainers deel van sportvoeding, en hul afwesigheid vandag is eenvoudig ondenkbaar. Dit is bekend vir 'n aantal vervaardigers lok die produk, maar nie elke atleet weet wat hulle nodig het en hoe om die liggaam beïnvloed. Baie mense het die mening dat sport aanvullings - is 'n soliede "chemie", vir baie die konsep van proteïen en gewig wins maak identies. So, sal ons verstaan of wins maak en dat hy 'n skadelik.

Gainer genoem spesiale soort van dieet aan te vul wat 'n groot bedrag van proteïene en koolhidrate bevat. Dit is geen geheim dat die eerste deel van hierdie toevoeging is nodig vir groei spiere en 'n vinnige herstel na uitputtend oefening. Die tweede komponent (koolhidrate) deel laat die liggaam om 'n groot bedrag van energie, so nodig tydens intense workouts ontvang.

Wat verwag ons van so 'n stof as 'n gewig wins maak, skade of voordeel, dit is moeilik om te sê. Ons gaan voort om die argument.

Dit is bekend dat Creatine stimuleer die invloei van energie in die liggaam. By die gebruik van die vee het sterk vermeerder prestasie, begin spiermassa om vinnig te groei en dus meer krag prestasie. Dus, kan ons aflei dat hierdie produk is wat nodig is vir diegene wat so gou as moontlik wil die groei van spiermassa te verhoog.

Tipies, die samestelling gainers kompleks van vitamiene en minerale, asook spesiale stowwe wat proteïensintese stimuleer bestaan, bevorder kalsium afsetting in weefsel. En as ons praat oor vet, die bedrag in gewig wins maak is minimaal (naby aan nul). Danksy hierdie gebalanseerde samestelling van hierdie toevoeging geproduseer vitale kapasiteit, wat toelaat dat die atleet om spiermassa te kry, met geen vet deposito's.

So, as 'n toevoeging in sportvoeding, gewig wins maak oorsaak skade kan nie. Hier is 'n ander saak.

Dit is bekend dat hierdie produk sportvoeding doen koolhidrate en proteïen samestelling, waarsonder dit nie atleet kan doen, elke dag verloor 'n groot bedrag van energie. Daarbenewens is so bymiddels aanbeveel vir mense met 'n dun liggaam struktuur. Nuttige wins maak en diegene wat probeer om spiermassa te verkry, sonder veral streng dieet. Nog 'n "ja" ten gunste van wenners: dit is bewys dat hierdie produk help om krag en energie balans te herstel, en verminder moegheid.

Gevolglik is die gewig wins maak nie skade aan die liggaam nie, maar op die teendeel, tree in baie gevalle 'n positiewe. Daarbenewens het die toevoeging veroorsaak 'n toename in aminosuur reserwes in die "sport" van die liggaam.

Dit moet ook op gelet word dat die produk veroorsaak nie net 'n toename in intrasellulêre energie, maar ook lei tot die herstel van spiertonus in die kortste moontlike tyd.

Te oordeel aan die statistieke, kan ons daarop dat deur die ontvangs van gainers spiermassa verhoog kan word 2-8 kilogram per maand.

Weereens ek beklemtoon dat wins maak nie die liggaam benadeel, maar die gevolg van sy ontvangs kan onvolmaakte wees as gevolg van onbehoorlike gebruik, byvoorbeeld in die geval van oordosis.

Wat is die reëls wat jy nodig het om te onthou om hierdie dwelm?

Dit is belangrik om te weet dat die koers van die gebruik van sulke verbindings is afhanklik van die toestand van die senuweestelsel.

Ook, is die dosis gebaseer op grond van die vlak van fisiese atleet vragte. 'N Interessante kenmerk: as die egskeiding wins maak in melk of, sê, in die sap, sy kalorie-inhoud aansienlik verhoog.

Dit behoort jou ook waarsku dat indien 'n persoon is geneig om vinnig gewig op te tel, is dit nie aanbeveel om hierdie soort van medikasie te neem. In hierdie geval, beter om dit te vervang op die proteïene.

Dus, die vraag: "Skadelik indien Wenners" beantwoord kan word nie. Die belangrikste ding - om die reëls van toepassing waarneem en rekening hou met die eienskappe van elke organisme.