Gesonde geregte van inkvis

Die vetinhoud van so 'n produk, soos inkvis, ongelooflik klein. Daarom is al die geregte van inkvis beskou as baie lae-kalorie en geskik vir diegene wat noukeurig kyk hulle ideale figuur. Daarbenewens, vleis inkvis help met kardiovaskulêre siekte, verlaag bloeddruk, sowel as 'n aansienlike vermindering van cholesterol in die liggaam.

Cook inkvis almal kan. Die belangrikste ding is om die diversiteit van resepte weet.

Hoe om inkvis ringe kook? resep vir frikkadelle

Vir die voorbereiding van inkvis patties moet kilogram, 2 uie, 'n stuk wit brood, broodkrummels, sout, olie, peper. Om Squid begin heeltemal skoongemaak van die binnegoed en vel. Intussen moet die brood geweek in water.

Fyngekapte ui gebraai in groente-olie tot dit 'n deursigtige. Daarna het en inkvis, en uie, en brood maalvleis, om 'n smaaklike vulsel, wat nog moet sout en peper byvoeg kry.

patties gevorm uit gereed mengsel, gerol in broodkrummels en laat die pan. Die finale gereg, kan jy dien in baie maniere. Baie mooi dit blyk dat as jy hulle op slaaiblare.

Inkvis ringe in 'n sop

Geregte van inkvis is so uiteenlopend dat jy die resep selfs sop kan vind. Want dit is wat nodig is om die inkvis ringe (ongeveer 200 g), 'n ui, 'n halwe koppie tamatiepasta, 3 klein lepels meel (verkieslik koring), seldery, speserye, suiker, suurlemoensap, pietersielie, 'n halwe glas wit wyn, kappertjiesaad, 'n liter neem groente sous of water.

Calamari ringe gesny. A ui, knoffel, seldery gekneus en gebraai in 'n kastrol minute 5. daartoe bygevoeg speserye en tamatiepasta. Eers dan uitgestort die sous en wyn. In hierdie vorm, al gaar 10 minute. Dan moet die sop sout en peper byvoeg en voeg suiker en meel. Squids word by die sop aan die einde. Sodra dit begin kook, dan brand af. Die sop is verder uitgestort blare. Dien die voltooide gereg is die beste met kappertjiesaad en suurlemoenwiggies.

slaai

Geregte van inkvis word dikwels aangebied lekker slaai. Om een van hulle suurkool (400 g), inkvis (200 g), moet groen uie, suiker (2 klein lepels), groente-olie, sout en verskeie kruie. Inkvis skoongemaak, gekook en dan in die vorm van strooitjies te sny. As suurkool is suur, is dit moontlik om te spoel en wring uit. Dit het ook die inkvis en gekapte groen uie by te voeg. Seisoen slaai olie, suiker en sout wees. Natuurlik, kan in plaas van groen uie gekap uie by te voeg. Dien slaai sal goed doen om te versier met groen.

gebraaide inkvis

Cook geregte van inkvis is nie vir enigiemand geen probleme. En die maklikste resep - dit gebraaide calamari. Dit is nodig om 600 gram van inkvis, 40 g meel, 'n bietjie olyfolie en sout en peper neem.

Squids skoongemaak en deeglik afgespoel. Ringe in ringe gesny. Al die stukke moet goed droog. Dit kan gedoen word met behulp van servette. Eers dan ring gerol in meel, wat opgekikker met peper en sout, en dit in die pan. Hier is hulle gebraai totdat totdat hulle rooskleurig geword. Dien inkvis beste gedien warm met groente.

opgestopte kalmarchiki

Berei oorspronklike feestelike gereg van inkvis is ook moontlik. Dit sal 'n karkas inkvis, 2 uie, knoffel, lepel van tamatiepasta, groen meer sout, 2 eiers, peper, en kaas vereis. Squid gekook in kookwater vir 2 minute en dan skoongemaak van die film. Tentakel om te sny en kap dit fyn. Saam met die gemaalde ui en knoffel, al gebraai. Dit het ook bygevoeg tamatiepasta en al die speserye en kruie. draai dan die hitte af en voeg die geklitste eiers en gerasperde kaas. Hierdie massa opgestopte karkas inkvis wat op 'n bakplaat geplaas en in die oond gebak vir 10 minute.