Hamburgers ontbyt in baie haastig resepte met foto's

Behoorlike voeding tydens vas - nogal 'n moeilike taak. En dit is so belangrik om te maak die etes is nie net voed, maar gebalanseerde! In hierdie artikel, sal ons jou vertel hoe om heerlike hamburgers ontbyt vinnig kook.

Vir diegene in 'n haas

Smoothies - dit is 'n groot en lekker oplossing vir mense voortdurend aan die beweeg. Drink vars vrugte sal help om 'n nuwe dag begin in 'n goeie bui. Hoe om te kook hamburgers ontbyt in 'n haas?

• Vrugte smoothies - vir sy voorbereiding wat jy nodig mango, piesang, 'n bietjie gemmer en kruisementblare. Vrugte Was, skil, sny in klein stukkies en klits met 'n menger. Voeg by gemmer (na smaak) drink en versier glas mint blare.
• Oranje smoothie - om hierdie drankie, gemaak van twee appels, drie wortels en 'n stuk vars gemmer sap voor te berei. Daarna meng dit met 'n oranje en twee piesangs met 'n blender.
• Smoothie met kruisement - meng blender drie kiwi, 'n appel, 'n piesang en 'n klomp van vars kruisement. Voeg by twee eetlepels suurlemoensap en 'n knippie kaneel drink.

groente toebroodjies

Heelgraan brood en vars groente sal jy krag gee en jou help om die dag te begin in 'n goeie bui. Leer hoe om hamburgers ontbyt kook in 'n haas, en jy kan jou tyd vir ander belangrike oggend sake te red.

• Eiervrug en zucchini in sirkels, sout en bruin sny aan albei kante in 'n pan tot goudbruin. Tamaties en sny.
• Versprei brood sny enige groente sous of groente kaviaar, sit 'n sny van eiervrug. Weer te smeer topsheet sous, sit zucchini. Die laaste fase - 'n groente en tamatiesous.
• Gereed toebroodjies, voorverhit in die mikrogolf en bedien warm.

nuttige toebroodjies

Om hamburgers ontbyt in 'n haas voor te berei, sal jy nodig het:

• Maal in 'n blender een bundel met enige groenigheid tkemali lepel, vier eetlepels olyfolie, sout en peper.
• 'N Klein stukkie van daikon skil en sny in dun skywe. Moenie vergeet om hulle sprinkel met sout en lemmetjiesap.
• Neem een groot ryp avokado, skoon te maak nie, verdeel in kwarte en sny die vleis in dun skywe. Hierdie stukke moet ook kalk strooi.
• Sun-gedroogde tamaties droog, dan sny in repies.
• Droog die brood in 'n rooster of in 'n pan. Versprei een sny sous, dan sit op sy avokado, dan tamaties en daikon. Maak die toebroodjie 'n tweede sny brood en dien.

Hamburgers ontbyt. slaai resepte

Groente - is die beste vriende van diegene wat besluit het om 'n vinnige. Daar moet egter die oggendmaal voldoende voedsame wees om 'n hoë werkverrigting gedurende die dag te voorsien. Daarom moet môre slaai nie net vet nie, maar ook 'n voldoende bedrag van koolhidrate bevat. Probeer hamburgers ontbyt. Slaai resepte hieronder bied ons:

• Vrugteslaai - skil en saad drie oranjerooi, en dan sny die vleis in stukke. Tien datums sny in skywe. Apple skil en in skywe gesny. Gemmerwortel (na smaak) Skil en kap. 'N sous te berei in 'n klein pan kook die water, sit daarin gemmer, kruisement en voeg pomelosap (200 ml). Kook die sous vir tien minute op medium hitte, druk dit dan deur 'n sif. Meng al die bestanddele in 'n slaaibak en geur met die voorbereide hulle te vul.
• Groente slaai met avokado - in dun snye tamatie, 'n komkommer, en die vlees van die avokado in blokkies gesny, kap een klomp van vars basiliekruid. Reël op blaarslaai gereg, dan gemeng groente, wat pre-sout en peper moet wees en sprinkel met suurlemoensap. Twee stukke brood in die rooster en droog die post om die slaai. As jy wil, maak van hulle klappers en meng met groente.

Hamburgers ontbyt vir kinders

As jou kind voldoen aan streng godsdienstige reëls, jou taak - om te leer hoe om voedsame en heerlike hamburgers ontbyt kook vir hom. Resepte, wat ons hieronder te bied sal jou help om op 'n dieet van die kinders te verryk:

• Semolina op cranberry sap - mash mortier koppie vars of bevrore bosbessies en druk die bevryde sap. Gooi bessies met vier koppies water, kook vir 'n paar minute en syg deur 'n sif. Die gevolglike sous, voeg 'n bietjie suiker en kook. Een glas semolina verdunde cranberry sap en prut tot gaar in stroop.
• Vitamien poffertjies - rasper helfte van 'n klein courgette en een medium appel. In 'n bak, meng vier eetlepels meel met water, sout, voeg 'n bietjie koeksoda. Verbind al die produkte en van die gevolglike deeg bak pannekoek in 'n pan.
• Slaai met tofu - 'n halwe klein ui sny in die helfte ringe, 100 gram van tofu, komkommers en tamaties in blokkies gesny. Verskeie olywe in ringe gesny. Vir die vulsel, verbind een lepel sojasous, 'n bietjie olyfolie en suurlemoensap. Verbind al die kos en dien die slaai met heelgraan brood. Tofu is 'n bron van proteïen, wat so noodsaaklik is vir 'n groeiende organisme. So probeer om geregte per week gebaseer op die produk ten minste een keer voor te berei.

Soos jy kan sien, kan hamburgers ontbyt in 'n haas baie verskillende en baie lekker wees.

hamburgers pannekoeke

Hierdie opsie is soos die oggendmaal, nie net kinders, maar ook volwassenes. Verskeie toppings maak hamburgers Ontbyt (Resepte met foto's, sien hieronder) gevarieerde en baie lekker. Om die pannekoeke wat jy nodig het om die volgende stappe uit te voer voor te berei:

• Meng 'n halwe koppie appelsap met twee eetlepels van groente-olie en lepel suiker.
• Geleidelik betree die deeg een koppie gesifte bokwiet meel en 'n halwe glas van koring, asook natron.
• Smeer die deeg met water tot die verlangde tekstuur, voeg 'n bietjie kaneel en vanielje.
• Braai pannekoek in 'n braaipan tot goudbruin.

Vulling van die bessies, vrugte of konfyt sal verskeidenheid bring om jou hamburgers ontbyt. Geleen moet 'n tyd vir jou om te lig, nie ontmoedig. As jy besluit om die gis in die water en pannekoek sonder eiers voor te berei, kan hulle bedien word met 'n sampioen, aartappels en kool.

Hawermeel met vrugte

Maak hamburgers Ontbyt opgesweep elke dag sal jou help vinnig kook hawermeel. Om 'n smaaklike en bevredigende maaltyd voor te berei, sal jy net te vul met kookwater en flakes in 'n paar minute, voeg gekapte neute en 'n plaat van vrugte (appel, piesang of sitrus).

Ons hoop dat die schraal ontbyt resepte met foto's wat ons gekies het vir hierdie artikel, sal jou help om die spyskaart vir elke dag van die week te maak.