Hoe om gewig op te tel die meisie?

Vroue se tydskrifte is vol artikels oor gewigsverlies, boekrakke kreun met lywige beskrywings van oplossings van dieselfde probleem, praat oor dit op televisie. En in maatskappye se die vroue is die mees algemene onderwerp. selfs baie kan nie dink dat iemand die teenoorgestelde probleem kan wees. Maar die vraag " Hoe om gewig op te tel meisie?" Hurts 'n baie, maar om uit te vind inligting oor hierdie onderwerp is baie moeiliker.

Intussen het hierdie probleem is nie minder moeilik as om gewig te verloor. En net so goed soos vetsug, gebrek aan gewig kan lei tot negatiewe gevolge vir die organisme. Maar, en dit kan veroorsaak word deur verskeie siektes. Vandaar die eerste deel van die antwoord op die vraag "hoe om gewig op te tel die meisie?". In die eerste plek, moet jy ondersoek deur 'n dokter en die oorsaak van onvoldoende gewig te bepaal. As die saak is in die siekte, sal hulle eers moet genees. Dit is moontlik dat na behandeling, sal die probleem opgelos word deur self.

As al die sere genees en gewig en is laag, moet jy gaan na die volgende stap, naamlik die behoorlike voeding. Wat om te eet om gewig op te tel? Dit is nie nodig om te vra oor vriende en kennisse, maar hulle is geneig om 'n woord vir u te vind. En dit is waar. Die antwoord is voor die hand liggend: daar is meer vetterige en soet kosse, enigiets wat gewigsverlies veroorsaak in die ander. Dit is egter nie 'n opsie. Na alles, moet 'n mens nie net gewig nie, maar ook om 'n gesonde liggaam in stand te hou. En dit beteken dat die kalorieë wat nodig is "gesonde". Dit beteken dat kos moet gebalanseer word.

So wat om te eet om gewig op te tel? Daar is 'n behoefte voedsame kos, wat al die nodige stowwe en elemente. Die dieet van die meisies moet maer vleis en peulgroente wees as 'n bron van proteïen, vrugte en groente as 'n bron van koolhidrate, neute en sade, wat beide 'n bron van kan wees komplekse koolhidrate, en poli-onversadigde vette. Trouens, om gewig te verloor en dieet vet meisies moet net verskil deur die grootte van gedeeltes. Meisie, droom om gewig op te tel, dit maak geen sin om die bedrag van voedsel te beperk.

Aan die ander kant met geweld gedrang n maaltyd is nie nodig nie. Dit moet nie 'n baie swaar plig wees, maar moet pret wees. dit maak so sin om jouself te geniet deur die keuse van die produkte wat gewild is, natuurlik, indien hulle is nie skadelik. Dit maak sin om die aantal maaltye wat nie hoef te verstik op voedsel verhoog. Al hierdie is baie belangrik vir die vorming van die korrekte kos gedrag in die toekoms, na op soek na 'n bepaalde ideale vrou droom om nie net te bereik nie, maar ook om die resultaat te hou.

In baie gevorderde gevalle kan dit gepas wees om te gebruik proteïen skud en multivitamiene anders as die eerste paar om die liggaam te ondersteun.

Nie die minste rol in die antwoord op die vraag, "hoe om gewig op te tel die meisie?" Speel oefening. Dit gaan alles in die dieselfde manier as met die kos. Vet, net nie genoeg om weer roer, en om 'n gesonde gewig op te tel groei, 'n skuif is nodig. Eerstens, kan fisiese aktiwiteit die liggaam help in 'n eenvormige verspreiding van die groeiende massa, en tweedens, verskillende anaërobiese oefeninge ook help bou spiermassa. Maar voordat hulle op die loop, moet jy raadpleeg jou dokter vir die seleksie van optimale vrag.

Veral moeilik is nodig om diegene wat aan uitputting word gedryf met geestelike probleme. Byvoorbeeld, pasiënte met anorexia. In hierdie geval, sonder die deelname van kundiges kan eenvoudig nie doen nie. In die eerste plek omdat anoreksies jong dames absoluut geen begeerte om gewig op te tel. Inteendeel dit lyk vir hulle wat hulle nodig het om 'n paar kilo's verloor. Maar dit is uiterste gevalle, die meeste van hulle het 'n plek om 'n heeltemal ander probleem wees. Maar die oplossing vir hierdie probleme - die sleutel tot suksesvolle gewigstoename.

Hoe om gewig op te tel die meisie? Ek wil om te glo dat ten minste sommige van hierdie artikel sal jou help om op te los so 'n pynlike vraag.