Hoeveel kalorieë in okroshka op kwas? Verloor gewig intelligent

Okroshka op kwas dit is lank reeds beskou Russiese nasionale gereg. 'N Groot plus daarvan is dat die ete was nie net lekker nie, maar ook bevredigend. Daar is egter nog 'n positiewe gehalte van hierdie gereg - 'n relatief lae kalorie-inhoud.

Dit is moeilik om iemand wat nog nooit oor okroshka het gehoor vind. Die langtermyn-resep vir hierdie lekkerny is nog ongeskonde en is waarskynlik om voort te gaan vir die komende jaar. Natuurlik, soos enige gereg, hash sal nie almal tevrede stel nie, maar vir baie is dit - die mees gunsteling en maklik om voor te berei.

Hoe om te kook?

Okroshka hoef net te probeer, veral omdat dit makliker is om voor te berei. Dit maak nie ingewikkelde vaardigheid geskoolde kok, maar 'n vreugde te eniger tafel en die fees, en in 'n normale weekdag vereis.

By die keuse van, is dit wenslik om voorkeur kwas kwas in vate eerder as bottelering, en 'n uitstekende keuse van vleis gee - beesvleis of gekookte tong.

voorbereiding:

1. Kook die aartappels in advance (verkieslik in uniform kook).

2. gekookte eier (net proteïen), vleis, radyse en komkommer medium grootte in blokkies gesny, dan fyn kap setperke.

3. Meng die mosterd met suurroom en voeg die eiergele.

4. Gooi die mengsel in die brou, en inmeng solim.

Om die tafel okroshka gedien verkoel.

Dit is al wat 'n eenvoudige resep vir die maak van hash. Ons het nou draai na die belangrikste vraag: "Hoeveel kalorieë in okroshka op kwas" Die antwoord hang natuurlik van die gekose bestanddele, want sommige verkies gekookte vleis, en ander - wors.

Mense wat wil gewig te verloor, is bereken om gewig te verloor kalorieë. Nie te verwar met die berekening moet elke produk weeg en sy kalorie-inhoud te bereken. Basies, gewigsverlies is 'n goeie hash. Kalorieë in hierdie gereg is nie so klein - ongeveer 60 tot 100 gram. Waarom dan, hierdie kos word aanbeveel om gewig te verloor? Dit is baie eenvoudig: hash - 'n volle heerlike ete, eet wat jy nie honger deur die dag sal voel. As die gemiddelde bord van hash op kwas, kan jy baie goed gewig te verloor. Slimming nodig om 'n sekere eet hoeveelheid kalorieë per dag. Hoeveel kalorieë? Die okroshka op kwas, soos jy weet, 60 kalorieë. Dan, as jy in 'n dag 1 kg van hash (330 gram in een van die drie metodes) eet, die dag blyk net 600 kalorieë. In hierdie scenario, nie om gewig te verloor op okroshka onmoontlik, selfs met sedentêre leefstyl.

Daar is 'n redelik bekende "okroshechnaya" dieet, wat sewe dae duur en behels mengelmoes van 1 liter kvas of kefir om te eet gedurende die dag vir 4-6 keer. Dit is een van die vinnig dieet, te danke aan wat neem 4-7 kg per week, met 'n gemiddelde fisiese aktiwiteit. Hoeveel kalorieë in okroshka op kwas, is dit reeds bekend is, so maklik om te raai wat die gewig val vinnig. Op hierdie manier van eet vir diegene wat dit nodig om 'n paar kilo's verloor in no-time.

Hash is 'n nuttige en baie ryk gereg, wat is die rede waarom dit word aanbeveel as met behoorlike voeding, sowel as om gewig te verloor, want hoeveel kalorieë okroshka op kwas, kan nie anders as om bly. Met 'n eenvormige verspreiding van etes gedurende die dag dieet vir okroshka sal uitstekende resultate te bring.