Vitamiene om gewig te verloor

Dit is nou skaars 'n persoon, veral vroue, wat nie sou wou gehad het om gewig te verloor vind. Vir sommige is dit 'n gier, iemand wil om terug te keer na die ou vorm van aantreklike, iemand gee om oor hul gesondheid, want hoe meer oorgewig, hoe groter is die risiko van verskeie siektes. Vir die meerderheid van die geleerde mense van die woord "gesondheid", "skoonheid", "harmonie" is feitlik sinoniem. In hierdie artikel wil ek graag aan belangstellendes te vertel oor die feit dat daar vitamiene om gewig te verloor, waarsonder die proses om ontslae te raak van oortollige kilogram feitlik onmoontlik selfs met uitmergelende workouts en dieet.

Ja, jy lees dit reg, naamlik vitamiene 'n groot hulpmiddel in die stryd vir die skraal figuur en 'n gesonde liggaam genoem kan word. Dit is belangrik om te onthou dat om gewig te verloor, kan nie uit die dieet kosse ryk aan vitamiene soos C uitgesluit, B1, B2, B3, B5, B6, B12, N. Verwante Produkte (hieronder bespreek word) moet wees op die tafel verslanking persoon in voldoende hoeveelhede, as hulle bevat vitamiene om gewig te verloor, kan metaboliese prosesse versnel, om die liggaam met energie vir sport en daaglikse aktiwiteite te vul.

Oorweeg vitamiene om gewig te verloor meer:

- Vitamien B1 (tiamien) vat die energie van koolhidrate wat die liggaam, dit wil sê, selfs al bedags jy meer as wat jy koolhidraatvoedsel moet geëet word, sal dit vitamien help om dit te vertaal in energie vir die lewe, dat dit nie op die liggaam van oortollige gewig gedeponeer. Baie van tiamien gevind in bokwiet, vleis, uitgeloop korrels koring, sojabone, piesangs en mango's;

- Vitamien B2 (riboflavien) is belangrik vir volle metabolisme, wat sonder voldoende vloei van die proses en die handhawing van gewigsverlies in 'n ideale toestand onmoontlik figure. Vervat in groot hoeveelhede in groen groente, slaai, maaskaas, melk, eiers, amandel, koringkiem ,

- Vitamien B3 (nikotiensuur) verseker die normale funksionering van die tiroïedklier en die hormone is bekend dat 'n beduidende rol speel wanneer gewig veranderinge. Daarbenewens, vitamien B3 bevorder die omskakeling van koolhidrate en vette in energie. Hulle is ryk aan hoender vleis, eiers, tuna, gars, wrongel, koringsemels,

- Vitamien B5 het 'n positiewe uitwerking op voldoende byniere en bevorder behoorlike vertering van vette deur die liggaam. Dit kan gevind word in voedsel soos vleis, veral hoender, eiers, groen groente, bone, koring semels, neute, melasse, gars en hawer;

- Vitamien B6 reguleer die inhoud van vet en proteïen. Vervat in beesvleis, hoender, gedroogde vrugte, piesangs, makriel, sardyne, bruinrys en kool;

- vitamien C verander glukose in energie, help om die opeenhoping van vetterige neerslae te verlaag. In voldoende hoeveelhede in appels, swart en rooi aalbessievla, wilde rose, piesangs, sitrus, aarbeie, kiwi, Brusselse spruite, kool, broccoli,

- vitamien H (biotien) red van verlammende honger en help beheer snacking; Dit vergemaklik die oorgang na klein porsies, wat geen twyfel bydra om gewig te verloor. Perfect krag - eiers; as neute, peulgewasse, blaar beet (spinasiebeet).

Maar, wat sorg vir die teenwoordigheid in die dieet van die bogenoemde produkte, vergeet nie oor die ander, omdat kos gesonde en gebalanseerde moet wees.

Behalwe dat vitamiene om gewig te verloor, kan gevind word in konvensionele voedsel, moet daarop gelet word dat soms is dit nuttig om vitamien inspuitings, tablette, kapsules, en ander vorme van toepassing. Dit is omdat baie voedingstowwe verlore indien dit nie behoorlik gestoor en hitte behandelde produkte. Nog 'n rede - in tye van intensiewe groei, herstel en rehabilitasie nodig het veel meer vitamiene en kos, veral omdat daar 'n onbeperkte aantal van skadelike vir gesondheid en vir die figuur kan hulle nie hou vir so lank as wat nodig is deur die liggaam.

In onlangs gewild vir inspuiting soos vitamiene as L-carnitine en vitamien N geword (liponzuur). Dit is bewys dat een van die faktore wat veroorsaak dat ekstra gewig is 'n gebrek of afwesigheid van 'n menslike liggaam, vitamien-agtige stof L-carnitine. A liponzuur help om koolhidrate en lipiedmetabolisme te reguleer, versnel metaboliese prosesse en, onder andere, onderdruk natuurlik aptyt. Hierdie vitamiene inspuitings het feitlik geen kontra en newe-effekte, maar 'n paar keer te verhoog die doeltreffendheid van oefening en dieet, gee 'n gewenste pragtige en gesonde liggaam.

Verloor gewig vir gesondheid!