Kos en drankLae-kalorie produkte

Wat is die kalorie waarde van gedroogde appels

Enigeen wat wil mooi, fiks en gesond te wees, maar om een te word, kleintjie begeer. Eerstens moet jy opgee slegte gewoontes en begin om sport te speel. Maar die belangrikste ding - dit is natuurlik, eet reg, en om in hierdie artikel verwys word oor dieselfde vir al die bekende produk - appel.

algemene inligting

Appels is baie nuttig om te gebruik in enige vorm: vars, gekookte of gedroogde. Hiervan maak compotes, konfyt en sap. By the way, ten spyte van die feit dat kalorie gedroogde appels effens hoër as die vars, wetenskaplikes het aangevoer dat laer bloedcholesterolvlakke kan eet gedroogde vrugte, en behalwe hul gereelde aanvullings - dit is 'n uitstekende voorkoming van vetsug. Ook, is hierdie vrugte uit die liggaam verwyder, te danke aan die kaliumsoute wat ingesluit is in hul samestelling, oortollige vloeistof en gunstig beïnvloed die voorkoms van die spykers, hare en vel.

Hoe om jou eie gedroogde appels te berei

Kalorie-inhoud van hierdie produk is relatief klein, en dit is baie nuttig, so kook dit by die huis - dit is 'n goeie besluit. Veral as jy weet dat dit nie altyd gekoop verskil benydenswaardige kwaliteit. Met die oog op die appels droog op hul eie, en neem nie in die winkel, is dit die beste om 'n stewige variëteite van hierdie vrug kies. Ideaal vir hierdie Antonovka, Titovka, Semerenko of saffraan Pepin. Dit gedroogde vrugte behou al die voedingstowwe wat beskikbaar is in appel, naamlik koper, natrium, jodium, fosfor, kalium, yster, swael en kalsium is. Die vrugte moet in skywe gesny en geplaas in 'n voorverhitte 80 ° C oond vir 5-6 uur, hoewel die tyd hang grootliks af van die dikte van die snye. Wat jy nodig het om te kyk wat hulle nie verskroei, en draai as dit nodig is.

Nuttige eienskappe en kalorie-inhoud van gedroogde appels

Hierdie gedroogde vrugte nie net 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel van 'n persoon en sy vermoë om te lewe nie, maar ook om te verhoed dat voortydige veroudering en oor die algemeen versterk die hele liggaam. By the way, nuttige gedroogde appels en die mense wat 'n bietjie beweeg. Die gebruik daarvan is getoon om swanger vroue, omdat hulle die funksionering van die senuweestelsel te verbeter. Hoë bloeddruk kan help om die druk gedroogde appels. Kalorieë wat hulle prakties bevat nie gewig wat jou toelaat om hulle en diegene wat die figuur volg het by te voeg. By the way, hierdie produk help om selfs te gaan met so 'n siekte, hardlywigheid, en ontslae te raak van die derm inflammasie. Dit verminder ook die risiko van siektes van onkologiese natuur. As jy nie wil hê om ekstra gewig op te tel, dan eet die gedroogde vrugte, gedroogde appels kalorie omdat relatief klein, want hulle is so veel as 87% water.

Skade gedroogde appels

Dit word nie aanbeveel om hulle te eet om mense wat ly aan diabetes. Natuurlik, soms in klein hoeveelhede, hulle nie seer te maak nie, maar die gereelde gebruik van negatiewe effekte op die liggaam verskaf. Almal kan dit uitgedruk word in verskillende maniere. En as 'n mens is niks ernstigs nie sal gebeur nie, dan 'n ander kan anders gebeur. So wees versigtig.

Wat is die kalorie waarde van gedroogde vrugte van appels

Hitte gedroogde appels per 100 g van die produk is ongeveer 210 Kcal. Natuurlik, dit is meer as vars (van 47), maar hulle is ook nuttig. Hierdie gedroogde vrugte nie vette en koolhidrate bevat in hulle nie, inteendeel, very much.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.