Die voordele van hawermeel koekies en hul voorbereiding

Nuttige eienskappe van hawermeel

Baie van ons hoor die woord "hawermeel", onmiddellik draai die neus, herinner aan hoe so 'n kind my ma opgestopte haar in die oggend, praat oor wat dit is nuttig. Maar Ma het was reg. Hawermeel bevat baie vesel (verbeter vertering), kalium, fosfor (vir die vorming en ontwikkeling van been stelsel), yster (anemie), jodium, fluoor, sink, kobalt, vitamiene A, E, B1, B2, B6 voorkom, K. So 'n beduidende bedrag van nuttige elemente bydra en ontwikkeling van spierweefsel. Inositol vervat in hawermeel verlaag cholesterol in die bloed en verhoed dat die vorming van cholesterol gedenkplate. Net wat as hawermeel net sal nie in die keel gaan? Vir sulke gevalle, het bakkers te kom met hawermeel koekies, gebruik wat het nie minder nie as van graan. Daarbenewens kan dit dien as 'n aanvulling tot ontbyt en 'n goeie dieet produk.

Voordele van Oatmeal Cookies

So gebak duimnaels van hawermeel word beskou as nuttig soet. Hulle is saamgestel uit al die ondersteunende elemente om die prestasie van die lewer en pankreas te verbeter. Kenners het bewys dat diegene wat ingesluit is in jou daaglikse dieet is 'n koekie, verryk die organisme met nuttige stowwe. Sommige ondersteuners van hawermeel opgemerk verbeterde hare en naels toestand, 'n uitstekende gesondheid en 'n gevoel van versadiging. Die voordele van hawermeel koekies regtig great! Maar as jy nie die winkels vertrou, kan jy maklik voor te berei 'n deeg by die huis. Om dit te doen wat jy nodig het:

• hawermeel - honderd vyf gram;
• margarien - tagtig gram;
• Suiker - 125 gram;
• Eiers - twee stukke;
• sout - 'n halwe lepel (teelepel);
• muka- vyf en sestig gram;
• soda - op die punt van 'n mes.

Kook hawermeel koekies by die huis

Braai haver vlokken op 'n voorverhitte pan, voeg een eetlepel (eetlepel) van suiker. Klits die margarien, suiker en vanielje tot donsig massa, voeg die eiers. Verbind die meel met die koeksoda en sout, voeg die graan. Laat die deeg om te rus vir twintig minute. Dan op die gelê perkament bakplaat uit te lê die deeg met 'n lepel om 'n klein koek kry. Bak in oond teen 180 grade. Onthou dat om te verwyder van perkament gereg hoef net afgekoel vorm! Nou kan jy veilig bel jou gesin vir 'n koppie tee met koekies nuttig! Jy seker maak dat die voordele van hawermeel koekies is nie net ryk samestelling en voedingstowwe, maar ook 'n wonderlike en unieke smaak.

Oatmeal koekies lakterende moeders

Die dieet van 'n verpleeg ma net so belangrik soos die voeding van jou baba. Na alles, met melk van die moeder om jou kind van al die voedingstowwe word oorgeplaas na die volle ontwikkeling en groei. Baie dokters waarsku dat die krag voeding gebalanseerde en korrekte moet wees, dit wil sê die inhoud van baie vitamiene en minerale. Voordele van Oatmeal Cookies bewys in medisyne, want wanneer dit gebruik word, jy jou liggaam te versadig met baie B-vitamiene en yster. Liewe ma, bederf jouself en jou krummels mooi en nuttige wonderwerk bak.